感謝你的邀請(qǐng)，2020是特殊的一年，不是一個(gè)人不順，還有很多人生活都受到影響，因此有人開(kāi)玩笑說(shuō)今年的目標(biāo)，首先是活著，然后才是好好經(jīng)營(yíng)生活。其實(shí)面對(duì)這樣一場(chǎng)疫情，好好活著，我們已經(jīng)比很多人都幸運(yùn)了，不是嗎？凡事不要想得過(guò)于片面，多往積極的方面想想，自己才更快樂(lè)。

很多人都說(shuō)這年紀(jì)到了不該生氣的年紀(jì)了，發(fā)生在身邊的生老病死也體會(huì)不少，保持一顆平常心態(tài)吧！其實(shí)一般認(rèn)為的煩惱無(wú)非就是經(jīng)濟(jì)方面的因素，但相對(duì)于健康，錢(qián)又算是什么。舉個(gè)小例子，表姐今年也差不多這個(gè)年紀(jì)，開(kāi)個(gè)小廠，結(jié)果被人跑了幾十萬(wàn)，她心有不甘，于是又冒生做承包，種荷花，搞農(nóng)家樂(lè)的主意，首先這一筆錢(qián)肯定是得借的，投下去也得十來(lái)萬(wàn)起步。她求意見(jiàn)，那是該叫她繼續(xù)還是阻止她呢？我選擇阻止。因?yàn)樗�這些年拼搏下來(lái)，也建了房，買了車，兩個(gè)兒子也工作了，沒(méi)必要徒增壓力，安安分分打份工，保持身體健康，待兒子婚娶，也能存到一點(diǎn)錢(qián)。我從旁又推敲她，能讓人走了幾十萬(wàn)是不是也從另一方面說(shuō)明自己到底適不適合做生意？也許有人認(rèn)為還是選擇一往無(wú)前才對(duì)。對(duì)于選擇這事來(lái)說(shuō)沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之說(shuō)，當(dāng)你內(nèi)心足夠強(qiáng)大的時(shí)候，總會(huì)看到艷陽(yáng)的一天，這是信念；可是當(dāng)你內(nèi)心不夠強(qiáng)大，又如何面對(duì)失敗呢？探討抑郁起因，許多人都因?yàn)殡y以承受生活中的壓力了。因此做好自己的調(diào)節(jié)，知足才會(huì)常樂(lè)。有時(shí)自己走進(jìn)謎圈，思想繞不過(guò)彎，可以找親戚朋友傾訴一下，排解苦惱，也好讓人給點(diǎn)建議。

當(dāng)然抑郁癥并不是想說(shuō)服就能說(shuō)服，倘若你的嚴(yán)重程度已經(jīng)達(dá)到抑郁癥，那就該求助醫(yī)生就求助醫(yī)生，切不要自己硬扛著。硬扛沒(méi)有什么好處�？傊�，活著，好好的活著就是最好的生活態(tài)度，無(wú)關(guān)貧富，不需要和人攀比，知足常樂(lè)，保持身體健康就好。

如果有輕度抑郁癥，建議找正規(guī)的心理治療師去做咨詢。抑郁癥不是在這里簡(jiǎn)單教一些方法就可以好，即使教了，當(dāng)事人也不一定能堅(jiān)持做下去，所以最好有專業(yè)的人員陪伴著一起去探索，成長(zhǎng)。

找個(gè)靚女談場(chǎng)以結(jié)婚為目的戀愛(ài)，包治百病。

個(gè)人感覺(jué)是心態(tài)的問(wèn)題，需要自我調(diào)節(jié)。你我年齡相仿，那我就按照我們這個(gè)年齡和今年這個(gè)時(shí)期來(lái)分析一下吧。

四十多歲是人生的不惑之年，恰好遇到今年的疫情，算是不惑之時(shí)。兩者交集，會(huì)給人更多的迷茫，迷惑，對(duì)生活和前途充滿諸多的恐懼……

有這樣的心態(tài)很正常，我也有，而且我前些年已經(jīng)患過(guò)抑郁癥一年，但要明白，恐懼也好，迷茫也好，即便你患上抑郁癥也罷，這些不能帶給你任何好處，所以克服才是關(guān)鍵。要克服這些，需要做一些具體的措施才可以。我以我之前的解決方法（去掉吃治療抑郁癥的藥那部分，即便吃藥也沒(méi)用）為例，結(jié)合你的情況來(lái)說(shuō)說(shuō)。

1，調(diào)整心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)是關(guān)鍵。首先，今年疫情至今為止還沒(méi)過(guò)，可以說(shuō)，大部分人的生活，工作甚至收入都影響很大，不僅僅是你，換句話來(lái)說(shuō)，中國(guó)成千上萬(wàn)的人今年都不順，包括你，也包括我。我自己創(chuàng)業(yè)，今年疫情到現(xiàn)在，虧損至少有50萬(wàn)，而且外面已經(jīng)累計(jì)有500萬(wàn)的銀行負(fù)債，而且虧損扔在繼續(xù)。我公司的左右鄰居基本都差不多，我們都有一個(gè)目標(biāo)：今年怎么活下去，而不是賺多少錢(qián)!所以說(shuō)，不順的不是就你一個(gè)，論慘也排不到你，你應(yīng)該慶幸，當(dāng)然，這些都是暫時(shí)的，會(huì)過(guò)去的。

2 多與人溝通交流。特別是比較要好的朋友，多聚會(huì)，交流。交流溝通本身就是一種解壓的方式，把心理壓抑的，迷茫的問(wèn)題和朋友聊聊，疏緩壓力，順便看看別人怎么解決的。

3 壓抑的時(shí)候，分散注意力。多出去走走，周末到周邊城市旅游一下，參加一下有興趣的活動(dòng)都是可以的。

4，回到現(xiàn)實(shí)中，合理安排自己的工作計(jì)劃和生活規(guī)劃，畢竟，這些還要繼續(xù)。所有的計(jì)劃要落在紙上，書(shū)面列出，合理規(guī)劃，刨除雜念，認(rèn)真執(zhí)行。完成一個(gè)，劃掉一個(gè)，一直到全部完成。

以上是我當(dāng)年患上抑郁癥的時(shí)候，上海的精神衛(wèi)生專家給的建議，差不多一兩個(gè)月就好了，希望對(duì)你有所幫助。

我是喬治長(zhǎng)老，有什么問(wèn)題歡迎留言。

沒(méi)有別的辦法，跑步。

啥能讓你開(kāi)心就去做啥唄。

多看書(shū)，去走走。

你是覺(jué)得越來(lái)越大，卻不能達(dá)到自己想的那個(gè)樣子！今年應(yīng)該都有很大的壓力。只是我們都需要再努力一點(diǎn)，或改變一下自己。