孕產后，奶水的多少和哪些因素有關？

產后媽媽，有些奶水充足，有些奶水不夠，又是催奶師又是大補，總是不盡人意，其實產后奶水多少原因很多，媽媽們需要找對原因，對癥解決。

乳腺是否通暢

很多孕媽媽產后第一餐就是大魚大肉的，美其名為產后身體虛弱補身體，卻不知產后大補容易堵塞乳腺，影響乳汁分泌，所以產后1周建議蔬菜湯小米粥類為主，禁大補。

孕媽媽可以孕38周開始每日熱敷按摩乳房，幫助乳腺通暢，也能夠提高產后乳汁分泌。

營養(yǎng)狀況

母乳媽媽身體虛弱，營養(yǎng)不足，則乳汁分泌減少；母乳媽媽營養(yǎng)好，熱量足，則乳汁分泌多。

產后減肥的母乳媽媽，可以產褥期結束后，身體恢復良好，通過適量的運動減肥，飲食上禁節(jié)食，可以少食多餐，清淡飲食，一定要葷素搭配，營養(yǎng)充足，避免營養(yǎng)攝入不足導致母乳不足。

水分攝入

母乳的主要成分是水分，母乳媽媽每日需攝入充足的水分才能供機體使用，母乳的媽媽會發(fā)現，每次喝完湯水以后，乳房很快會充盈乳汁很足，所以乳汁分泌不足的媽媽，會通過喝湯水來下奶，推薦：絲瓜湯，熱量低，效果好。

刺激少，吸吮少

寶寶吸吮能夠刺激腦下垂體分泌催乳素，從而促使乳汁的分泌；不僅僅是吸吮，多接觸寶寶，抱著寶寶，也會增加乳汁分泌。記得叮麻當初產后4個月開始上班，上班期間一想到叮叮在家做什么，會不會餓了哭了，尤其想到寶寶肚子餓母乳的時候就會感覺胸部發(fā)脹，母乳要分泌的感覺。不過，寶寶添加輔食以后母乳需求量逐漸減少，這種情況也會消失。

休息睡眠狀況

良好的休息充足的睡眠對乳汁分泌也是至關重要的，睡眠不好，失眠，熬夜的母乳媽媽，乳汁分泌量會大幅度下降。叮麻哺乳期曾熬夜追劇，第二天不僅精神不好，氣色不好，乳汁分泌直接減半；但是一旦睡眠保證了，乳汁分泌又會恢復正常。

心情因素

孕媽媽母乳期禁上火煩躁憂慮，不良的情緒都會營養(yǎng)到乳汁的分泌，所以一定要給母乳媽媽一個舒適平靜的環(huán)境，尤其是產后媽媽，幫助她調整心情，不僅增加乳汁分泌，還能避免產后抑郁癥。

病理因素

母乳媽媽生病的時候乳液也會分泌減少，而且生理期，也會減少。因為病理原因暫時無法母乳的媽媽，一定要用抽奶器把乳汁抽空，避免漲奶回奶，常常抽空，還能刺激乳汁分泌，增加乳汁的量。

另外，母乳期飲食清淡為主，太油膩冰涼辛辣，都會引發(fā)母乳寶寶腸胃不適，喜辣的媽媽可以在寶寶6+月以后，慢慢少量遞增食用，看寶寶是否有不適癥狀，飯后多喝水，晚一些再給寶寶母乳。

祝，健康！

現在越來越多的人知道純母乳喂養(yǎng)的好處，也有很多媽媽堅定不移的執(zhí)行純母乳，但是因為我們無法判斷每次的泌乳量，不能像奶瓶那樣有精確的刻度，所以奶水分泌的多少，寶寶夠不夠吃，成為每個媽媽最關心的事情。

奶水的多少和哪些因素有關呢?

要想明白奶水的多少和哪些因素有關，就一定先要了解奶水的生產過程，從哪來的，怎么運輸，到哪去，追根溯源，搞清楚奶水生產的各個環(huán)節(jié)才能找到使奶水變多的方法。

從奶水生產的過程來分析如何提高奶量

關于奶水生產有這樣一個比喻，是非常接地氣的：寶寶是媽媽的客戶，媽媽的乳房是分泌乳汁的工廠車間，媽媽的大腦就是接收訂單和發(fā)送指令的老板啦，從這個過程里可以看到，有三個環(huán)節(jié)和奶水的多少有關。

1、客戶的需求----寶寶的吃奶次數

寶寶需求越多，訂單就越多，隨著寶寶的胃容量和吸吮能力的不斷增加，對乳汁的需求量就越來越大，每一次吃完奶，大腦都會記住這一次的訂單量，下一次寶寶吃奶的時候，大腦就會按照這個量給乳房發(fā)出指令：奶量只能多不能少。

相反，如果有段時間，寶寶生病了或者媽媽生病了，或者厭奶期、媽媽重回職場等其他特殊情況，寶寶吃奶的次數減少，那么這段時間，媽媽就能明顯的感受到奶量減少了，所以，職場背奶媽媽為了保持奶量是很辛苦的。

• 早開奶，早吸吮，早接觸，產后一小時內就讓寶寶吸吮，為后期泌乳開個好頭。
  
• 每天吸吮8-12次及以上，尤其是新生兒，保持一定的吃奶次數才能讓媽媽順利渡過產后生理性腫脹。
  
• 保證單邊吸吮時間不低于10分鐘。

2、工廠車間的正常運行----媽媽的乳房健康

媽媽的乳房里有很多部件，有生產奶水的腺泡，有運輸奶水的乳腺管，有噴出奶水的乳頭，各個部件相互協作配合，有條不紊，最終在寶寶含住乳暈吸吮的同時把奶水“擠壓”給寶寶。

一旦任何一個部件拋錨了，就會影響整個生產，影響產量。而傳統喂養(yǎng)經驗里，總是忽視這個工廠的作用，單純以為奶水全部是媽媽喝湯喝出來的。

從這個環(huán)節(jié)里可以總結出，影響奶量的因素為媽媽的乳房是否健康，尤其是乳頭，很多乳房問題都是因為乳頭受損，因此，要格外注意這幾點：

• 確保正確的含乳姿勢，寶寶需要張大嘴巴，啊嗚的一口含住乳暈，而不是乳頭，通過口腔吸吮的也是乳暈，吃奶時寶寶的下巴是緊貼著媽媽乳房的，正確的含乳姿勢是不會造成喂奶疼的。錯誤的喂奶姿勢很容易形成乳頭破損，別看乳頭看起來黑不溜秋很粗糙的樣子，其實乳頭嬌嫩的很呢。
  

• 出現乳頭皸裂、小白點、小白泡、堵奶、硬塊等問題時需要立刻解決，不要拖延不要死扛，只要喂奶產生疼痛，就不容易出現奶陣，沒有奶陣，寶寶的需求就很難滿足。
  

3、老板的指令----大腦分泌的激素

寶寶吸吮乳房時會刺激到大腦，大腦會釋放兩種激素，泌乳素和催產素，前者管后廚生產的，后者管前廳傳菜的，激素分泌越多，產量越大，尤其是催產素，這個激素是和奶陣密切相關的，而奶陣直接關系到寶寶能不能吃飽吃好，催產素能刺激包著腺泡的肌上皮細胞收縮，把乳汁噴出去形成奶陣，那么寶寶就能在很短的時間內快速的吃到大量的奶，發(fā)出咕咚咕咚的快節(jié)奏吞咽聲。

從這個環(huán)節(jié)里，提高奶量的秘訣就是：

• 寶寶采用正確的姿勢吃奶，多吸吮，多刺激奶陣。
  

• 媽媽保持好心情，避免出現抑郁、焦慮、生氣等不良情緒，這些情緒很不利于激素分泌，所以說給奶牛聽音樂做spa是有道理的，與其每天逼著媽媽喝一鍋下奶湯，還不如給媽媽買個包，或者帶媽媽吃頓好吃的，家人給與充分的關心，讓媽媽多一些“多巴胺”，媽媽就能多分泌一些乳汁。
  

這里不得不分享一個真實案例，我的一個朋友本來泌乳量很正常，結果因為瑣事和婆婆吵了一架以后，頓時沒奶了！就是因為太生氣，影響到激素分泌。

從媽媽的飲食來分析如何增加奶量

其實，媽媽只要平時的飲食均衡，是不需要擔心乳汁不足，質量不好，吃的過多并不會產生更多的乳汁，吃的太少也不會立刻造成嚴重的減產。

美國兒科學會母乳喂養(yǎng)指南中是這樣建議的：與流行的觀點不同，事實上沒有什么特殊的食品或者食譜一定能增加你的泌乳量，但是液體攝入不足會影響你的泌乳量，并且會讓你的體力大不如從前。

所以，各種各樣的下奶湯確實是有一定的作用的。

那么，從飲食角度來說，增加泌乳量的技巧是：

1、多喝熱水

每天至少6-8杯水，可以選擇在哺乳之前喝水，奶水的成分組成里80%都是水，這也是為什么說純母乳寶寶6個月內如果正確喂養(yǎng)是不需要額外喝水的原因。

2、保證正常的、健康的飲食

每天保證攝入均衡的肉類、蔬菜、水果、五谷雜糧即可，媽媽想吃啥就吃點啥，不需要特別忌口，除非寶寶有過敏的情況，媽媽需要注意一下事物的種類。

我從生產到現在寶寶一歲半，只喝過一周排骨湯，還把自己喝到堵奶，其他時候的飲食很隨意，每天保證都能吃到肉菜水果就行，沒有很特別的飲食食譜，現在奶水依舊很足，每次寶寶吃奶還會有一到兩個奶陣，個人覺得媽媽的心情和情緒對于泌乳非常重要，如果不是天生無奶類型，只要掌握正確的喂養(yǎng)方式，保持飲食健康，心情愉悅，奶量是能夠滿足寶寶需求的。

我是堅持科學育兒的墨仔媽媽，一名嬰幼兒睡眠顧問，希望能與大家一起分享交流嬰幼兒睡眠、大運動發(fā)展、母乳喂養(yǎng)、輔食添加方面的經驗， 歡迎大家留言評論-----養(yǎng)育孩子不僅需要愛，還需要知識

我講兩個網友的故事，在菁媽的后臺也經常會有媽媽來咨詢各種問題，其中也有不少哺乳期的媽媽來咨詢問題。一般我會讓媽媽們都自己一周內的生活和飲食寫出來，我好進行分析。

有兩個哺乳期媽媽追奶的故事特別有代表性，我先發(fā)這里。

哺乳期媽媽A：自己每天吃好喝好，結果生娃那天的身材就定格了，坐月子出來還像是懷孕三個月，奶水是不少，而且有時多的孩子吃不完還容易脹得痛。

我看了她的一周生活的飲食。吃的東西還真不錯，每天都喝湯，魚湯，雞湯，肉湯，各種湯湯水水喝得比較多。青菜，水果也都有。肉類吃的也不少。

建議她：

1、減少湯的攝入

可以用開水或者豆?jié){牛奶來代替一部分的湯水。因為肉湯中含有大量的脂肪，導致乳汁太濃，會容易導致乳腺堵塞。

2、增加粗糧的攝入

粗糧（燕麥，蕎麥，高粱，黑米等）可以增加膳食纖維的量，防止媽媽便秘，還有大量的B族維生素，而B族維生素可以促進各種食物的消化吸收。防止過于肥胖。

3、更換姿勢給孩子喂奶

可以減少乳腺炎的發(fā)生。

網友B：

自己生了孩子后一直奶水都還好，但是自從有一天晚上老公在房間看鬼片自己晚上起來時聽到鬼片的聲音被嚇到了之后，奶就少了很多。

我告訴媽媽，這是心理的一種應激反應，一般過幾天就會慢慢的好了。

但是這幾天一定要注意保證自己的睡眠和心情。這樣有助于幫助乳汁慢慢的回來。

所以媽媽的乳汁分泌除了飲食外更重要的是還有以下三個：

1、睡眠

很多媽媽說發(fā)現自己睡好了第二天奶也多了，我們的身體是一個整體，休息好了身體的各個機能才能更好的運轉。

2、心情

有說心情不好給孩子喂奶是毒奶，事實上心情不好時容易奶少。

3、喝水

母乳中大部分是水分，多喝水乳汁才能有更多的原料來制造。

本文由菁媽原創(chuàng)，如需轉載請注明“菁媽育兒”

菁媽，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺原創(chuàng)作者，希望給焦慮的媽媽們一點支持和幫助。

孕產后，奶水的多少和哪些因素有關？

我們都知道母乳是媽媽給寶寶提供的獨一無二的禮物，也越來越多的新媽媽加入了母乳喂養(yǎng)的行列中。

一直以來，很多人的觀念就是“胸大的奶水會比較充足”。但是，在實際生活中，有些新媽媽明明是波霸，卻擠不出半滴奶，看著寶寶在一旁餓得哇哇直哭，媽媽急出了一身汗。而有的媽媽看著是“太平公主”卻奶水如泉涌，寶寶吃得爽歪歪，媽媽心里樂開了花。

所以，母乳是否充足與胸的大小沒有絕對的關系。母乳是由乳腺組織分泌的，而不是脂肪分泌的。母乳的分泌主要是靠催產素和催乳素的作用，寶寶的頻繁吸吮會刺激激素的分泌，促進乳汁的產生。

導致媽媽奶量不足的因素有哪些？

1、寶寶銜乳姿勢不對，或者頻繁中斷哺乳，導致對媽媽乳房泌乳的刺激不夠，以至于奶水不足。

2、新生兒出生的第一個月，尤其是頭一個星期，要不限次數地吮吸，頻繁的吮吸才能刺激乳汁的分泌，如果寶寶吃奶次數不多的話，就很可能造成媽媽奶水不足。

3、使用乳頭保護罩，這也是向降低媽媽泌乳的刺激。

4、媽媽營養(yǎng)不足也可能造成奶水不足。

5、媽媽身體有疾病。

如何確保媽媽的奶量充足？

如果媽媽奶量不足時，可以采取一些措施來使得自己的奶量充足起來的。

1、先自己檢查一下哺乳姿勢和寶寶的銜乳姿勢是否正確。

2、多喂寶寶吃奶，頻繁地哺乳可以刺激母乳的分泌。

3、保持好心情，不要有太大的心理負擔，乳汁可能會分泌得更多。

4、喂奶的時候是很容易口渴的，所以，媽媽要多喝水，這樣也可以促進乳汁的分泌。

5、保持飲食營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜以及粗糧等，多吃富含蛋白質的食物，比如肉類、海鮮、堅果、雞蛋、豆腐、牛奶等。

6、哺乳媽媽常常夜里要起來哺乳，休息時間會比較少，為了讓媽媽多一些時間休息，家人尤其是爸爸，要幫媽媽分擔一些家務活，讓媽媽有多一些時間休息。

曾經的理科女文青，現在是兩個男孩的媽媽，堅持一手寫作，一手生活，專注孕嬰育兒知識分享，歡迎大家關注頭條號@二寶媽咪的育兒時光，謝謝！

生完寶寶后，媽媽們很擔心能否給寶寶提供足夠的奶水，尤其是平胸的媽媽，更加擔心寶寶的“口糧”問題。長久以來大家都認為胸大奶水就多，胸小就沒奶，其實這是一個誤區(qū)，奶水的多少和胸部大小完全沒有關系的。

那么到底有哪些因素會影響奶水的多少呢？

1.乳房因素

哺乳期乳腺管通暢與否，直接關系到乳汁能否順暢地排出。如果出現乳腺管阻塞，乳汁無法排出，就會堵在胸部造成乳腺發(fā)炎，脹痛難忍，寶寶也無法吸出奶水。所以有乳腺管阻塞的媽媽，要先停止哺乳，及時去醫(yī)院疏通，不然嚴重了以后泌乳就更加困難，甚至停奶。

2.產后開奶時間

現在很多醫(yī)院在產婦生完寶寶30分鐘以內，醫(yī)生都會讓寶寶先趴在媽媽的胸前吮吸乳頭，目的是在新生兒吮吸敏感期刺激母親乳房盡快分泌乳汁。事實證明開奶越早，乳汁分泌就越多。

產后開奶最佳時間為：順產后24小時之內，剖腹產后72小時之內。

3.營養(yǎng)因素

如果產后媽媽營養(yǎng)跟不上，乳房就無法分泌足夠的乳汁。所以產后要增加營養(yǎng)豐富的飲食，但不要一上來就大補特補，反而不利于下奶，要逐漸添加一些下奶的食物，例如通草花生豬蹄湯、鯽魚湯等。

4.精神狀態(tài)

產后媽媽的精神狀況也會影響到乳汁的分泌。不少媽媽都有這樣的體驗：本來奶水還挺充足的，月子里一生氣奶水就減少甚至沒有了。所以產后要調整自己的心態(tài)，不要讓一些外界因素影響自己的心情，畢竟寶寶才是最重要的。

5.吮吸次數

寶寶吸奶次數越多，喂奶越勤，乳汁分泌就越來越多，形成良性循環(huán)，因此產后要讓寶寶多吸奶，刺激媽媽分泌更多奶水。

6.含接方式

嬰兒與媽媽乳房含接方式正確，才能保證吸入足夠的乳汁，刺激乳汁不斷分泌。正確的含接方式如下圖所示：

產后奶水少不要擔心，哺乳是每個母親的天性，90%以上的媽媽都會有足夠的乳汁分泌。能母乳喂養(yǎng)就盡量母乳，即便實在沒有辦法實現全母乳喂養(yǎng)，奶粉喂養(yǎng)的寶寶也一樣能健康長大。

孕產后，奶水多少和哪些因素有關 ？

眾所周知，母乳是寶寶最好的糧食。大部分寶媽在產后首選母乳喂養(yǎng)，可是總有一些寶媽因為自己的奶水不足，而無法滿足寶寶的營養(yǎng)需求。

為什么有些寶媽奶水多得不行？有些寶媽奶水不足呢？

很多人都認為，奶水的多少和乳房的大小有關系，認為乳房大，奶水裝的得多了，而乳房小，奶水就少了，真的是這么一回事嗎？

乳房是由乳腺皮膚、乳腺脂肪和乳腺組織組成的，而乳腺組織是乳汁分泌的關鍵因素，如果寶媽乳腺通暢，那么奶水自然就會充足；反之不通，那么奶水就少了。也就是說乳汁分泌量和乳房的大小并沒有什么關系。

如何讓產奶量增加？

1.寶寶吸吮

都說寶寶是媽媽最好的催奶師，所以寶媽在生產后，要盡快讓寶寶吸吮乳頭，那樣會刺激乳汁的分泌，寶寶吸得頻率越多，乳汁分泌得也就會越多，但是要注意寶寶吸吮的方式，必須要將整個乳頭還有乳暈都含住，才是正確方法。

2.多喝湯水

有些寶媽因為乳腺疏通比較不理想，一開始乳汁分泌可能會比較少，不要因此就失去信心哦！多喝點營養(yǎng)滋補的湯水再加上寶寶的勤快吸吮，奶水就會越來越多的；比較下奶的湯水有：如木瓜牛奶湯、黃豆豬蹄湯、鯽魚豆腐湯。

另外，如果寶寶的吸吮力不夠，可以借助吸奶器來增加頻率，多促進乳汁的分泌；也可以找專業(yè)催奶師來疏通乳腺。孕媽要對母乳喂養(yǎng)充滿信心，保持樂觀的情緒，就算乳汁不多，也要堅持多讓寶寶吸吮。。

你好，我是希媽，國家高級育嬰師，多平臺自媒體人，致力于孕期、育兒知識分享，歡迎關注我，獲得更多育兒知識。

　　眾所周知，母乳為寶寶成長最自然、最安全、最完整、最好不過的的天然食物，奶水充盈是乳媽媽所盼。但并非都如人所愿，有的產婦產后奶水很少，甚至沒什么奶水。那么，哪些因素會影響奶水的多少呢?

　　1、產后開奶時間。

　　現在很多醫(yī)院在產婦生完寶寶30分鐘以內，醫(yī)生都會讓寶寶先趴在媽媽的胸前吮吸乳頭，目的就在于新生兒吮吸敏感期刺激母親乳房盡快分泌乳汁。事實證明，開奶越早，乳汁分泌就越多。

　　2、母親喂奶次數。

　　很多孕媽媽對母乳喂養(yǎng)完全沒有經驗，當寶寶吮吸母乳時，寶寶用勁了，孕媽媽就接受不了那種痛感，開始抗拒，甚至拒絕哺乳。事實上，乳汁分泌與喂奶頻率成正比，如果減少哺乳次數，勢必會減少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的有效方式。注意每次喂寶貝時，兩邊的乳房都要吸吮，保證都能得到足夠的刺激。

　　3、嬰兒吸吮時間。

　　每24小時哺乳的次數及吸吮的時間不夠，應該保證嬰兒在兩側乳房的吸吮時間達到5-10分鐘。如果吃奶時睡著了，應該輕拍兩頰，把他喚醒。

　　4、營養(yǎng)因素。

　　如果產后媽媽營養(yǎng)跟不上，乳房就無法分泌足夠的乳汁;母乳媽媽營養(yǎng)好，熱量足，則乳汁分泌就會多。因此，產后加強營養(yǎng)尤為重要。

　　5、精神因素。

　　孕媽媽母乳期要避免上火煩躁憂慮，不良的情緒會影響到乳汁的分泌。產后媽媽，一定要學會放松心態(tài)、調整心情，避免生氣、動怒。

　　6、藥物因素。

　　服用藥物對哺乳媽媽有一定的影響，因此要很講究，如果服藥不當會影響乳汁分泌，因此，建議在醫(yī)生的指導下服用任何藥物。

　　綜上所述，一旦乳媽媽奶水不足，應查明原因，対因調理。

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影響產后母乳的多少，主要有下面幾個原因：

1、喂養(yǎng)方式是否正確

有些新手麻麻喂奶的方式不恰當，寶寶不能及時并正確的吮吸乳汁，不能形成泌乳反射，而且易造成乳腺堵塞。不要著急慢慢來，找一個喂奶舒服的方式，抱喂、側喂等，不管用哪種姿勢，牢記三貼：胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。幫助寶寶正常吮吸，母乳自然就多了。

2、產婦身體原因

有些麻麻懷孕之前，身體就不怎么好，經常容易生病、貧血、氣血不足等等，生完后想母乳，卻心有余而力不足，奶水不夠，這種就不要勉強了，可以混合喂養(yǎng)，喂一些母乳，再喂奶粉都可以的。

3、營養(yǎng)是否均衡

產后飲食也關系到奶水是否充足，但首先要明確補湯多≠奶水足，高油高鹽的湯水反而不利于母乳分泌。產后飲食不偏不挑，粗細搭配、營養(yǎng)均衡，才是健康喂奶的良方。

4、精神心理是否健康

有無數研究已經證明，分娩后精神心理的因素關系著乳汁分泌、甚至身體恢復。

所以，產后家人要多體貼關心、分擔照顧新生兒的壓力，讓產婦盡可能從分娩時的緊張中緩過來，多休息休養(yǎng)，避免過度憂思、操勞，同時，也是對產后抑郁癥的預防。

感謝邀請！

導語：小A是個太平公主，懷孕后經常被她婆婆嘮叨，看樣子我孫子只能喝奶粉了。閨蜜很郁悶，小胸我也沒辦法��！生產之后，婆婆更是一天到晚嘮叨，看到寶寶吸奶就說：“唉！沒奶吃！”看到寶寶哭就說：“唉！吃不飽”。閨蜜滿肚子委屈，最后只好依著婆婆加了奶粉！小B是個性感美人，生產后乳房更是到了G，為了寶寶喝上母乳，更是拼命的喝湯湯水水。結果很郁悶，自己胖到170，寶寶依然沒奶喝。那到底奶水的多少和什么有關系呢？

第一：事實上，每個媽媽在孕期的時候就開始為哺乳做準備了。

1:在孕中期（約１６～２２周），準媽媽的泌乳機制開始啟動，開始有初乳產生（量非常少）。
乳汁分泌階段示意圖

2:但是在內分泌系統的控制下，產量非常少，而且孕激素和雌激素對催乳素是有抑制作用的，乳汁不會大量產生。

3:生產后頭兩天，媽媽生產出的仍然是少量的初乳。但帶給寶寶的是天然的抗體。同時寶寶的吮吸刺激媽媽的腦神經，從而分泌更多乳汁，根據下圖的泌乳原理，越早吮吸，媽媽產奶越快，越多！

4:產后第三天，生理性漲奶期，大量乳汁產生，供大于求！

第二：這個階段幾乎每個媽媽都是一樣的。而過段時間后，媽媽們的乳汁產量開始有了變化。主要原因在于

1:媽媽的哺乳姿勢：正確的哺乳姿勢可以，讓寶寶充分的吮吸，從而產生更多的乳汁。

如圖所示，寶寶應含住整個乳暈吮吸，這樣才能吸到更多乳汁，如果只含住乳頭那就不到多少乳汁，所以會有寶寶吃半天還吃不飽。而且含的位置不對，媽媽的乳頭容易皸裂。

2:哺乳的次數，多吸就會刺激泌乳，1-2個月每天哺乳12次左右，3個月以上每天哺乳8次左右，4個月以上每天哺乳6次以上。原則上寶寶有需要就喂。

2.家族遺傳，影響泌乳素的分泌。 天生乳汁少的情況比較少。

3.媽媽的自信心，媽媽一定要充分相信自己可以有足夠的奶水喂寶寶。

4.休息的情況。

5.心情是否放松，有沒有壓力

6.飲食，可以多吃一些湯湯水水的食物。

正常情況，以上幾點都做到了，全母乳是沒有問題的。

媽媽們你們的奶水夠寶寶吃嗎？有妙招歡迎分享！

大部分媽媽們都曾有過這煩惱：哎呀，怎么辦呢，我的奶不夠，因為我一點都不漲奶，并且還愛漏，吃這邊的時候另外一邊也總是跟著流，本來奶就不多，流了真是太可惜了，怎樣才能讓自己奶多起來，讓寶寶夠吃��？

又或者是：我的奶好少啊，乳房軟軟的，從來都沒感到漲過奶，聽說氣血不足會漏奶等等。各種懷疑自己奶水不足。

今天小編來跟大家分享一下關于不漲奶，漏奶的話題：

1、乳房并不是漲奶才有奶

很多媽媽不知道其實我們的乳汁是可以現產的，乳汁分泌是一個很神奇的過程，它是通過寶寶持續(xù)有效的吸允刺激乳頭神經，使之將信息傳送到大腦的腦下垂體，然后產生泌乳素，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持續(xù)分泌的。

乳房排出的乳汁越多，母體制造的乳汁也會越多。

產后最初幾天，乳汁分泌受激素影響，隨著寶寶的分娩，身體激素水平迅速上升，乳腺組織為了迎接寶寶的到來，馬上開始了它的工作，此時的乳房因乳腺管漲奶擴張、淋巴液及局部血流增加等原因，產生發(fā)熱，充盈或腫脹的感覺。

在哺乳后，隨著乳汁的排出，媽媽乳房就會變得輕盈而柔軟。人體是一個非常精妙的結構，隨著媽媽跟寶寶的完美配合，乳房也會順應寶寶的食量達成彼此平衡的供需關系，這個時候媽媽漲奶的感覺也會減少。

也就是因為這個供需平衡讓很多新手媽媽都誤認為自己奶少，奶不夠，而添加配方奶，結果當奶粉越加越多時，孩子因為吃了奶粉后自然減少了媽媽乳房的吸允次數，減少了刺激次數后，也就真的導致了沒奶，奶不夠吃的惡性循環(huán)，甚至于放棄母乳喂養(yǎng)。

媽媽們要學習的是如何判斷寶寶是否真的沒吃飽，寶寶哭鬧的原因有時候不一定是餓了，吸允需求、猛漲期、肚子脹氣、腸絞痛、鬧覺等等，新手媽媽跟寶寶也需要長時間的磨合，才會慢慢的越來越了解自己的寶貝，了解他（她）們的真正需要。

2、關于漏奶

大多數母乳媽媽都會遇見漏奶的情況，最常見的就是寶寶吃這邊，另一邊跟著流，小月齡寶寶媽媽尤為明顯。

有的媽媽在寶寶大哭時、自己洗澡后，都會遇見這樣的情況，母嬰店里的防溢乳墊就是專為我們母乳媽媽漏奶準備的，所以你肯定不是第一個，也不必因為這個就擔心奶就漏沒了，寶寶吸允時仍然可以獲得足夠的乳汁。

我們的乳汁本身就是通過寶寶有效吸允而產生的。漏奶說明你的乳腺非常的通暢，也是乳房的一種自我保護機制，有效防止乳汁淤積，太漲而導致乳腺炎等。

當然我們每個人都不同，每個媽媽的乳房也不同，同一個人的兩個乳房乳腺發(fā)育情況都會不同，所以有些媽媽從來不漲奶，有些媽媽漏奶嚴重，所以是否漲奶，漏奶都不是判斷奶少，奶不足的標準。

媽媽的心態(tài)很重要，良好的心態(tài)就說明你已經成功了一半。

最后給母乳媽媽們的幾點一些小建議，希望能幫到新手媽媽們：

1、 均衡飲食：依次是谷類主食、蔬菜和水果、肉類和蛋白質、奶類和豆類食物、鹽和油脂。每天可攝入主食400～600克、蛋類200克、肉類200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、湯水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可滿足身體的需要。

2、 正確喂養(yǎng)姿勢（這點非常重要）：一方面可以有效的刺激泌乳，一方面大大避免乳頭皸裂的發(fā)生。

3、 放松自己：選擇舒適的姿勢坐喂或躺喂，建議使用抱枕或被子來支撐自己或寶寶。遇見更美的自己！

4、 保持好心情：很多媽媽因為生氣，哭泣、抑郁等嚴重影響奶量早吸、多吸、隨時吸：產后盡早哺乳，寶寶越早吸奶，媽媽越容易下乳。

按需哺乳也可使乳汁排空，頻繁的吸吮刺激腦下垂體分泌催乳素�？梢噪S時哺喂，切勿因為時間地點的不便拒絕哺乳，使奶水積淤造成回奶及不良后果。