感謝邀請，先分享一下我的順產(chǎn)經(jīng)歷：今天我的寶貝出生第10天，我的預產(chǎn)期是18號，為了催產(chǎn)，14晚上我一個人吃了一份辣蝦尾，15號中午有一點粉色的分泌物（不知道跟吃的有沒有關(guān)系）我趕緊收拾東西，洗澡洗頭洗衣服，因為一直在美柚看別人分享的，見紅只要沒破水沒陣痛可以不用去醫(yī)院，但是見紅一般在48個小時內(nèi)有可能生，我就很淡定睡個午覺，心想萬一晚上有反應了呢，晚上又安排了麻辣小火鍋，

16號凌晨兩點正準備睡覺，一股暖流，我以為是漏尿，上個廁所躺那，又是一股，完了破水了，趕緊提上東西開車往醫(yī)院去，兩點破水，大概兩點半開始有陣痛，三分鐘一陣疼一分鐘，到了醫(yī)院各種檢查，宮開兩指，等吧，腰疼的我是真的忍受不了，不知道為什么，我的陣痛是腰痛要斷了痛，痛了一個小時檢查才三公分，醫(yī)生讓進產(chǎn)房，就這樣一個人躺在手術(shù)臺上，疼的自己抓自己，

不知道疼了多久內(nèi)檢還是三公分，這下我不淡定了，我要求打無痛，醫(yī)生說二胎不建議打，推薦使用導樂，可以減緩疼痛，可以刺激開宮口，我說那來吧，越快越好，就這樣上了導樂，什么減緩疼痛啊還是要命了痛，就這樣又熬了一個小時，有拉大便的感覺，醫(yī)生說可以生了，一開始不會用勁，疼的我亂喊亂叫，醫(yī)生說配合一點就出來了，然后慢慢學著用勁，用了二十分鐘，6.54分我的寶貝出來了，5.9斤，出來那一刻，真的有一種前年大便被我拉出來了，那一刻別提多舒服，無側(cè)切無撕裂，生完真的是一身輕松，能吃能喝的真好

生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復經(jīng)歷， 很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。。」�哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

最后給大家說說如何做瘦的快

少放油，少放調(diào)料

在干面和湯面中加入油會使面條口感更好，但熱量也相對較高，濃湯為增加口感，還加入鹽等高熱量，高油食材，如玉米淀粉類食物，也有很高的卡路里含量，同樣油炸食品最好不要碰。

多吃蔬菜

蔬菜纖維多，不僅需要多花時間咀嚼，同時蔬菜進入胃后，能吸收水分膨脹，輕易的能使胃部有飽足感。