減肥這個(gè)事情，除了合理飲食以外，還要注重日常的鍛煉，我倒是覺(jué)得不能用不吃飯這樣的方法，最好用一些科學(xué)的方式方法

減肥真的要逼著自己自律一下，可以少吃但是不能不吃

少吃一些油膩的視頻，也不要很餓了暴飲暴食，另外，餓了可以吃煮熟的土豆，或者紅薯，玉米，晚餐或者中餐可以搭配著吃，平時(shí)的主菜要有蔬菜搭配，如果真想減肥還是要多一些蔬菜吃

另外一般吃七分飽就差多了，如果條件可以，可以考慮去辦理一張健身卡，可以找到很多喜歡運(yùn)動(dòng)的人作伴，保證每天的適量運(yùn)動(dòng)這個(gè)也是好事情。

一定要科學(xué)的合理的對(duì)待自己的身體，一定是要保證健康的情況下合理飲食，而且，讓自己瘦下來(lái)，是一個(gè)自律的過(guò)程，很多細(xì)小繁瑣要堅(jiān)持下來(lái)才行，而且還不是一天兩天，幾個(gè)月，而是長(zhǎng)期的形成自己的一種習(xí)慣才好

另外，我個(gè)人認(rèn)為沒(méi)到那個(gè)程度，沒(méi)必要進(jìn)行藥物減肥，運(yùn)動(dòng)加合理飲食才行

不能，就算能，長(zhǎng)此以往也會(huì)傷害到身體，得不償失，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，持之以恒加強(qiáng)鍛煉，充分自律，循序漸進(jìn)，健康結(jié)實(shí)更靠譜，自信更有魅力。

建議不要這樣，后期就算瘦下來(lái)也會(huì)忍不住想吃東西，這樣還是會(huì)反彈的。

我一般想減肥的時(shí)候，就早餐吃點(diǎn)酸奶加蘋果或者雞蛋或者包子，

不要吃太飽，七分飽就可以了，然后多喝水。

中午就多吃菜，吃幾口米飯就行了，米飯才容易胖的。

晚餐也像午飯一樣吃，或者盡量不吃，吃點(diǎn)水果就行。

平時(shí)就是多喝水少吃零食，確保足夠的蛋白質(zhì)和維生素。

這樣兩個(gè)星期之后也能瘦個(gè)幾斤，千萬(wàn)別想著一個(gè)月瘦十幾斤。

那樣不僅不健康，還會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)，真的不建議�。�！

最好的方法，就是少吃含糖量高的食物，多喝水，多走路多動(dòng)起來(lái)，慢慢的不僅瘦了，

還會(huì)整個(gè)人精氣神都好了。

能瘦，最好不吃。免得浪費(fèi)糧食

能不能瘦不知道，但一定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良/厭食癥也有可能！正常 早晨吃點(diǎn)牛奶面包，中午七八分飽，晚上水果，適量運(yùn)動(dòng)，一個(gè)月能見(jiàn)效

• 首先要忍住不吃，第一步餓，第二步鍛煉，第三步要忍住

一天吃一頓或者不吃飯，那是瘦不下來(lái)的，只會(huì)餓暈后動(dòng)彈不了，消耗更少！??但是想堅(jiān)持這么干下去，肯定能瘦，前提是小命也不保。

求得一副苗條身材是當(dāng)下許多人的愿望，運(yùn)用科學(xué)、合理的方法減肥無(wú)可厚非 ，但是極端、盲目是絕對(duì)不可取的。健康是生命的基本點(diǎn)，維護(hù)身體健康就得有個(gè)正常的生活習(xí)慣。一日三餐，早上吃好、中午吃飽、晚上吃少這就是科學(xué)飲食的原則，也是按照人體新陳代謝需要定制的。

食物和水是維持生命活動(dòng)的主要元素，一天只吃一頓飯或者干脆不吃飯，這是非常危險(xiǎn)的，命沒(méi)了要個(gè)瘦皮包骨頭干嘛呢！????

不會(huì)瘦，這樣下去會(huì)對(duì)胃有很大的傷害，合理飲食才能起到瘦的作用，早上要吃好 中午要吃飽 晚上要吃少，合理的運(yùn)動(dòng)才能起到效果，

不吃飯并不會(huì)變瘦，還有可能越來(lái)越胖~一旦開(kāi)始減少能量的攝入，我們的身體也不會(huì)像以前那樣的消耗能量了��！在「饑餓模式」下，你的身體會(huì)主動(dòng)的降低新陳代謝。