結(jié)交瘦子、黑咖啡有助于減肥、干凈飲食等。用正確的方式減肥才可以達(dá)到最好的效果，否則不但可能會(huì)反彈，還會(huì)對(duì)身體造成損傷，這里分享10個(gè)關(guān)于減肥的冷知識(shí)，幫助你更快減肥。 1.結(jié)交瘦子
環(huán)境對(duì)人的影響至關(guān)重要，想要瘦下來(lái)最好和一些食量比較小的人一起吃飯，這樣也有助于自己學(xué)習(xí)他們的飲食習(xí)慣，這也會(huì)對(duì)自己的飲食習(xí)慣造成影響，潛移默化地瘦下來(lái)。
2.黑咖啡有助于減肥
黑咖啡含有咖啡因，這種物質(zhì)可以提高身體的新陳代謝速率，減輕食欲，黑咖啡還可以幫助身體燃燒更多的脂肪，消除小肚腩。
3.干凈飲食
堅(jiān)持一日兩餐，控制好飲食，避免食用過(guò)于油膩或者糖分較高的食物，只要能堅(jiān)持下來(lái)，即使運(yùn)動(dòng)方面有所欠缺也能減輕體重。 4.早上少吃碳水
盡可能延長(zhǎng)第一餐的進(jìn)食時(shí)間，越早地感受食物，在接下來(lái)的時(shí)間里就越容易吃得更多，而且盡量選擇升糖比較慢的食物，比如薯類(lèi)。
5.平臺(tái)期晚餐加碳水
減肥遇到平臺(tái)期可以在晚餐中加入適量的碳水，大腦主要依靠碳水化合物功能，如果吃的太少也容易導(dǎo)致大腦無(wú)法進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，適當(dāng)補(bǔ)充碳水可以增加能量供給。
6.心理暗示
在心里記住自己并不胖，只是現(xiàn)在需要改變身材，提高信心并且進(jìn)行心理暗示可以幫助自己有效減肥。
7.不要吃飽
在進(jìn)食過(guò)程中注意自己的食量，千萬(wàn)不要吃飽，控制飲食量，這樣能更快地消化食物。 8.沒(méi)有天生的瘦子
人體的新陳代謝會(huì)隨著年齡改變，沒(méi)有人可以在不控制飲食的條件下保持健康的身材，不要自卑。
9.改變吃飯順序
采用先吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)，最后吃碳水的方式減少碳水?dāng)z入。
10.特殊時(shí)期不要貪多
女生生理期也不要吃太多，否則也會(huì)變胖。