很多種祛濕氣的方法，簡(jiǎn)單羅列以下幾種:

1、艾灸或者拔罐來(lái)祛濕，網(wǎng)上有賣艾灸包的產(chǎn)品價(jià)格不貴，自己用過(guò)感覺(jué)不錯(cuò)；

2、最好每天堅(jiān)持泡泡腳，泡腳前在足浴盆里放入幾片生姜；

3、飲食注意，少食一些海鮮類，盡量多吃瓜果蔬菜；

4、再配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，堅(jiān)持早睡早起，早起去戶外多吸收一些陽(yáng)氣，提高自身免疫力

以上希望對(duì)你有所幫助

你好，我是安心媽媽。關(guān)注我，每天至少學(xué)會(huì)一個(gè)育兒知識(shí)。點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)，讓更多的媽媽在帶娃的過(guò)程中少走彎路，讓每個(gè)家庭中都有一個(gè)懂中醫(yī)育兒知識(shí)的人。

身體濕氣重怎么調(diào)理？

今天是進(jìn)入大暑的第二天，最近下雨也比較多，所以有些朋友就會(huì)感覺(jué)到起床的時(shí)候頭重腳輕，很是不舒服。其實(shí)，這都是身體內(nèi)的濕氣在作祟。

今天，我教大家一個(gè)不花錢就能祛濕的方法，有需要的朋友可以收藏一下。

焦米水

1.找適量的東北粳米，洗干凈后晾干

2.鐵鍋燒熱，怕粘鍋的話可以抹上一點(diǎn)油，如果是不粘鍋的話就不需要抹油。

3.鐵鍋燒熱后，將晾干的粳米放在鍋內(nèi)，來(lái)回翻炒成焦黃色。

4.米放涼之后，抓一把這個(gè)炒焦的米放在湯鍋內(nèi)添水煮水喝。剩余的米可以用罐子保存。

平常的粳米，只是普通的糧食。但是在被炒焦的過(guò)程中，里面的淀粉成分就會(huì)碳化成為一種具有吸附作用的活性炭。我們都知道，活性炭有祛濕的作用。

除了之外，喝了焦米水后，腸胃里面的垃圾和毒素還會(huì)被吸附成團(tuán)嗎，從而隨著大便一起被排出體外。所以，它還具有促進(jìn)排便和減肥美容的作用。

好了，就說(shuō)這么多了。如果你在帶娃的時(shí)候還遇到其他問(wèn)題，可以在下方評(píng)論區(qū)直接留言或者私信【中醫(yī)安心媽媽】，只要我看到，就會(huì)在第一時(shí)間及時(shí)回復(fù)你。

本人一直在做艾灸養(yǎng)生，艾灸在中醫(yī)里是一個(gè)很常見(jiàn)到的，無(wú)論在內(nèi)分泌失調(diào)還是子宮異常等其他問(wèn)題。

身體濕氣重不用去吃藥，因?yàn)槭撬幎既�分毒，停留在身體里排不出去的。身體濕氣重通常背部肌肉會(huì)酸，腰酸背痛，胸中生悶氣。身體濕氣重；日常生活天氣熱難免會(huì)開(kāi)冷氣，寒氣入侵，身體自然會(huì)感到疲憊，每天都會(huì)很累的感覺(jué)。如果自己有時(shí)間盡量抽出來(lái)做運(yùn)動(dòng)，最好運(yùn)動(dòng)后汗蒸一下，最好的效果。

飲食方面：少吃寒涼的食物，水果：西瓜，芒果之類的。甜食也要少吃，適量吃辣椒，姜黃粉可以排去身體的濕氣，姜黃粉可以添加在食物里，例如早餐燕麥，熱牛奶飲料里，都不錯(cuò)的選擇！最近很多人會(huì)做黃金牛奶，就是把牛奶煮熱一點(diǎn)后倒入姜黃粉。姜黃粉有好多功效：幫助新陳代謝，降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)，但熱底體制的人就不太適合了。

蔬菜汁里

在蔬菜汁放一點(diǎn)姜黃粉，我自己試過(guò)味道我不喜歡，但好多人也會(huì)堅(jiān)持喝下去。

肉桂粉除了做菜做甜品，最近也有人開(kāi)始放進(jìn)蔬菜汁里。

還有就是玉米鬚茶，這個(gè)就方便每天喝，我之前買過(guò)覺(jué)得味道很容易入口，喝的那段時(shí)間臉真的沒(méi)有那么容易浮腫。

食療方法比較容易進(jìn)行，也沒(méi)有副作用，長(zhǎng)期來(lái)做比較可以堅(jiān)持到底，當(dāng)然也希望做運(yùn)動(dòng)來(lái)排出濕氣。

多吃一些去濕的食物，比如薏米、赤小豆、紅豆、茯苓……

我就比較愛(ài)用它們來(lái)煲湯，薏米冬瓜湯是我經(jīng)常在夏天煲的一款湯水，消暑祛濕一流，

薏米，赤小豆煲湯。千萬(wàn)不要加白米煮成粥。米飯也屬于濕類的。多運(yùn)動(dòng)，多出汗都是有用的。

排濕茶飲

身體濕氣重怎么調(diào)理,不用藥物。

我來(lái)試著回答這個(gè)問(wèn)題。

是藥三分毒，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，這個(gè)道理大家都知道。除了食補(bǔ)還要注意飲食習(xí)慣加強(qiáng)體育鍛煉。

首先有必要說(shuō)一下濕氣重對(duì)人的身體和生活的影響：

到了夏天，尤其伏天，濕氣重的人總是打不起精神，睡不醒，這樣就不愛(ài)參加集體活動(dòng)，整個(gè)人倦怠、顯臃腫，一天汗津津的，就是大家常說(shuō)的“虛胖”、油膩。嚴(yán)重的關(guān)節(jié)酸痛，渾身難受，心情也不爽了……

那么怎么來(lái)調(diào)理呢？要有長(zhǎng)期抗戰(zhàn)的心理和持之以恒的行動(dòng)。

1. 常喝紅豆薏米粥，上班不方便可用薏米茶代替，一日三次，隨身攜帶。
2. 夏季酷熱，見(jiàn)到冷飲冰啤難免控制不住，切記暴飲暴食解一時(shí)之熱，尤其大汗淋漓后，好不容易排出的一點(diǎn)濕氣瞬間又被封鎖了!濕氣重的女性朋友不建議吃冰淇淋類甜品，甚至冰鎮(zhèn)西瓜、海鮮也要避免攝入。
3. 不是天熱就不能做體育鍛煉了，針對(duì)自身的狀況堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：盡量早上有陽(yáng)光的時(shí)候出去做戶外運(yùn)動(dòng)，有夜跑習(xí)慣的，注意運(yùn)動(dòng)后不要著涼，保護(hù)好關(guān)節(jié)，避免濕邪侵入，老人說(shuō)夜晚陰濕大不無(wú)道理；運(yùn)動(dòng)后更不能直接吹冷風(fēng)。

• 總之，邁開(kāi)腿，管住嘴，不單用在減肥上，健康均衡調(diào)理同樣重要。

心理小貼士：人生不易，試想做好哪件事不是要努力堅(jiān)持!我們從一出生就在對(duì)抗衰老，預(yù)防疾病侵襲……為了我們體面的活著，安然的老去，請(qǐng)為自己和家人的幸福管理好自己，堅(jiān)持到底!

我是@蒲公英19 我在做頭條大課堂推選的功課，這是健康領(lǐng)域給出的問(wèn)題，雖然我的回答不算專業(yè)，但都是我的體驗(yàn)和真實(shí)想法：健康面前，人人同等重要!

運(yùn)動(dòng)是最好的方法