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番茄怎么吃最減肥？
2020-07-30 16:45閱讀(61)
番茄怎么吃最減肥？:如果以減肥為目的，吃番茄最好生吃，這種吃法雖然簡單，但是最有效。如果用油炒，做湯，雖然口感上去了，但是肯定會增加脂肪和熱:-番茄，減
如果以減肥為目的，吃番茄最好生吃，這種吃法雖然簡單，但是最有效。如果用油炒，做湯，雖然口感上去了，但是肯定會增加脂肪和熱量的攝入量，這樣就對減肥不利。
我個人在生活中提倡適量吃一些生蔬菜，代替水果，番茄、黃瓜、茄子、洋蔥、青椒、蘿卜等，都可以生吃。當(dāng)然吃的時候要注意衛(wèi)生，洗凈后再吃。水果的含糖量一般都比蔬菜高很多，所以用蔬菜代替水果，對減少體內(nèi)糖分、促進(jìn)健康減肥非常有利。
當(dāng)然，飲食不能僅僅生吃這些果蔬，必須的肉、蛋、奶、碳水的補充也是要重視的，只是一定要注意攝入量，不能吃太多。
在注重飲食的基礎(chǔ)上，要想有效減肥，最好還是要動起來，采取運動減肥的形式，這樣更健康，也更有效。運動的方式有很多，可以根據(jù)自己的身體情況、運動愛好、生活環(huán)境等進(jìn)行合理選擇。
番茄去皮后切成小塊，淋上酸奶吃減肥最好
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