愛吃牛肉又想減肥，做到這三點才行

1、選最瘦的牛肉

都說畜肉里牛肉最瘦，這話可真不對，看看涮鍋的肥牛，看看日本的雪花牛肉，那真是個頂個的肥，要想減肥，這些牛肉只能偶爾吃啦。

2、煮、燉、燜

吃牛肉很多人喜歡煎，如果減肥肯定不推薦這種增加能量的烹調(diào)方式，更推薦直接熬湯或燉菜。比如推薦的菜式有蘿卜牛肉湯、西紅柿燉牛肉、牛肉卷燜平菇。分享一下最后一道菜的做法，牛肉卷要買瘦的，鍋里淋一丟丟油，把牛肉卷放鍋里稍微煸一下，然后在肉上鋪上平菇，3分鐘燜熟，淋點生抽、撒點香菜，味道絕美。

3、少吃

都知道減肥要少吃肉，可是具體少吃到多少，很多人仍沒有概念。中國居民膳食指南建議成年人每天畜肉和禽肉加起來吃到40～75克，如果兩者對半分，又不吃其它畜肉如豬肉或羊肉的話，那每天畜肉的量就只有20克到37.5克，這些牛肉有多少？刷火鍋的薄薄的1卷牛肉卷就是15克，也就1天吃3卷就超了，再想想我們平時是怎么吃肉的，那樣大口吃肉的駕駛，肉肯定超標啊。

清燉的光吃牛肉減肥

中醫(yī)說:牛肉補脾胃，益氣盤，強筋骨。治虛損羸瘦，消渴，脾弱不運，痞積，水腫，腰膝酸軟。

所以說牛肉適合身體虛弱的人群食用！如果想減肥，建議淺嘗而止。多吃蔬菜水果最好！

不加油，水煮牛肉片，原汁原味最好。

謝謝邀請:我感覺去掉牛肉中的肥肉，純瘦肉清燉的最能減肥。

1、牛肉湯，這樣絕對減肥

2、番茄牛腩（少選點肥的）

3、杭椒牛柳（可以吃辣的最好）

由于牛肉高蛋白低脂肪的特點，是減肥人群補充蛋白的�？�，但是不合理的烹調(diào)反而會適得其反，那么如何吃牛肉才能達到減肥的效果，把牛肉的價值最大化。簡單的就是2個問題，怎么吃？吃多少？

怎么吃: 盡量選擇蒸煮燉的烹調(diào)方法，同時搭配一些膳食纖維，這樣可以很好的增強飽腹感，有助于減肥；推薦搭配：牛肉+蔬菜的搭配，不推薦：牛肉+糧食的搭配；如牛肉餅、牛肉餃子。因其餡類食物增加油脂和碳水的能量，不利減肥。

吃多少：盡管牛肉作為減肥的�？停�但要要注意量，攝入太多增長身體代謝負擔的同時還增加了熱量，多以一般建議每天100g左右為宜。

牛肉因高蛋白低脂肪的動物肉受到人們的喜愛但是吃牛肉不一定能減肥因為大家吃的牛肉都是牛排牛排的脂肪含量是站牛肉肉整體的48%所以吃牛肉減肥這是假的真正的減肥肉是雞鴨鵝魚肉這是因為雞鴨鵝魚肉的肉是白肉真正想減肥還是要吃白肉我說的白肉不是肥肉像雞肉鴨肉鵝肉魚肉是白肉大家如果想減肥就要吃白肉

吃牛肉不可以減肥 但是吃牛肉不增肥

怎么吃都可以呀，除了油炸的