感謝邀請先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷。1號的預(yù)產(chǎn)期，28號晚上肚子無規(guī)律宮縮疼（像來大姨媽那種）一晚上沒睡好，29早上上廁所發(fā)現(xiàn)見紅了，趕緊去沖了個(gè)澡，吃完早飯收拾好東西去醫(yī)院準(zhǔn)備待產(chǎn)。中午十二點(diǎn)宮縮無規(guī)律疼，醫(yī)生內(nèi)檢說胎頭很低，應(yīng)該生的快。下午六點(diǎn)的時(shí)候疼的發(fā)緊，又去內(nèi)檢了一遍，開兩指。醫(yī)生說七點(diǎn)半就可以進(jìn)產(chǎn)房待產(chǎn)了。太踏馬疼了那種感覺，雖然經(jīng)歷過一胎但還是想說太疼了，一分鐘一次。

看表已經(jīng)七點(diǎn)四十了，我說不行我必須要打無痛接著去待產(chǎn)室檢查各項(xiàng)指標(biāo)，內(nèi)檢開三指，八點(diǎn)二十打的無痛，五分鐘后起作用了，醫(yī)生說我對麻藥特別敏感，效果很好！

打完無痛后八點(diǎn)半又內(nèi)檢了一次，羊水破了，也沒說開幾指，就說宮口軟化了，在讓我使了會勁就讓助理收拾產(chǎn)床了，八點(diǎn)四十進(jìn)去，醫(yī)生說讓肚子疼的時(shí)候就使勁像拉大便那樣，可我對麻藥太敏感了，打了無痛后很長時(shí)間才痛一次，而且強(qiáng)度不大，但是能使上勁，后來醫(yī)生看我半天不疼說不疼也使勁，（無痛對我來說真是個(gè)好東西，后悔沒早點(diǎn)用）九點(diǎn)十分的時(shí)候娃終于出來了。

進(jìn)產(chǎn)房的時(shí)候我問醫(yī)生能不能不側(cè)切（一胎的時(shí)候側(cè)切了疼了半個(gè)月）她說這個(gè)要看具體情況，現(xiàn)在說不準(zhǔn)，最后無側(cè)切，無撕裂，有一點(diǎn)點(diǎn)傷口，一個(gè)醫(yī)生說可以縫一針，另一個(gè)說不用，最后沒縫�？墒巧�了后慶幸自己沒讓老公陪產(chǎn)，那個(gè)場景真是沒什么好看的[哭笑]，想讓陪產(chǎn)的集美們考慮清楚�。�

打了無痛連一個(gè)小時(shí)都沒有就生了，不過對于宮縮的那個(gè)痛我覺得哪怕少疼一秒都是值得的，真的是度秒如年呀。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。」�哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

生完孩子都有假胯寬，尤其是順產(chǎn)，給大家說說

一、假胯寬是如何造成的？

假胯寬是由于長期走路姿勢內(nèi)八或者是坐著的時(shí)候夾腿、蹺二郎腿等不良習(xí)慣，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)過度內(nèi)旋所造成的。通常有假胯寬的人還會存在X形腿和“八字臀”。另外懷孕過程中，為幫助產(chǎn)婦更好的分娩，臀部和大腿會囤積脂肪，而懷孕時(shí)的挺腹的姿態(tài)也會加重臀周肌群的松弛，妊娠期松弛素的分泌使得骨盆關(guān)節(jié)處的韌帶松弛、移位，從而導(dǎo)致產(chǎn)后假胯寬

產(chǎn)后胯寬如何恢復(fù)

假胯寬自行恢復(fù)有限，部分患者根本無法自行恢復(fù)，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的臀部增寬、下垂現(xiàn)象，擅自運(yùn)動甚至?xí)�加重�(fù)p傷。需要在專業(yè)人士將變形的骨態(tài)進(jìn)行矯正并輔以正確的發(fā)力方式才能保證避免運(yùn)動損傷，造成越練越壞的情況