體內(nèi)有“濕氣”為中醫(yī)概念，既然是濕，那肯定離不開水、液體類的東西。中醫(yī)認為：我們喝進來的水，吃進來的食物，如果不能轉(zhuǎn)化為人體可以利用的津液，就會變成“水濕”而這里起到很好運化功能的就是脾，如果脾的運化功能受到影響，那么就會出現(xiàn)水濕，而水濕在體內(nèi)停聚過多，就成了飲，飲積聚過多，受熱邪的煎煉，就會形成痰。最后導致出現(xiàn)痰濕體質(zhì)。所以當體內(nèi)有濕的情況下，要進行除濕。

人的體內(nèi)濕氣是從哪里來的？

人體內(nèi)的濕主要是從兩個方面而來：外濕和內(nèi)濕兩種，外濕就是指受環(huán)境、空氣潮濕的影響，比如經(jīng)常淋雨、居住場所潮濕等，因為外在的濕氣是會侵犯到人體內(nèi)而致病。內(nèi)濕就是上面我們說到的，因為消化系統(tǒng)運作失宜，對水在體內(nèi)的流動失控以致津液集聚，或因飲食水分 過多，比如過多飲酒、喝生冷飲料等使體內(nèi)的津液聚停而形成內(nèi)濕。簡單的來說，就是因為長期不當?shù)娘嬍沉晳T導致脾胃功能失調(diào)，內(nèi)分泌代謝失常而導致。

體內(nèi)有濕氣的人有哪些表現(xiàn)？

體內(nèi)有濕的人主要有這些表現(xiàn)：

1、形體表現(xiàn)：體型肥胖、腹部肥滿松軟、四肢水腫、按之凹陷；

2、面部表現(xiàn)：面部皮膚油膩較多，面色淡黃而暗，少血色，白中長發(fā)青，且少光澤，眼泡微浮，容易出汗，汗出后皮膚多涼；

3、口舌表現(xiàn)：舌體胖大、苔滑膩、舌苔白膩或甜、舌邊常有齒印成排�？诖缴�淡、很少感覺口渴，不想喝水；

4、精神表現(xiàn)：身重如裹，容易困倦

除此之外，還會有關(guān)節(jié)疼痛、脾胃不適、以及大便不成形（寒濕表現(xiàn)）或是次數(shù)多等表現(xiàn)

如何除濕氣？

從以上可以看出，體內(nèi)有濕主要是因為脾出了問題，所以要健脾是關(guān)鍵，而后除濕。

一、調(diào)理脾胃：

調(diào)理脾胃首先從飲食開始，少食肥甘厚膩，飲食清淡少鹽，少飲酒，且吃飯不宜過飽，多食蔬菜、水果。其次調(diào)理情志，少生氣，多樂觀，情志不暢會加重體內(nèi)濕痰。

【推薦食物】蓮子、白扁豆、薏米、紅棗、芡實、茯苓、山藥、炒麥芽

二、除濕調(diào)理：

1、改變外濕侵入人體，少淋雨、改變潮濕的居住環(huán)境，晚上洗頭最好吹干再睡覺，經(jīng)常曬太陽、泡熱水澡；

2、食物調(diào)養(yǎng)：推薦食物薏米、紅小豆、白扁豆

3、中草藥調(diào)理：可用白芥子、陳皮、黨參；

4、艾灸穴位調(diào)理：艾灸溫灸中脘穴、關(guān)元穴。

人體很多表現(xiàn)與濕氣重有關(guān)，濕能傷脾，脾土一虧，百病皆生。咳嗽哮喘，嘔吐泄瀉，肢體浮腫，皮膚發(fā)黃，嚴重者濕氣侵入關(guān)節(jié)，導致一身盡痛，濕聚痰涎，則發(fā)中風，身體發(fā)熱，則出現(xiàn)鼻塞、直視、虛則汗出、腳氣等等均與濕氣重有關(guān)。

1.濕困衛(wèi)表〔癥狀〕身熱不甚，遷延纏綿，微惡風寒，汗少而粘，頭痛如裹，肢體痠重疼痛，胸膈悶脹，脘痞泛惡，口中粘膩，大便稀溏，脈浮濡�！仓畏ā撤枷慊瘽瘛卜剿帯侈綐阆能邷�加減：藥用藿香、蔻仁芳香化濕，杏仁、苡仁、豬苓、茯苓、川樸、澤瀉開宣氣機，滲利水濕；半夏止嘔；豆豉透表。2.濕滯經(jīng)絡(luò)〔癥狀〕關(guān)節(jié)酸痛重著，固定不移，或腿膝關(guān)節(jié)漫腫，轉(zhuǎn)側(cè)屈伸可利，或下肢腫脹�！仓畏ā踌钍钔ńj(luò)。〔方藥〕薏苡仁湯：藥用苡仁、蒼術(shù)運脾利濕 ；羌活、防風、桂枝祛風勝濕而通絡(luò)；木瓜、五甲皮、晚蠶砂除濕活絡(luò)。3.濕毒浸淫肌膚〔癥狀〕皮膚發(fā)生疥、癬、瘡癤、皰疹，局部搔癢，流黃水，或見尿濁，女子帶下腥臭，苔黃膩，脈滑數(shù)�！仓畏ā郴瘽窠舛尽卜剿帯扯�妙丸加味：藥用黃柏苦寒清熱，蒼術(shù)苦溫燥濕。加入苡仁、土茯苓利濕解毒。若為疥癬、瘡每毒等皮膚病者，又當加地膚子、白蘚皮、苦參、黃連、忍冬藤等清解濕毒之品。

這種情況建議找中醫(yī)調(diào)理