喜歡發(fā)火抱怨的人都有這個(gè)特點(diǎn)，發(fā)完就后悔！

發(fā)火和抱怨都是把對(duì)自己的不滿意，表達(dá)在別人身上了。

所以說根源在自己身上。找到原因才能找到辦法，才能更好的解決。

它沒有火氣和抱怨

可能會(huì)是:

①單位或者家里遇到一些難題，包括事情不順利。

②身體出現(xiàn)一下不適，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，特別是甲狀腺。

③對(duì)別人做事要求過高。

怎么才能不發(fā)火，不抱怨呢？幾點(diǎn)方法建議:

①面對(duì)一些難事，先分清楚和自己的關(guān)系大小，是自己的事就自己想辦法，如果是別人的事就給點(diǎn)建議。很多的矛盾都是把你和我搞混淆了。

②關(guān)注自己的身體信號(hào)，內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)的問題，都會(huì)造成脾氣大。補(bǔ)充營養(yǎng)素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)。注意調(diào)整生活和飲食習(xí)慣，給自己放松的時(shí)間。

③對(duì)自己要求嚴(yán)格說明自己是個(gè)認(rèn)真的人，是個(gè)完美主義者。但是，凡事都會(huì)有個(gè)度。適當(dāng)降低對(duì)別人的期望值，嘗試換位思考，心態(tài)就會(huì)平和了。

沒有江河一樣是水

張三和李四是好鄰居。一天張三家丟了一把鐮刀，就懷疑是李四拿的�？蠢钏淖呗芬蚕瘢�說話也像，一個(gè)表情都像偷鐮刀�？嘤跊]有證據(jù)，關(guān)系也不錯(cuò)，就沒說出口。三天后鐮刀在草叢里找到了。張三暗自慶幸，虧好沒有說，不然就臭大了。

忍一忍很多事就過去。

做不到心靜如水，至少不起大波浪。

關(guān)注????@金代管家 ·本事大，脾氣小

很榮幸得告訴你，如果你是這樣，那你真的成功的把自己過度成怨婦了！

然而不管家庭還是工作沒有任何一種環(huán)境里的人會(huì)喜歡你這種負(fù)能量得人，久而久之沒人敢靠近你，因?yàn)橐姷侥憔拖褚姷搅藝Z叨小姐。

然而這不是你發(fā)自內(nèi)心的，你也想控制，為啥每每到關(guān)鍵時(shí)候就失控呢？

最主要是你所處得環(huán)境你厭惡了，討厭那里的人和事，慢慢得激化著你的情緒，然而如果你自身不改變，換再多環(huán)境都徒勞。所以改變自己才是問題的關(guān)鍵！首先，你要讓自己的興趣愛好多起來，把你的情緒廣泛得作用起來，不把它只留在人際關(guān)系里。其次，就是自我檢討，認(rèn)真的想一想為啥環(huán)境容不下你，你到底哪里出了問題，最大的缺點(diǎn)又是啥，找出來在慢慢做計(jì)劃改掉，不要急于求成不然早晚半途而廢。最后，要有一顆包容得心，誰都不是完美的，你有缺點(diǎn)別人也有，不要老是盯著別人的缺點(diǎn)，多看他們閃光點(diǎn)，那樣你才會(huì)陽光起來。

一個(gè)人心里的陰暗，來自他只能看到人和事得缺陷，久而久之讓自己陷入悲觀的惡性循環(huán)中，見到點(diǎn)不順眼得事火氣立馬來。千萬別讓自己成為垃圾場(chǎng)，所有人缺陷得收容所�？吹剿麄儍�(yōu)點(diǎn)的開始就是你改變的開始…

其實(shí)作為一個(gè)人，有各種各樣的情緒再正常不過了，我們一定要明白一點(diǎn)就是——情緒沒有好壞之分，情緒的表達(dá)方式才有好壞之分。

對(duì)于一個(gè)人來說，喜怒哀樂悲等各種各樣的情緒都是一個(gè)人這一生中不斷會(huì)遇到并且要面對(duì)的情緒。它們之間沒有好壞之分，明白了這一點(diǎn)我們要做的就是認(rèn)知自己各種各樣的情緒，很多人再有負(fù)面情緒以后第一反應(yīng)就是后悔自責(zé)怪自己為什么會(huì)這樣，這樣的自責(zé)其實(shí)沒有什么作用，只會(huì)加重自己對(duì)于負(fù)面情緒的排斥，越是排斥當(dāng)我們有這樣的情緒時(shí)就會(huì)有強(qiáng)烈反應(yīng)，可能會(huì)把這樣的情緒宣泄到別人身上。

所以在認(rèn)知到這樣的情緒以后，我們要做的是接納自己各種各樣的情緒，很多時(shí)候你越是想控制什么，什么就越不被控制，所以古語說知己知彼百戰(zhàn)百勝。對(duì)于情緒也一樣，我們先了解認(rèn)知，再接納，隨著對(duì)情緒不斷熟悉，當(dāng)我們產(chǎn)生這樣如憤怒生氣的情緒時(shí)，我們首先做的不是宣泄，而是內(nèi)關(guān)自己的情緒，這樣自然而然久而久知我們就會(huì)懂得如何管理自己的情緒。

當(dāng)情緒來臨的時(shí)候，懂得轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己的心情平復(fù)下來，你才能變得安靜祥和。

每個(gè)人都有脾氣暴躁的一面，如果你總是肆無忌憚的發(fā)泄情緒，只會(huì)傷害到無辜的人，自己也會(huì)身敗名裂。情緒是一把雙刃劍，當(dāng)你和顏悅色的時(shí)候，朋友會(huì)更愿意接近你，當(dāng)你如同定時(shí)炸彈一般陰晴不定，朋友只會(huì)離你而去。想要控制自己的情緒，就必須做到以下幾點(diǎn)。

第一，多讀名著，克服自己浮躁的一面。

通過讀書，你可以讓自己的情緒安撫下來，多和偉大的思想接觸，你才會(huì)意識(shí)到自身的不足，從而成為更好的自己。真正優(yōu)秀的人早已戒掉了情緒，即便心中再憤怒，也不會(huì)表現(xiàn)在臉上，他們會(huì)獨(dú)自消化掉自己的情緒，不給身邊的人帶來傷害。

第二，用潛意識(shí)來控制自己的情緒，不要做脾氣的奴隸。

人的潛意識(shí)是巨大的，當(dāng)你感覺自己要火冒三丈時(shí)，不要忘了運(yùn)用心理暗示，讓自己平復(fù)下來。心平氣和地和別人溝通交流，要面帶微笑，不能一臉冷漠。只要長時(shí)間堅(jiān)持，總有一天你會(huì)變成一個(gè)心慈面善的人，朋友也會(huì)跟你愿意接近你。

第三，心情不好時(shí)，多向身邊的朋友訴說，不要一個(gè)人憋在心里。

一個(gè)人之所以脾氣暴躁，無非就是心中苦悶無人理解，卻又過度壓抑自己，所以就拿身邊的人開刀。這時(shí)候你就要學(xué)會(huì)敞開自己的心扉，多向親朋好友訴說心中的想法，排遣自己內(nèi)心的孤獨(dú)和壓抑，你才能擁有良好的情緒。

當(dāng)你準(zhǔn)備發(fā)火時(shí)找其他事情做，有的時(shí)候發(fā)火只是陷在當(dāng)時(shí)的環(huán)境里，換個(gè)角度等冷靜下來在來理論

大家好，我是說心青年，很高興來回答這個(gè)問題

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情緒總是會(huì)影響我們生活的方方面面，工作上的不順，生活上的不順，這些都是影響我們情緒的根源，發(fā)火，抱怨，其實(shí)只要我們學(xué)會(huì)樂觀，適當(dāng)釋放壓力，就都能得到緩解。

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一.?發(fā)火

當(dāng)我們因?yàn)楣ぷ骰蛘呱�活上的一些壓力和問題，導(dǎo)致自己情緒受到影響，想發(fā)火，想生氣，這時(shí)候盡量壓制住自己的情緒，放空腦袋，先把問題給看小，大事化小，想清楚不要用發(fā)火來解決事情，讓自己明白，這是一種非常不理智的行為，如果世上靠發(fā)火就可以解決問題，那要理智干嘛，努力壓制自己，分散一些注意力，用言語來解決，如果是工作上的事情，先審視是不是自己的問題，審視完自己，再去審視別人，最后再找出問題所在去解決，生活上的壓力，則要學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放，一直積攢壓力，也不是一個(gè)好方法，和朋友去喝喝小酒，暢談心事，釋放壓力。

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二.?抱怨

一樣是生活和工作上的不順，抱怨的人永遠(yuǎn)不會(huì)得到好事的光顧，有時(shí)間在抱怨，倒不如拿著時(shí)間來提升自己，你再怎么抱怨，再怎么去想，也不會(huì)有人理你，只會(huì)有人覺得你煩，覺得你不明不白，在工作上，因?yàn)楣ぷ鞑豁�，第一時(shí)間不是去抱怨，先要明白自己錯(cuò)在哪，當(dāng)你抱怨什么，你就從你抱怨的地方開始改，讓自己下次不會(huì)在遇到，不會(huì)再因?yàn)樗�產(chǎn)生抱怨的心理，通過抱怨挖掘問題，解決問題才是第一，生活上的抱怨，其實(shí)都是一些不大不小的事情，把他們看低，如果是因?yàn)榫幼…h(huán)境的原因，每次想抱怨的時(shí)候，就給自己反過來加個(gè)油，讓自己多努力，早日脫離這里。

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三.?樂觀

樂觀則就是解決發(fā)火和抱怨的良藥，當(dāng)工作，生活上的不順，影響著你的時(shí)候，你有一個(gè)樂觀的心態(tài)，你就不會(huì)因?yàn)樗麄兌�發(fā)火，抱怨，一個(gè)有著樂觀心態(tài)的人，會(huì)把所有的不順都看成一件件平常事，會(huì)消化煩惱，會(huì)多去在意生活上的一些美好瞬間，把所有壞事過濾，留下自己一片好心情。

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給自己沒周，每月，制定一個(gè)計(jì)劃，例如看幾本書，學(xué)什么東西，學(xué)會(huì)分散注意力，修養(yǎng)身心，這樣當(dāng)你遇到問題的時(shí)候你就不會(huì)只懂得生氣抱怨，你會(huì)有一個(gè)更加開闊的視野和心靈，不會(huì)再輕易生氣抱怨，因?yàn)槟愕男囊呀?jīng)不會(huì)在是一片小水洼，因?yàn)橐粔K石頭而涌起波浪，已經(jīng)是一片大海，不會(huì)再被他們所影響。

跟性格好的愛的人在一起你也會(huì)變得溫和可愛起來。