高血壓是常見(jiàn)的慢性疾病，我國(guó)患病人數(shù)已達(dá)3億，并逐漸增加和趨于年輕化，隨著患病時(shí)間的增加，又會(huì)導(dǎo)致一系列組織器官并發(fā)癥的發(fā)生，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。所以，我們建議高血壓一經(jīng)診斷，均應(yīng)積極規(guī)范化就醫(yī)診治，以穩(wěn)定控制血壓水平，減少并發(fā)癥發(fā)生，改善預(yù)后。

高血壓包括原發(fā)性高血壓和繼發(fā)性高血壓，其中繼發(fā)性高血壓有明確病因，積極治療基礎(chǔ)病后，血壓�？苫謴�(fù)正常，甚至達(dá)到治愈。而原發(fā)性高血壓占所有高血壓的90%以上，是最常見(jiàn)的高血壓類型，其具體發(fā)病機(jī)制尚不明確，一經(jīng)診斷，需要長(zhǎng)期治療，包括改善生活方式和規(guī)律服藥。

我們主要講述原發(fā)性高血壓的治療，原發(fā)性高血壓的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境等多因素的影響，所以大家應(yīng)注意改善生活方式，做到：①低鹽飲食，控制每日鈉鹽攝入量低于6g為宜，相當(dāng)于去掉膠墊的啤酒蓋一平蓋，同時(shí)也要注意控制咸菜、雞精、醬油等隱形鈉鹽的攝入；②嚴(yán)格戒煙，戒煙要科學(xué)，同時(shí)避免被動(dòng)吸煙；③限制飲酒，不飲酒最好，難以戒酒者需嚴(yán)格限制量和頻率，白酒＜50ml、葡萄酒＜100ml、啤酒＜250ml，女性減半；④規(guī)律運(yùn)動(dòng)，以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主，每次半小時(shí)以上每周5～7次；⑤減輕體重，控制BMI＜24㎏/㎡，腰圍男性＜90cm、女性＜85cm；⑥心理平衡，注意減輕精神壓力，保持心情愉悅。

我們?cè)诟纳粕�活方式的同時(shí)，也要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，藥物要個(gè)體化，根據(jù)病情選擇單藥或聯(lián)合用藥，優(yōu)選長(zhǎng)效制劑，以長(zhǎng)期穩(wěn)定控制血壓水平，減少心腦腎等靶器官并發(fā)癥的發(fā)生，并注意監(jiān)測(cè)血壓水平變化和定期復(fù)查，根據(jù)血壓控制情況做出針對(duì)性調(diào)整。

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高血壓患者采用低鹽飲食，食用芹菜，可使血壓降低一些，但降壓幅度有限。因高血壓病也是慢性病不能根除，所以還需根據(jù)醫(yī)生醫(yī)囑選擇適合自已的降壓藥�？刂聘哐獕旱哪康木褪穷A(yù)防嚴(yán)重的并發(fā)癥如腦梗，腦出血，動(dòng)脈硬化，冠心病心絞痛，心梗，高心病心衰等。

芹菜

有點(diǎn)常識(shí)的人都曉得高血壓是一種慢性疾病，如果大家不能及時(shí)把血壓降到正常范圍內(nèi)的話就會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的傷害，嚴(yán)重的就是危機(jī)生命

高血壓都有哪些癥狀？

1、頭疼：

部位多在后腦,并伴有惡心、嘔吐感。若經(jīng)常感到頭痛,而且很劇烈,同時(shí)又惡心作嘔,就可能是向惡性高血壓轉(zhuǎn)化的信號(hào)。

2、眩暈：

女性患者出現(xiàn)較多,可能會(huì)在突然蹲下或起立時(shí)發(fā)作。

3、耳鳴：

雙耳耳鳴,持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。

4、心悸氣短：

高血壓會(huì)導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死、心功能不全,這些都是導(dǎo)致心悸氣短的癥狀。

5、失眠：

多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實(shí)、易做噩夢(mèng)、易驚醒。這與大腦皮質(zhì)功能紊亂及自主神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。

6、肢體麻木：

常見(jiàn)手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感,手指不靈活。身體其他部位也可能出現(xiàn)麻木,還可能感覺(jué)異常,甚至半身不遂。

高血壓患者可以吃什么呢？

1、西紅柿

西紅柿中含有相當(dāng)多的番茄紅素，這種營(yíng)養(yǎng)元素是能夠幫助大家消化、利尿的，而且能夠增進(jìn)食欲，而且西紅柿中含有一種物質(zhì)叫做黃酮類，這是能夠降低血壓的，此外它還有相當(dāng)多的無(wú)機(jī)鹽，能夠很好地幫助大家防治高血壓。

2、綠茶

唐代醫(yī)術(shù)《本草拾遺》中有“諸藥為各病之藥，茶為萬(wàn)病之藥”的述論。茶不僅對(duì)保持身體健康、預(yù)防口腔疾病的發(fā)生有一定作用，而且對(duì)心腦血管疾病也有輔助治療作用。

對(duì)于調(diào)節(jié)心腦血管疾病的茶，最常見(jiàn)的就是綠茶紫陽(yáng)毛尖。紫陽(yáng)蒿坪是硒谷生態(tài)區(qū)的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽(yáng)毛尖含硒15μg。

硒是強(qiáng)抗氧化劑，它能及時(shí)的清除體內(nèi)的有害自由基，防止人體血管老化，預(yù)防血栓等心血管疾病的發(fā)生。

每天一杯紫陽(yáng)毛尖，可有效調(diào)節(jié)身體免疫功能，提高患者對(duì)心腦血管疾病的抵御能力，防止并發(fā)癥的產(chǎn)生，最后提醒大家，市場(chǎng)上富硒假貨很多，一定要選擇有富硒地理標(biāo)志認(rèn)證的，才能保證其質(zhì)量，飲用更放心！

3、獼猴桃

獼猴桃也是一種十分適合高血壓患者吃的一種食物，它能夠降低血壓、膽固醇、甘油三酯、血脂，對(duì)于維持身體健康的確是有非常多的幫助。

4、木瓜

木瓜中所含有的齊墩果成分是具有降低血壓、血脂、護(hù)肝降酶、抗炎抑菌的功效，因此高血壓的人也可以弄點(diǎn)木瓜吃吃。

5、冬瓜

大家對(duì)于冬瓜的認(rèn)識(shí)只知道它能夠利尿，其實(shí)冬瓜吃了之后也是能夠降壓的，冬瓜的吃法也非常多，大家煲湯、炒菜的時(shí)候都可以入菜。

1.葛根15克，加水煎，去渣，每日一劑，2次分服。

　　2.夏枯草、菊花、黃芩各15克，水煎，分3次服，每日一劑。

　　3.黑大豆、枸杞各15克，水煎，去渣，分若干次口服，每日一劑。

　　4.夏枯草40克，決明子、白砂糖各30克，水煎，去渣，分3次服，每日一劑。

　　5.芹菜子30克，加水煎，去渣，日分幾次服，每日一劑。

　　6.花生米200克，食醋500毫升，浸泡七天。每次食5粒，每日3次。

　　7.車前草30克，加水煎，去渣，日分幾次服，每日一劑。

　　8.芹菜250克，絞汁，早晚飲服汁。

眾所周知，高血壓已經(jīng)成為人類健康的“殺手”級(jí)別的疾病了，對(duì)人體健康有著很大的危害。也正是因?yàn)檫@樣，便有人調(diào)侃道，“工作業(yè)績(jī)沒(méi)升高，血壓升高了；事業(yè)職位沒(méi)升高，血壓升高了”。然而，調(diào)侃歸調(diào)侃，血壓高了，終究還是調(diào)理正常才是王道��！

曾記得爺爺當(dāng)年血壓高的時(shí)候，他就會(huì)用西紅柿來(lái)吃。后來(lái)血壓也維持穩(wěn)定，當(dāng)人們問(wèn)他的時(shí)候，他說(shuō)西紅柿的內(nèi)部結(jié)構(gòu)與人的心臟有點(diǎn)像，所以就用西紅柿來(lái)治病心腦血管病。他的用法是這樣的，取兩個(gè)新鮮的西紅柿，用清水清洗干凈，然后蘸白糖，每天早上空腹食用。這個(gè)食療方子具有清熱降壓、止血的作用，不僅對(duì)于高血壓有作用，還對(duì)眼底出血有一定輔助療效。

在民間的一些老人們，也會(huì)搜集一些民間中醫(yī)的老偏方來(lái)治療。比如一個(gè)老人曾經(jīng)血壓也很高，他用醋泡花生來(lái)吃，沒(méi)想到收效良好。他用生花生米半碗，用上乘的好醋倒至滿碗，浸泡一周，然后每天早晚各吃10顆即可，待血壓下降后過(guò)幾日再食用一次。這個(gè)食療方子具有清熱、活血的作用，可以緩解高血壓，還對(duì)保護(hù)血管壁、阻止血栓形成有一定的益處。這里需要補(bǔ)充說(shuō)明一下，在選用花生米的時(shí)候，花生的那層紅衣要保留，不能去掉。

尤其是在農(nóng)村，人們的經(jīng)濟(jì)狀況大多很拮據(jù)，所以越簡(jiǎn)單的方法往往更受歡迎。比如當(dāng)年就有老中醫(yī)給貧苦百姓留下的簡(jiǎn)易降壓良藥——玉米須�？梢匀�曬干的玉米須60克，用清洗清洗干凈，用沸水浸泡或煎煮。每天服用三次。這個(gè)方子具有利尿、利膽、降壓、止瀉的作用，不僅對(duì)高血壓有調(diào)節(jié)作用，還對(duì)慢性腎炎有緩解作用。

對(duì)于降血壓，還有一寶，那就是很多人都不太喜歡吃的芹菜。先選用棵形粗大的芹菜，用清水清洗干凈后，榨取汁液，加入等量蜂蜜，加熱攪拌均勻，每天服用3次，每次30~40ml。這個(gè)方子具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的作用，尤其對(duì)于高血壓引起的眩暈、頭痛、面紅目赤等癥，同時(shí)還對(duì)降低血清膽固醇有一定的作用。

高血壓這種疾病還是得早預(yù)防早治療才是上策。曾拜訪過(guò)一個(gè)老中醫(yī)，他秘傳的有一個(gè)防治高血壓的方子，而且操作起來(lái)也十分簡(jiǎn)便。就是用1個(gè)檸檬，10個(gè)馬蹄（也就是荸薺），用水煮好后，可食可飲，不僅能夠防治高血壓，還對(duì)心肌梗死患者的癥狀改善有一定的益處。

網(wǎng)上常說(shuō)的降壓食物，例如芹菜、橙子、洋蔥和彌猴桃等，確有降血壓的作用，可以適當(dāng)適用，但歸根結(jié)底還是要依靠藥物治療。

吃苦！

我認(rèn)為如果不吃藥能控制高血壓就不要吃藥，一旦吃了高血壓藥就不能停！因?yàn)樗幬锒际怯幸蕾囆缘�！平時(shí)應(yīng)該多鍛煉鍛煉身體。多吃點(diǎn)清淡的。

高血壓患者應(yīng)該多吃一些素食，因?yàn)槌运厥硨?duì)降低血壓有很好的功效�？梢远喑愿呔S生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇的食物。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚(yú)、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

限制食鹽量，控制鈉鹽攝入量，有利于降低和穩(wěn)定血壓。在飲食中應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，每人每日以不超過(guò)6g為宜。多吃含鉀離子、鈣離子豐富的食物，少吃高鈉的食物。含鉀豐富的食物有：土豆、芋頭、茄子、萵筍、海帶、冬瓜、西瓜、柑橘等。含鈣豐富的食物有：牛奶、酸奶、蝦皮、芝麻醬、綠色蔬菜等。