首先非常感謝在這里能為你解答這個問題，我查閱有關資料，整理如下，讓我?guī)ьI你們一起走進這個問題，現(xiàn)在讓我們一起探討一下。

學會專注于工作吧。

每個人的一生并不都順風順水，都會被悲傷、悔恨、自責、焦慮、絕望等負面情緒侵擾。種種原因不徑相同，產(chǎn)生的負面情緒對人的影響也不相同。對一個內(nèi)心消極、悲觀的人來說，后果和結局也許更持久，更具有傷害性，所以負面情緒不可小覷。

要知道，生活帶給別人的苦惱與壓力并不見得比你少，經(jīng)常抱怨、指責、悲傷，只能讓人意志消沉，生活變得一團糟。

因此擺脫負面情緒影響，首先要想辦法讓自己振作起來，做一個快樂的人。

我們說心態(tài)很重要。擺正心態(tài)，記住，沒有什么過不去的坎，只要想過去總會想出辦法來。要相信自己的努力，相信時間可以治愈心靈的創(chuàng)傷。

生活從來都不會一帆風順，在經(jīng)歷風雨中才會讓人學會堅強，變得強大，堅毅與生生不息。

其次，要試著去做好自己的工作。

工作是我們賴以生存的必須部分，是融入社會的重要組成。生命的意義不在于為社會做出多大貢獻，而在于你為之做的所有努力和所有付出。

誠然，結果很重要，但為之付出的艱辛過程更值得珍惜與回憶。當然，不是所有人都能取得成功，但是取得成功的人都是努力的。

專注于工作的過程中，負面情緒就會逐漸被消減、被淡化、被忘卻，取而代之的是不斷增強的自信與堅強。久而久之，負面情緒慢慢的最終將不會再成為你的負累。

要記住，這世上有很多事情值得我們?nèi)�幫助、去努力、去為之付出。要相信，幸福的人，是那些予人玫瑰手有余香的人�?/p>

愿幸福、快樂！

我們每個人的身上都有一個負面情緒的“小背包”，里面裝滿了許許多多的負面情緒，都是我們沒有被滿足的需求引發(fā)的沖突，當我們的需求被滿足時，我們的情緒就會被釋放，不會裝進小背包，當我們的需求沒有被滿足時的憤怒、焦慮的情緒無法合理的釋放和宣泄，就都會裝進小背包，久而久之，任何一件事都會是情緒的導火索。

如何處理，當我們有情緒時，不要壓抑，不要放進小背包，及時覺察自己的每一個情緒，你此時的情緒有什么需求違背滿足，可以通過什么方式去解決，讓情緒發(fā)泄出來。是什么引發(fā)了你的情緒，當每一個情緒出現(xiàn)時，都及時的去覺察自己的感受，我是快樂的，我是難過的，我難過是因為你沒有關注到我 ，多去了解自己的情緒，就不會有太多的負面情緒。

情緒本身沒有好壞之分，情緒是我們身體的報警器，提醒你該關注自己了！

情緒本身沒有好壞之分，情緒是我們身體的報警器，提醒你該關注自己了！那么，負面情緒太多如何處理?

當我們負面情緒太多時，不要壓抑，要及時覺察自己的每一個情緒，而且想辦法尋找合適的途徑讓情緒正常宣泄出來，千萬別長時間壓抑自己。

宣泄負面情緒的方式方法有很多:

1，轉(zhuǎn)移法。

可以聽聽輕音樂，玩玩游戲;也可以做些有氧運動，沿著湖邊散散步，也可以做劇烈運動，大汗淋漓，負面情緒自然而然隨之消失。

2，傾訴法。

向自己信得過的閨蜜說說心里話，把煩躁的情緒舒緩一下。也可以寫日記向自己傾訴。

3，行動法。

積極行動，多與陽光、進取、正能量的同伴靠攏，干任何事情雷厲風行，提高質(zhì)量提高效率，爭優(yōu)創(chuàng)先，起模范帶頭作用。

付出有效行動，去做快樂的事。

如果想從表面暫時解決的話，前面很多人的回答已經(jīng)比較全面，換個環(huán)境，聽聽音樂，吃好吃的都有幫助，但是，負面情緒的根源是“執(zhí)著”，就是把事情都太當真，認為什么都對自己有礙，最直接的方式就是“看破”，換個角度來生活，比如如果你是“穿越”來的，你還會對現(xiàn)在的人和事那么在意嗎？其實即使是我們認為的“真實世界”也只是自己的一種臆想，今天的你跟昨天不同，明天的你跟今日有別，兒童時候?qū)ν婢叩膱?zhí)著，現(xiàn)在想想都覺得有趣，老年后對年輕的人事回想亦會淡然，而且正負相對，有負面情緒就說明也有正面情緒，常常以正面情緒引導訓練自己，時間長了就會有改變，最主要的還是“看破”

思想上：想想每個人都只有幾個十年，快樂就完事了；

食物上：吃自己喜歡吃的東西，短暫的開心也是開心啊，說不定一會就忘了不愉快的事呢，但是要注意控制體重哦；

生活上：看劇看電影，無論什么類型的都可以，主要是分散注意力，還有做一些放松的運動，看搞笑段子，或者和親朋好友傾訴，但是要注意次數(shù)哦；

總結：吃喝玩樂，不要在意他人的看法，自己哈哈哈哈就完事了嘻嘻[做鬼臉]

朋友你好！

你的負面情緒是來源于一類問題還是任何事都會有負面情緒?

現(xiàn)在生活壓力大，多少都會有負面情緒。但是如果只是針對個別事件產(chǎn)生負面情緒，我想需要從思考問題的角度出發(fā)，多維度思考，可以讓自己走出死角，有豁然開朗的感覺。

有時候會討厭一些人，怎么看都不順眼。我們?yōu)槭裁匆�被一個面相而困擾呢？深究還是自己的問題。因為這個人討厭，他做的任何事就討厭。想想挺無聊。生活里還有那么多美好，干嘛在一棵樹上吊死?

把自己的時間規(guī)劃好，尋找自己開心的事情做，與心儀的人在一起，負面情緒就會消失。

希望你每一天都快樂！

謝謝邀請:

我們說的最多的還是環(huán)境，如果你接觸的全是負面的情緒，你就是負面。

我們不需要去改變什么，我們應該學會接納，接納自己的不完美，接納自己的情緒，與他們和平共處。

找出原因，是什么影響到自己，覺察自己、發(fā)現(xiàn)自己，最后知道自己。

參加一些公益活動，比方讀書活動，和志愿者團體活動。在那可以找到我們自己想要的！不知能否幫助你。謝謝！喜歡點關注！????????????

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朋友，你好，負面情緒來臨時，如果去對抗，那就是用負面情緒對抗負面情緒，結果就是導致了更大的負面情緒。負面情緒來臨時，如果去接納，那就是認同自己的負面情緒，認同自己可以負能量，久而久之雖說習慣了負面情緒帶來的痛苦，有可能會讓自己感覺好一點，但實際上蘊藏著極大的危機。

如何正確的對待負面情緒？對待負面情緒正確的方式是，不去理會負面情緒，投入到做正能量的事情上去，不斷的放大正能量。一切負能量、負面情緒就會退散。

相信你在生活中能發(fā)現(xiàn)那些內(nèi)心非常正能量的人，每天都是很開心快樂的，那種快樂并不是物質(zhì)生活條件有多好，而是內(nèi)在精神力的散發(fā)。我們有時間可以多去做有利于他人、有利于社會的正能量的事，當我們把內(nèi)心打開，將自己的愛釋放給這個世界，我們就是愛本身，就是正能量體，那些負面情緒自然而然就跟我們一點關系也沒有。我們的內(nèi)心自然充滿喜悅、快樂。說得再多也沒用，關鍵是自己真正去實踐，當你真正體會到了你才能更加相信，朝著正確的方向努力前行。越去實踐越快樂，進入到正能量循環(huán)的道路上，人生將充滿健康、快樂、幸福！

離開那些給你帶來一切負面情緒的人和事，參加一些公益活動，比如讀書活動，和志愿者團體活動。在那可以找到我們自己想要的！