隨著孩子漸漸長大，每天的食量加大，有些媽媽的奶水就會出現(xiàn)不夠吃的現(xiàn)象，所以很著急上火，于是家人開始給產(chǎn)婦喝油膩膩的雞湯、大骨頭湯，可它們不知道，這樣反而適得其反，今天就來給大家分享一下我的個人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，我是4.12晚見紅的。從見紅到宮口一直不開,開指經(jīng)歷了61個小時!這過程真的折磨的我 懷疑人生!期間去了三次急診,最后都被叫回家 繼續(xù)等待。也一直在微信我那些已經(jīng)生了寶寶的 集美們,尋求經(jīng)驗(yàn)。最后一次去已經(jīng)疼得忍不了 了,一內(nèi)檢還是只開了2指,但那種疼痛感哪像 才開了2指?

那之前30多個小時的痛都是啥?還 好37周的時候我也有提前預(yù)約病房,終于給入院 了。老公去辦理入院,我被推進(jìn)病房,護(hù)士讓吃 午餐,但哪有那心思,加上前兩天一直沒睡好。

痛的間隙我就睡會。到了周四下午在我的強(qiáng)烈要 求下,醫(yī)生終于同意給我轉(zhuǎn)到待產(chǎn)房并上無痛 了。在這期間我最大的失誤就是沒怎么吃東西, 因?yàn)閷?shí)在太累一直在睡覺,直到周五的中午我終 于10指開全。后來又遇到我骨盆的特殊原因,寶 寶的頭卡住了,我怎么用力都出不來。生產(chǎn)時間 為4小時,一直沒有進(jìn)展,寶寶還是出不來。

醫(yī) 生也急了一直在說產(chǎn)程超時了,對寶寶和我都很 危險(xiǎn),期間除了我的助產(chǎn)醫(yī)生,也不斷的有別的 醫(yī)生進(jìn)來,我迷迷糊糊的時候看著前前后后站了 10幾個醫(yī)生圍著我,叫準(zhǔn)備手術(shù)。之后我老公就 被醫(yī)生趕出產(chǎn)房到隔壁房間等著…還給了他一個 呼叫鈴鵒說如果他挺不住了,就按鈴,會有醫(yī) 生過去看他情況。

本想著讓爸爸剪臍帶的,后來 老公給我說,他當(dāng)時被我的情況嚇得人生第一次 腿都軟了,不知所措,假想如果醫(yī)生問到他保媽 媽還是保小孩的問題,他說當(dāng)然保媽媽!因?yàn)榱?媽還是保小孩的問題,他說當(dāng)然保媽媽!因?yàn)榱?得青山在,不怕沒柴燒老公說很多他看見的細(xì) 節(jié)就沒和我講了,我只知道他當(dāng)時很著急。
但在 我面前還要假裝鎮(zhèn)定�，F(xiàn)在回想起來依舊感概那 幾十個小時我是怎么熬過來的…現(xiàn)在“活”過來了,最大的感悟真的不是自己當(dāng) 媽媽了;而是1,更加心疼我媽,真的太不容易 了!2,生育就像一場考試,測的是人心。嫁對 了人的女人,即使生兒育女,也是痛并幸福著。 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。

第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來說一下哺乳期的媽媽吃什么有利于下奶？吃什么又會回奶？這些你需要知道。

先說說利于下奶的食物：

1.黃豆豬蹄湯。黃豆的蛋白質(zhì)含量是小麥的3倍，瘦肉的2倍，雞蛋的4倍，牛乳的2倍，所以被稱為豆中之王，是數(shù)百種天然食物中最受營養(yǎng)學(xué)家推薦的食物之一。黃豆具有解毒及滋補(bǔ)的功效，可以消除體內(nèi)淤血，促進(jìn)血液循環(huán)。豬蹄中含有很高的膠原蛋白，可增強(qiáng)細(xì)胞代謝，所以黃豆豬蹄湯在產(chǎn)后給產(chǎn)婦食用，補(bǔ)血潤燥還有益于通乳清毒。

2.鯽魚豆腐湯。鯽魚是我國分布較廣的淡水魚，富含豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)及維生素，它的藥用價(jià)值也非常高，有健脾利濕、和中開胃、補(bǔ)中生氣的功效。再搭配豆腐的營養(yǎng)和功效，對產(chǎn)婦通乳及恢復(fù)體力有很好的滋補(bǔ)效果。

但也要注意避免一些回奶的食物，如果不慎食用，會導(dǎo)致回奶。比如：韭菜、山楂、芹菜、麥芽等，這些食物本身也都是對身體有益的食物，但在對待哺乳期的媽媽時，它們是不可取的，因?yàn)樗鼈儠��?dǎo)致回奶現(xiàn)象發(fā)生。