很高興回答這個(gè)問(wèn)題，我是懶惰的小廚娘！
對(duì)于煎餅果子和三明治這兩種美食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，我覺(jué)得是一樣的，因?yàn)槟闶亲鋈�明治，還是煎餅果子，你都會(huì)放一些愛(ài)吃的菜，比如火腿腸，雞蛋，生菜，西紅柿等等，這些都是可以的。所以它們兩個(gè)所包含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是相同的。

下面我給大家分享一下煎餅果子的做法吧，這樣你就可以自己在家也能做了。

1、首先我們準(zhǔn)備面粉，然后碗中倒入面粉，并加入清水，攪拌均勻，放在一邊留著備用，然后在準(zhǔn)備一些配菜，比如榨菜，雞蛋，火腿腸，蔥花等等。

2、平底鍋少刷一點(diǎn)點(diǎn)油，然后舀上一勺面糊，放入鍋中，鋪勻，等到煎餅表面基本凝固后，再打上雞蛋，并且把雞蛋液也鋪勻。用小火把雞蛋烙至基本凝固，翻過(guò)來(lái)。

3、然后在上面可以放一些榨菜，生菜，薄脆，火腿腸，雞柳等等，抹上甜面醬或者辣椒醬，還可以放入油條，味道也是不錯(cuò)的哦，有條件的也可以撒上一些芝麻。接下來(lái)把煎餅兩邊往中間一折，再卷起來(lái)在中間切斷，裝袋子里就可以吃了。

雖然煎餅果子做起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是要想做好，這個(gè)火候一定要掌握好，不然很容易就把煎餅煎糊了，味道也就變了。不過(guò)我相信，跟我學(xué)，就算是新手也能做出美味的煎餅果子，喜歡的朋友趕快收藏起來(lái)吧
！

煎餅果子和三明治作為東西方主要早餐選類，它們各有各的特色，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是略有不同。那么它們之間有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？今天向大家盤點(diǎn)一下吧！

煎餅以綠豆粉為主料，調(diào)成糊狀。攤成煎餅，形似荷葉，薄軟如紙，然后卷上酥脆的棒槌馃子（油條）或馃箅，抹上面醬、腐乳，撒上蔥花，從中間折起即可食用。餅果子的主食煎餅是用綠豆或者小麥、高粱、玉米等粗糧制成的，它里面含有蛋白質(zhì)、淀粉、粗纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且我們都知道粗糧谷物富含膳食纖維，能幫我們?cè)鰪?qiáng)腸道蠕動(dòng)，對(duì)腸道健康是有好處的，經(jīng)常吃一些這類粗糧食物，對(duì)我們身體是很有益處的。

反觀西方的早餐三明治，其主要由芝士、面包、火腿等材料夾在一起,再抹點(diǎn)番茄醬，再來(lái)一片生菜食用。再來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，面包含有蛋白質(zhì)、脂肪、 碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)，其纖維與蛋白質(zhì)、淀粉搭配合宜,能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，有健胃消食的效果�；鹜饶c含有供給人體常要的蛋白質(zhì)。脂肪、 碳水化合物、 各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)還具有吸收率高等優(yōu)點(diǎn)。

其實(shí)，我覺(jué)得它們沒(méi)有可比性，只是東西方文化差異，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值各有千秋，而且原材料也差不多的。但是作為國(guó)人還是偏愛(ài)煎餅果子，小伙伴們，你們認(rèn)為呢?

煎餅果子的主要材料是面做的，而三明治的材料比較豐富一點(diǎn)，有面，奶油，糖等等所以三明治比煎餅果子更加的有營(yíng)養(yǎng)

五五開(kāi)吧，感覺(jué)都差不多呢，大家認(rèn)為呢？

叫什么不重要，重要的是里面都夾了什么

誰(shuí)的材料多誰(shuí)獲勝唄 哈哈哈哈