作為過(guò)來(lái)人分享一下我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說(shuō)起吧，4月16日晚有點(diǎn)輕微宮縮了,我對(duì)老公說(shuō):可能 要出來(lái)了。老公說(shuō):不可能吧,預(yù)產(chǎn)期還有半個(gè) 月呢,接著對(duì)著我肚子說(shuō):寶寶,再待多幾天感 于是我就去睡覺(jué)了,結(jié)果一晚沒(méi)動(dòng)靜,睡得超好 4月17日,早上7點(diǎn)50起床上廁所發(fā)現(xiàn)見(jiàn)紅了 并伴隨規(guī)律宮縮,心想應(yīng)該真的是要出來(lái)了,有 點(diǎn)小期待。告訴老公見(jiàn)紅了,老公一聽(tīng),醒了, 非�；艔埖仄鸫泊_認(rèn)是否見(jiàn)紅,然后原地轉(zhuǎn)了幾 圈“怎么辦怎么辦,現(xiàn)在要怎么做”。

我卻非常 淡定(這大概就是夫妻中的互補(bǔ)),說(shuō):我先預(yù) 約11點(diǎn)半的胎監(jiān),然后收拾要用的物品,找保安 隊(duì)長(zhǎng)開(kāi)放行條(正處疫情,憑條出門(mén),2天只能 一個(gè)人出一次)。 于是慢悠悠地收拾,期間一直是規(guī)律5~10分鐘 的宮縮!每次30~605。11點(diǎn)出發(fā)醫(yī)院,12點(diǎn)多 做完胎監(jiān),找門(mén)診醫(yī)生看結(jié)果,卻說(shuō)宮縮不明 顯,雖然見(jiàn)紅,但還早著呢。你可以選擇回家 等。并沒(méi)有內(nèi)檢。

于是心大的我們就去醫(yī)院飯?zhí)贸燥埩�。但是�?打飯路上自我感覺(jué)宮縮越來(lái)越明顯,宮縮一來(lái)走 不了路,也因?yàn)橹挥形液屠瞎珒蓚�(gè)人,各種利弊 權(quán)衡還是決定先住院。辦好住院手續(xù),去到病房 已經(jīng)1點(diǎn)40了,護(hù)士看著我也不像是要生的,也 沒(méi)有幫我內(nèi)檢,但宮縮越來(lái)越痛,飯也沒(méi)吃幾口 就吃不下了,一來(lái)宮縮在床上扭,做呼吸法。

后 來(lái)想著這樣也不是辦法,就讓老公去找護(hù)士?jī)?nèi)檢 ，(未到2點(diǎn)半,醫(yī)生沒(méi)上班),一檢查就說(shuō)三指 了 ，我說(shuō)趕緊抽血,我要打無(wú)痛!!!抽完血就被推下待產(chǎn)室了,一進(jìn)去都嚇到了,那 么多女人躺在那里扭扭扭,非常害怕,不知道要 待多長(zhǎng)時(shí)間。然后待產(chǎn)室的醫(yī)生又來(lái)幫我內(nèi)檢。 我說(shuō):三指,我剛剛被檢了3次了。。

然后就被 醫(yī)生批了,說(shuō)這里是待產(chǎn),不一樣!!然后檢完 告訴我,開(kāi)全了,拿好東西,走了!!我:去哪 里??醫(yī)生:去產(chǎn)房!!!就這樣在待產(chǎn)室待了1分鐘就轉(zhuǎn)去了產(chǎn)房,人工破 水后,用了4次力,5分鐘就生出來(lái)了。而我的老 公,還沒(méi)換好衣服進(jìn)來(lái) 雖然跟預(yù)想的不一樣,老公最終沒(méi)有陪產(chǎn),但 是我的生產(chǎn)并沒(méi)有網(wǎng)上看的那么痛那么久那么 累,非常非常感恩。生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來(lái)說(shuō)說(shuō)我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會(huì)自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯(cuò)特錯(cuò)了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會(huì)出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來(lái)會(huì)鼓鼓的，屁股也會(huì)看起來(lái)很大，這情況對(duì)于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個(gè)月了，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽，二話不說(shuō)，。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了。

第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了�。。�

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒(méi)有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開(kāi)心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來(lái)了35斤，真是天下掉下來(lái)的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后來(lái)說(shuō)一下關(guān)于產(chǎn)后奶少:

想要扭轉(zhuǎn)奶水突然變少，追回變少的奶水，首先要知道是什么原因?qū)е伦约耗趟�突然變少。第一，環(huán)境的變化。由于各種原因，寶媽不得不搬離曾經(jīng)熟悉的地方，即便是普通人也會(huì)有水土不服的情況，更何況是處在特殊哺乳期的寶媽。因此環(huán)境原因?qū)е碌哪趟�突然變少了，寶媽不用過(guò)多的擔(dān)心，經(jīng)過(guò)短暫的休養(yǎng)調(diào)整，慢慢的適應(yīng)了新的環(huán)境之后，奶水會(huì)恢復(fù)到之前的狀態(tài)。

第二，因心情抑郁、難過(guò)、哭泣等情緒原因?qū)е履趟�突然減少的寶媽，要認(rèn)識(shí)到情緒對(duì)奶水分泌的重要影響，專家強(qiáng)調(diào)情緒很大程度上決定了奶水分泌的總量，悲傷、傷心等負(fù)面情緒會(huì)大大抑制奶水的分泌，做為寶媽的丈夫要多多關(guān)心妻子的心理變化，多給予鼓勵(lì)和安慰，幫助寶媽平穩(wěn)、順利的度過(guò)哺乳期，追回突然變少的奶水。

第三、睡眠不足、身體疲勞引起的奶量減少。照顧小寶寶十分辛苦，從生下孩子之后的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，寶媽都不能好好的睡上一整覺(jué)，白天疲累，晚上又得不到很好的睡眠質(zhì)量，時(shí)間久了出現(xiàn)睡眠不足導(dǎo)致奶水減少。

寶媽要學(xué)會(huì)自我放松，孩子不吃奶的時(shí)候交給家人幫忙帶一帶，趁這個(gè)機(jī)會(huì)寶媽趕緊睡一覺(jué)，或閉目養(yǎng)神一會(huì)，能幫助放松心情，減輕身體的疲勞，寶媽休息好了，奶水自然能夠追回來(lái)。

奶水突然少了怎么追奶的另一個(gè)重要解決途徑就是喝中藥,比如通草、王不留、漏蘆等，每次食用5-10克左右，在規(guī)定的劑量?jī)?nèi)使用中藥追奶，不會(huì)出現(xiàn)副作用，也不會(huì)對(duì)奶水質(zhì)量造成影響。建議將這些中藥和魚(yú)肉催奶湯一起熬煮，不僅營(yíng)養(yǎng)了自己，還營(yíng)養(yǎng)了寶寶。