便秘主要是指排便困難，在日常生活中較為常見(jiàn)，可能由于多種原因引起。其表現(xiàn)主要包括大便過(guò)硬，大便過(guò)少，排便困難，一周排便少于3次。如果您出現(xiàn)了便秘問(wèn)題，可能是由于某些藥物的副作用，不良飲食，消化系統(tǒng)疾病。出現(xiàn)了便秘問(wèn)題該怎么辦呢，不同人群、不同原因的便秘治療手段也不同，要因人而異，通常情況下：

一、患者自身的重視，養(yǎng)成每日排便的習(xí)慣，較少瀉藥的依賴，以及增加液體和纖維的攝入量，并且建議患者要嘗試餐后排便，從而利用餐后結(jié)腸動(dòng)力正常增加。尤其是在早餐后尤為重要。

二、補(bǔ)充纖維：可改善便秘患者的癥狀，很多補(bǔ)充劑和天然食物中都含有纖維，纖維補(bǔ)充劑價(jià)格低廉，使用安全方便，因此在治療便秘時(shí)經(jīng)常被首先選用。谷物類纖維通常具有細(xì)胞壁，可抵抗消化并將水分保持在細(xì)胞結(jié)構(gòu)中，柑橘類水果和豆類所含的纖維可刺激結(jié)腸菌群生長(zhǎng)，從而增加糞便體積，麥麩是更有效的纖維類輕泄藥之一，但可能加重腸易激綜合征患者的腹脹感和腹痛。

膳食纖維推薦每日攝入量為20-35g，除了使用高纖維食物以外，患者可以加用生 （每餐2-6湯勺）然后引用一杯水或其他飲料，以達(dá)到纖維攝入的目標(biāo)。

三、使用瀉藥：如果纖維療效不佳或是不耐受的患者可能需要采用非膨脹性輕泄藥，聚乙二醇、乳果糖、山梨醇，或是刺激性瀉藥如比沙可啶，番瀉葉等，使用上述方法無(wú)效的重度便秘可以采用栓劑等，還有其他治療便秘的藥物，需要依據(jù)您的具體病情結(jié)合您自身的情況選擇合理的治療藥物。

總之，便秘是可以預(yù)防和治療的，如果多吃膳食纖維、多喝水、每日按時(shí)排便等，同時(shí)在便秘的過(guò)程應(yīng)該警惕以下癥狀提示問(wèn)題可能較嚴(yán)重：排便后便池中或是廁紙上有血，發(fā)熱；體重減輕；感覺(jué)無(wú)力；對(duì)于如何使用便秘性的藥物還需要個(gè)體化治療。

便秘一般分為兩類：排出型便秘以及梗阻型便秘。如果是由于胃腸道肛門(mén)的解剖問(wèn)題造成的便秘，需要就診醫(yī)院進(jìn)行治療，手術(shù)或者其他的治療方式，需要主治醫(yī)師進(jìn)行診斷決定。如果是功能性便秘，需要改變自己的生活方式，建議平時(shí)多喝水，多吃富含纖維素的食物，蔬菜、水果不能忘。改善排便習(xí)慣，不要久坐，注意多運(yùn)動(dòng)。如果仍然不能解決便秘問(wèn)題，可以使用開(kāi)塞露、乳果糖、甘露醇等進(jìn)行急性便秘的解決�？梢猿砸嫔�菌改善腸道功能，促進(jìn)腸道的健康，改善便秘情況。

便秘跟年齡、不良的生活習(xí)慣、還有一些身體疾病，如腸道疾病有關(guān)，平時(shí)為了緩解便秘，大家用的比較多的是開(kāi)塞露，幫助排便，效果直接，但如果長(zhǎng)時(shí)間使用，它對(duì)腸壁的刺激作用可能會(huì)導(dǎo)致患者的依賴性，形成沒(méi)有強(qiáng)烈刺激就不肯排便的習(xí)慣。

我們可以試試用中藥調(diào)理，從身體內(nèi)部調(diào)理，改善便秘的情況�？梢栽囋嚩嘣�益生素，它其中的藥食同源的藥材和益生菌成分能調(diào)理腸道菌群，腸道健康了，便秘的情況就會(huì)相應(yīng)的好起來(lái)。

簡(jiǎn)單哦！我用很多年了。

洗耳球一只，玻璃瓶一個(gè)，一個(gè)小瓶蓋，300毫升左右的的溫開(kāi)水，洗耳球分次吸入，洗耳球的尖嘴上沾點(diǎn)瓶蓋里的膠凍狀洗手液用于潤(rùn)滑。與操作開(kāi)塞露相同的方法操作幾次，保持住數(shù)分鐘排出。天天排便，天天排毒，難言之隱，輕松解決。

這個(gè)還真是有點(diǎn)難為情的。

如果便秘了，說(shuō)也說(shuō)不得。所以平時(shí)還是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，少吃辛辣刺激或者過(guò)涼的食物。亦可用[清/好/清/暢]潤(rùn)/腸 膠/囊也比較直接簡(jiǎn)單。