感謝邀請(qǐng)，作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧

36?1見紅住院，當(dāng)時(shí)大夫就說寶寶跟足月寶寶差不多大，不用保胎，順其自然，等發(fā)動(dòng)，就打了兩天促肺針 36?4慢慢沒有血了，觀察了兩天，36?6晚上又出血了 37周整早上大夫說反復(fù)見紅，不發(fā)動(dòng)，害怕胎盤早剝，又說怕感染，我就決定要刨了，確定好日子，就開始通知娘家人了 37?2刨的，進(jìn)手術(shù)室前還和家人高興的聊天，進(jìn)手術(shù)室的路上，老公陪我一起，我終于忍不住了，也不知道是嚇得，還是緊張，眼淚流個(gè)不停，簽字，換衣服，進(jìn)手術(shù)室了 控制好自己的情緒，脫掉褲子躺在手術(shù)床上，先是插尿管

，我插尿管沒有什么感覺，很輕松，完了就是打麻藥了，我覺得打麻藥不疼，就是難受，腰椎難受的不行，麻藥師還使勁在腰椎那按，一會(huì)會(huì)腿部發(fā)熱，主刀大夫進(jìn)來了，進(jìn)來就跟我聊天，我都不知道什么時(shí)候開始的手術(shù)，沒一會(huì)會(huì)就感覺大夫按我的肚子，隨著肚子就有拉扯的感覺，寶寶就出來了，是個(gè)男寶，6斤9兩，大夫還說我生了個(gè)比我和我老公都漂亮的寶寶，處理寶寶，縫針，出手術(shù)室，我也沒有在手術(shù)室觀察，從我進(jìn)手術(shù)室到出手術(shù)室，整個(gè)時(shí)間不到一個(gè)小時(shí)，整個(gè)過程我也全程清醒，一切順利！

出產(chǎn)房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對(duì)我就像親生女兒一樣，月子里的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實(shí)一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因?yàn)楹ε履趟�不夠，月子里我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯(cuò)，十足的胖寶寶一枚！

出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生給我做檢查時(shí)說，怎么肚子還這么大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，喂奶又不方便，就沒用了，醫(yī)生笑笑說現(xiàn)在是什么年代了，現(xiàn)在誰還用束縛帶啊，現(xiàn)在都穿束身衣了 后來經(jīng)過醫(yī)生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結(jié)果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，后來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個(gè)月我連睡覺都有點(diǎn)舍不得脫，三個(gè)月肚子真的沒有了，三四個(gè)月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信，小區(qū)里的同齡媽媽們特別的羨慕我。

那么，如何把握產(chǎn)后6個(gè)月易瘦期，且不影響母乳質(zhì)量？

1.運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)

不管做任何事情都應(yīng)該按部就班、循序漸進(jìn)，不要妄想一口氣吃個(gè)胖子，就連產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)也不例外。在產(chǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)安排的時(shí)候，新媽媽應(yīng)該根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)規(guī)律和超量負(fù)荷原理來安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、難度與時(shí)間，有計(jì)劃、有步驟地逐步提高要求，使身體在不斷適應(yīng)的同時(shí)逐步增強(qiáng)體質(zhì)，并且把體重控制在理想的范圍以內(nèi)。

2.進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)操

產(chǎn)后康復(fù)操是一種有針對(duì)性的對(duì)新媽媽的頭部、頸部、肩部、背部等部位進(jìn)行鍛煉的體操，這種康復(fù)操不僅可以幫助新媽媽以最輕松的方式恢復(fù)和保養(yǎng)身體，還能讓新媽媽重塑體型、找回自信。

3.散步

散步是一種簡單的運(yùn)動(dòng)方式，它安全、柔和，對(duì)身體是沒有傷害的，并且可以長期堅(jiān)持。新媽媽在散步的時(shí)候應(yīng)該抬頭挺胸、頸部后伸、多做肩背肌肉運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常散步還可以使新媽媽的精神得到放松，緩解焦慮壓抑的情緒，并且還能提高身體免疫力，促進(jìn)新陳代謝。

4.慢跑

跑步的好處有很多，既能促進(jìn)新陳代謝，幫助新媽媽控制體重、改善體質(zhì)，還能加速全身血液循環(huán)，增加大腦供血。

需要注意的是，新媽媽如果采取這種方式來進(jìn)行控制體重的話，最好是在產(chǎn)后3個(gè)月再來實(shí)施，因?yàn)楫a(chǎn)后3個(gè)月新媽媽的各項(xiàng)生理功能已經(jīng)得到了基本恢復(fù)，體力也相對(duì)比較充沛。