生完孩子后經(jīng)常吃哪些食物容易回奶？忌吃回乳之品

坐月子期間，新媽媽實(shí)行母乳喂養(yǎng)，應(yīng)忌食回乳的食物。

回乳類食物主要包括以下幾種：

1. 五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。

2. 水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。

3. 肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。

4. 大料類：茴香、鹽（不要過(guò)咸）、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。

5. 水生物以及補(bǔ)品類：田螺、螺螄、性寒類食物（如螃蟹）、海參、西洋參、人參等。

哺乳期媽媽再饞嘴也要忌口？

一、忌吃寒涼食物

新媽媽產(chǎn)后下奶，在飲食方面要細(xì)心，千萬(wàn)不要吃寒涼回奶的食物，這對(duì)新媽媽和寶寶的身體健康都不利，尤其是會(huì)刺激腸胃。

因此新媽媽產(chǎn)后下奶要避免食用寒涼食物，寒涼回奶食物如下：

1. 肉類：心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會(huì)減少乳汁分泌，新媽媽哺乳期間最好不要吃。

2. 蔬菜類：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹筍等蔬菜，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

3. 水果類：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛、未出月子的媽媽不宜吃。

二、忌吃含熱量的食品

• 巧克力幾乎是只含熱量的食品，在哺乳期，不一定禁止新媽媽吃巧克力，而是在食用時(shí)要注意適量，根據(jù)每個(gè)新媽媽的身體體質(zhì)和寶寶年齡來(lái)定食量為多少。

• 巧克力里含有的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體內(nèi)蓄積，除了傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)或哭鬧不停之外，還讓產(chǎn)后的新媽媽食欲下降、身體發(fā)胖�？梢�(jiàn)，過(guò)多地吃巧克力，對(duì)新媽媽和寶寶都沒(méi)有好處。

三、忌吃油炸泡面類食品

• 油炸泡面類食品是十大垃圾食品之一，也是是導(dǎo)致高血脂和冠心病的最危險(xiǎn)食品。此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)。在油炸的過(guò)程中，產(chǎn)生了大量的致癌物質(zhì)，而且經(jīng)常進(jìn)食容易導(dǎo)致新媽媽肥胖。

• 雖然油炸泡面可以在短時(shí)間內(nèi)用熱水泡熟被食用，但是方便不一定就是好的，吃了容易使人體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)缺失，產(chǎn)后新媽媽需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，顯然是不適合吃油炸泡面的。而且，絕大多數(shù)的油炸泡面類的調(diào)味粉和醬料含有塑化劑，對(duì)新媽媽及寶寶的健康均不利。

• 除巧克力和油炸泡面外，類似的還有油炸薯片等食品，此類食品通常含的熱量較高，既缺乏營(yíng)養(yǎng)，又不易消化，同樣不適合新媽媽食用。新媽媽可以通過(guò)吃點(diǎn)其他的食物來(lái)改變因長(zhǎng)期吃湯肉等的乏味，如適量地吃些面包、蘇打餅干等。

四、忌含酒精的食品

少量的酒可促進(jìn)新媽媽乳汁分泌，也不會(huì)影響到寶寶。過(guò)量時(shí)，效果則相反，會(huì)抑制乳汁分泌和影響子宮收縮，故應(yīng)酌量少飲或不飲。

五、忌香煙

一般來(lái)說(shuō)，在中國(guó)有吸煙習(xí)慣的女性為數(shù)不多。如果哺乳的新媽媽在喂奶期間吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁中而被寶貝吸收。經(jīng)研究，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有著不良的影響。因此，建議哺乳的新媽媽最好要戒煙，沒(méi)有吸煙習(xí)慣的新媽媽則避免吸入二手煙。

六、忌咖啡、可樂(lè)等飲料

咖啡會(huì)使人體的中樞神經(jīng)興奮，1杯150毫升的咖啡，就含有100毫升的咖啡因。正常人1天最多喝3杯咖啡，哺乳的新媽媽就更不適合喝了。雖無(wú)證據(jù)表明新媽媽喝咖啡對(duì)寶寶有害，但在哺乳期間，咖啡因會(huì)通過(guò)乳汁傳入寶寶的體內(nèi)。新媽媽應(yīng)有節(jié)制地飲用，最好是不飲、停飲�？蓸�(lè)之類的飲料也是同樣的道理，都不適合新媽媽喝。

七、忌吃辛辣食品

1. 在哺乳期，有的新媽媽每當(dāng)胃口不佳時(shí)，就喜歡吃一些辛辣食物來(lái)開(kāi)胃。然而產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進(jìn)入血循環(huán)，機(jī)體陰津明顯不足，而辛辣燥熱食物不僅會(huì)傷津耗液，加重新媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，而且會(huì)通過(guò)乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

2. 因此，在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃刺激性食物，如辣椒、生蒜、胡椒、茴香、韭菜等。包括在哺乳期，也應(yīng)盡量減少對(duì)這類食物的攝入。

3. 在月子里，新媽媽一定要忌食辛辣溫燥和過(guò)于生冷的食物。辛辣溫燥之食，可助內(nèi)熱，而使新媽媽上火，引起口舌生瘡或痔瘡發(fā)作。

4. 產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)飲食應(yīng)以清淡、溫和、易消化、多樣化的食物為主。可食用米粥、軟飯、面條、蛋湯等，不吃辣椒、大蒜、韭菜等。如果產(chǎn)后飲食護(hù)理得當(dāng)，新媽媽身體康復(fù)將會(huì)很快。

5. 新媽媽應(yīng)少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣物，但若攝取得宜，也可利于血液循環(huán)、排出淤血和增進(jìn)食欲，故不用過(guò)于限制。

哺乳期是新媽媽很敏感的一個(gè)時(shí)期，新媽媽一方面要避免在哺乳期攝入煙、酒、茶、咖啡等刺激性的食物，另一方面要避免攝入容易引起過(guò)敏的食物。

其實(shí)我覺(jué)得哺乳期媽媽稍微忌口就可以了，我身邊好幾個(gè)母乳充足的媽媽都沒(méi)忌口，有的還天天喝奶茶、有的吃辣條、甚至好幾個(gè)什么都不忌的，奶水還是照樣充足。

奶水這回事跟孕媽的體質(zhì)有好大關(guān)系，有奶的媽媽隨便吃什么都有奶的，沒(méi)奶的媽媽是怎么補(bǔ)充都難。但是有的媽媽是一開(kāi)始有奶的，后來(lái)因?yàn)榧彝ガ嵤掠绊懥饲榫w或者睡眠，然后奶水就越來(lái)越少了。

所以，按我的說(shuō)法，哺乳期媽媽雖然做不到“毫無(wú)節(jié)制”的大吃大喝，但至少大部分的食物還是可以吃的。

接下來(lái)說(shuō)一下哺乳期媽媽盡量少吃的食物

1.刺激性的食物:

特別辛辣的調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡等。一般來(lái)說(shuō)，少量的酒是可以促進(jìn)乳汁分泌的，對(duì)寶寶沒(méi)什么影響，只要大量飲酒才會(huì)抑制乳汁分泌，然后還會(huì)過(guò)奶給寶寶，影響寶寶的發(fā)育；咖啡是會(huì)疲勞的人感覺(jué)精神倍好，雖然目前還沒(méi)直接證據(jù)表明咖啡對(duì)寶寶有絕對(duì)傷害，但哺乳期還是盡量少喝，可能會(huì)過(guò)奶給寶寶，造成寶寶睡眠質(zhì)量差。

2.油炸食物和脂肪高的食物

油炸食物不容易消化，而且熱量高，哺乳期經(jīng)常吃就容易上火，過(guò)奶給寶寶后也會(huì)造成寶寶便秘的；脂肪高的食物容易讓媽媽變胖，本來(lái)哺乳期帶孩子就少運(yùn)動(dòng)了，如果再經(jīng)常吃脂肪高的食物，那只會(huì)越來(lái)越胖，不易以后減肥了。

3.生冷食物

有的媽媽吃雪糕、冰鎮(zhèn)飲料沒(méi)事；有的媽媽吃了就拉肚子，而且過(guò)奶給寶寶后連寶寶都腹瀉了。所以媽媽們想吃這類食物要根據(jù)自己的體質(zhì)，也要多考慮下寶寶，能不吃就不吃。

4.抽煙

如果媽媽在哺乳期還繼續(xù)抽煙的話，迷糊的會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收，對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響的。所以媽媽們最好戒煙，并避免吸入二手煙。

5.藥物

哺乳期媽媽是不能隨便吃藥的，畢竟對(duì)藥性不了解，為了避免給寶寶造成影響，哺乳期媽媽如果感冒生病需要吃藥的話，要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

總結(jié): 哺乳期媽媽如果不確定自己吃什么食物會(huì)引起回奶，那么可以在吃完以后觀察下奶量，覺(jué)得沒(méi)減少就說(shuō)明身體不會(huì)排斥；如果奶量減少了，那說(shuō)明這個(gè)就不能吃了。就比如韭菜吧，有的人說(shuō)吃了回奶，有的人經(jīng)常吃都沒(méi)回奶，都是看自己體質(zhì)的。

產(chǎn)后容易回奶的韭菜，大麥茶，蕎麥，麥芽糖，糯米，大料，螃蟹，人參，薄荷，茶葉，咖啡，巧克力，這些食物都要少吃。

需要忌口：1:產(chǎn)婦忌久喝紅糖水，喝紅糖水的時(shí)間，一般產(chǎn)后7-10天為宜。

2：忌喝高脂肪的濃湯，應(yīng)喝些低脂，有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯。

3：忌吃辛辣食物，大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜。

4：忌生冷食物，產(chǎn)后宜溫。過(guò)于生冷的食物不宜食用。

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生完孩子后經(jīng)常吃哪些食物容易回奶，哺乳期媽媽在饞嘴也要忌口。
下面由我為大家解答，韭菜、苦瓜、香菜、燕麥、西洋參、巧克力、大麥芽、這些都會(huì)導(dǎo)致回奶的。

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感謝邀請(qǐng)，作為過(guò)來(lái)人說(shuō)說(shuō)我的經(jīng)歷和心得吧

在40周的時(shí)候去醫(yī)院檢查，醫(yī)生建議剝膜，剝膜24小時(shí)之后可能見(jiàn)紅發(fā)作，我太想見(jiàn)到我的寶寶了，就先試試剝膜，我問(wèn)醫(yī)生剝膜疼不疼，醫(yī)生說(shuō)不疼，結(jié)果剝完那個(gè)酸爽～(感覺(jué)比內(nèi)檢疼多了）

剝完膜之后的第二天終于有了點(diǎn)反應(yīng)，見(jiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)紅，有褐色的分泌物，像果凍狀的粘膜脫落了，但是醫(yī)生說(shuō)不是鮮紅色，量不是很多的話就不用去醫(yī)院，然后又在家呆了一天，到了晚上21點(diǎn)左右，開(kāi)始了宮縮，當(dāng)時(shí)我正在和老公打游戲，最開(kāi)始十幾分鐘疼一次，也沒(méi)太在意，以為是炸胡，繼續(xù)玩，后面疼得越來(lái)越厲害，宮縮也越來(lái)越頻繁，覺(jué)得不對(duì)勁，就讓老公幫我計(jì)時(shí)，到24點(diǎn)左右7-8分鐘疼一次，因?yàn)槭峭砩线�是周末就想著忍一忍第二天再去醫(yī)院檢查，

但是一直疼到凌晨4-5點(diǎn)，兩三分鐘一次宮縮，看了美柚和百度的各種經(jīng)驗(yàn)建議我還是去醫(yī)院，我也疼的有點(diǎn)受不了了，就叫老公收拾東西去醫(yī)院看看，到了醫(yī)院做了胎心監(jiān)護(hù)，6點(diǎn)半檢查了宮口，已經(jīng)開(kāi)兩指了，但是我居然一點(diǎn)開(kāi)指的感覺(jué)都沒(méi)有，醫(yī)生說(shuō)可以住院了，可能今天就能生，還好有提前在醫(yī)院預(yù)約了導(dǎo)樂(lè)師，不然宮縮的痛真的太難熬了，

從住院一直全程陪著我，給我按摩，幫我轉(zhuǎn)移注意力，教我呼吸，做各種分娩前的準(zhǔn)備，8點(diǎn)的時(shí)候檢查開(kāi)了4指，之前看別人各種安利的無(wú)痛，我也想打，可是醫(yī)生說(shuō)無(wú)痛還是有一定風(fēng)險(xiǎn)，我宮口開(kāi)的快，不建議我打，叫我在忍忍，我就一直在考慮，到了10點(diǎn)宮口開(kāi)到6指了，(之前聽(tīng)說(shuō)內(nèi)檢超疼，其實(shí)和宮縮比起來(lái)，內(nèi)檢完全不算疼)，

11點(diǎn)再次內(nèi)檢，開(kāi)了9指，醫(yī)生來(lái)檢查正好羊水也破了，讓我深呼吸幫我開(kāi)到十指，開(kāi)完十指宮縮的強(qiáng)烈和疼痛感真的說(shuō)不出話來(lái)，全身都是汗，宮縮一來(lái)就感覺(jué)真的有千年大便要解出來(lái)了，11點(diǎn)半助產(chǎn)士看已經(jīng)可以看見(jiàn)頭發(fā)了，就把我推到了產(chǎn)房，我還是很幸運(yùn)沒(méi)有遇見(jiàn)態(tài)度不好的醫(yī)生，助產(chǎn)士和導(dǎo)樂(lè)師全程都在教我用力和呼吸，給我打氣，生產(chǎn)過(guò)程一定要跟著助產(chǎn)士的節(jié)奏來(lái)，千萬(wàn)不要亂用力，盡力減少對(duì)自己的傷害，大家孕期一定要多運(yùn)動(dòng)，對(duì)開(kāi)宮口真的有很大的幫助！

(我的小棉襖出生了，7斤3兩，輕微撕裂，感恩 ）

我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒(méi)有哪個(gè)人不愛(ài)美的！說(shuō)起孕前，一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)都沒(méi)有，每天都在準(zhǔn)備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準(zhǔn)備什么 ，隨便在超市買了點(diǎn)東西。其他的什么也沒(méi)買。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎么做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

后來(lái)我去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，產(chǎn)科醫(yī)生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副。乳的效果，很多來(lái)她那生產(chǎn)的寶媽，越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽(tīng)特別著急 想馬上穿上，聽(tīng)產(chǎn)科醫(yī)生說(shuō)的這么好就直接要了購(gòu)貨地址，然后入手了一套收腹，當(dāng)時(shí)穿上去的感覺(jué)好舒服啊，又不緊不嘞。個(gè)人感覺(jué)比f(wàn)u 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，后來(lái)穿了兩到三天都沒(méi)有感覺(jué)不舒服，價(jià)格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺(jué)都穿著，穿了有半個(gè)多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說(shuō)，你的肚子真的小了好多啊。當(dāng)時(shí)別提我有多高興了。 現(xiàn)在差不多穿了有兩個(gè)多月了，已經(jīng)完全恢復(fù)了。

正處在哺乳期的媽媽，此時(shí)為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食，什么東西都吃。 因?yàn)槟愠缘娜魏螙|西都能通過(guò)乳汁間接的影響寶寶。那么哪些食物是在哺乳期不能吃的呢

回奶的食物有：花椒、韭菜、苦瓜、綠茶、螃蟹、山楂、生谷芽、馬齒筧、大料、巧克力、大麥茶等等。同時(shí)還需禁忌生冷辛辣的食物。

所以，母乳喂養(yǎng)的寶媽們?cè)谌粘ｏ嬍持刑貏e注意，看看一日三餐中是不是有這些食物，如果有最好不要吃哦，其實(shí)哺乳期最多就是堅(jiān)持一年而已，控制住自己的嘴，對(duì)孩子健康發(fā)育是有利的哦。

產(chǎn)后不宜吃花椒，韭菜，麥芽，乳鴿，黃花菜、麥片，山楂等可能會(huì)引起回奶的食物哺乳期最好是不吃味精，辣椒，酒等食物，注意多加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多喝湯如魚湯，雞湯，豬蹄湯等利于下奶

哺乳期的媽媽為了能夠讓母乳充足，不得不吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物。但在攝取營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，也要注意忌口。很多食物在哺乳期，寶媽還是不能夠觸碰的。

1.酒精

酒精的分子很小很小，能夠通過(guò)血奶屏障進(jìn)入到乳汁中，從而對(duì)嬰幼兒健康造成威脅。對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，酒精的安全攝取量為0！

媽媽喝酒后，2小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)行哺乳。所以，如果哺乳期的媽媽喝酒了，那就要在酒精代謝完之后才能夠進(jìn)行哺乳。

2.咖啡因

因?yàn)閷殞毐容^小，對(duì)咖啡因的代謝能力有限。再加上咖啡因會(huì)讓寶寶過(guò)于興奮或者睡眠困惱等等。

所以，哺乳期的寶媽盡可能不要攝入咖啡因。一般來(lái)說(shuō)一天一杯最多不超過(guò)2杯咖啡還是可以接受的。

3.高汞的魚類

鯊魚（魚翅）、藍(lán)鰭金槍魚、劍魚、方頭魚、馬林魚等都屬于高汞魚類，盡可能不要吃。避免損傷寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)。

4.哺乳期不能吃的藥物

• 哺乳期用藥，一定要遵醫(yī)囑。不要盲目自己購(gòu)買，避免造成嬰幼兒損傷以及死亡。

再跟你分享一下我家寶寶的識(shí)字經(jīng)驗(yàn)，我家孩子3歲開(kāi)始我就和他一起看書，但不會(huì)動(dòng)的書籍我家孩子不是很喜歡，后來(lái)我開(kāi)始尋找動(dòng)畫類的教育材料，前后使用過(guò)多款早教類的應(yīng)用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學(xué)習(xí)效果的時(shí)候就開(kāi)始收費(fèi)，直到我發(fā)現(xiàn)了【貓小帥識(shí)字】應(yīng)用可積累識(shí)字量，養(yǎng)成閱讀好習(xí)慣，快速適應(yīng)幼小銜接。

1. 五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等。
2. 水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
3. 肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等