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鍛煉是跑步比較好還是騎自行車比較好？
2020-09-06 19:07閱讀(120)
鍛煉是跑步比較好還是騎自行車比較好？經(jīng)常晚上騎十公里自行車，鍛煉的話是騎自行車比較好，還是跑步比較好呢？:根據(jù)個人興趣愛好和體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目
根據(jù)個人興趣愛好和體質(zhì)選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。
當(dāng)然是騎自行車比較合適了，因?yàn)樽孕熊囀窃鰪?qiáng)心肺功能，而且不受很多城市道路的限制，可以去到更遠(yuǎn)的地方開拓眼界啊，也不是十分的勞累。而跑步就受到城市道路狀況的影響，包括汽車的廢氣各種各樣的嗯干擾，要跑步需要環(huán)境較好的地方進(jìn)行。
時間不允許，路況不允許的情況下，跑步鍛煉比較好！可以立即行動起來即時即跑。騎自行車受道路限制以及車子所左右，再者跑步可以多元化鍛煉身體每個部分，我獨(dú)尊跑步鍛煉身體！
看個人喜好吧！我是覺得騎車鍛煉比較好！相比較跑步而言，騎車對膝蓋傷害會小一些，當(dāng)然都是保證正確的運(yùn)動姿勢！
我的體重就是騎車減下來的，我身高175，之前保持了10年的95公斤，那陣中午踢毽球，下班后游泳或者打羽毛球，體重很穩(wěn)定！一點(diǎn)沒掉，后來看朋友騎行，感覺不錯！便一直堅(jiān)持下來，現(xiàn)在體重一直保持在85公斤，雖然還是超重，但是感覺好多了��！
我每次騎行的時間都保持一小時左右，上下班騎行，單次25公里左右，一周3-4次，也沒找騎行團(tuán)隊(duì)，就是自娛自樂！僅供參考，沒事兒感興趣的朋友一起交流交流
無所謂那個好，各人情況不同。我是騎行，因?yàn)榭梢约骖櫷ㄇ?/p>
騎車。跑步過多傷膝蓋。
都是不錯的運(yùn)動，但這兩項(xiàng)運(yùn)動基本都靠腿，建議除了這兩項(xiàng)運(yùn)動外，再學(xué)習(xí)一下游泳，尤其是自由泳，這樣會對你的體力分配和肌肉平衡更有益處！
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