山楂，又名山里紅，是一種中國土生土長的自帶中草藥屬性的涼性水果。

據(jù)《本草綱目》記載，山楂切片曬干入藥，有消食化積、活血散瘀之功效，久服無毒，并且可健胃消食。

要是找準(zhǔn)了“藥引子”，服用山楂，甚至可以化油減肥，令服者身輕如燕，宛如貂蟬在世、飛燕附體。

服用山楂成功減肥的關(guān)鍵，就在于找對藥引子。

“藥引子”這個概念，是中藥經(jīng)典理論中的經(jīng)典：說的就是有些中藥，單獨用沒有效果，一定要配合著其它特殊情況或者物質(zhì)服用，才能起效，這個物質(zhì)或者說情況就稱作“藥引子”。

好比活佛濟公，懸壺濟世救濟蒼生時，開的很多藥方子中的藥引子，就是從他自己身上搓下來的“灰”。

服用山楂減肥，找對藥引子，首先要做到，一定不能生吃山楂。因為剛從樹上摘下來的山楂，濕氣太重，一定要切片后，在陽光下曬干，祛濕取精才行。

在此基礎(chǔ)上，服用山楂成功減肥的“藥引子的秘密”，就在這泡山楂的溫開水之中。

不能是自來水，也不能用純凈水。必須是想要減肥的當(dāng)事人，每天背著4升裝的干凈的空桶，步行去往10公里以外的水源地，親自取水回家，并在回程的路上，收集足夠的干柴火。

回到家后，用親自收集的干柴火，采用鉆木取火的方式，引燃柴火（注意室內(nèi)防火），將取回的水燒開后，泡上事先親自切片并晾曬好的山楂干。

待山楂水冷卻至大約1倍半體溫，即可服用。

像這樣每天堅持自制“藥引子”，服用山楂；除了服用25個山楂等量的山楂水以外，一天都不用吃其他東西。一個月下來，減肥20斤小意思，不用謝。

此為釣魚文，大伙兒干濕自取，一笑了之。

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山楂是個好東西，但它沒有減肥功效。

很多人在減肥的時候喜歡吃山楂，覺得它味酸能促消化，分解脂肪，從而幫助減輕體重。但事實上，山楂對新陳代謝的影響并不大，而且它的含糖量偏高（別看它吃起來酸），熱量也不低，吃太多山楂反而不利于減肥。更要警惕的是，市面上很多山楂條、山楂片零食，商家為了追求酸甜的口感，往往在其中添加了大量的糖，其含糖量可達70%，這樣的山楂吃了后只會讓你越長越胖。營養(yǎng)師認(rèn)為，山楂的最佳吃法是用山楂干泡水喝。

山楂有哪些營養(yǎng)功效？

山楂含有豐富的維生素，尤其是維生素C、胡蘿卜素的含量較高。其所含的解脂酶能夠分解脂肪，消除油膩。山楂中所含的黃酮類有較好的抗氧化性，能夠調(diào)節(jié)血脂和血壓，保護心血管系統(tǒng)。山楂能夠健胃消食、活血化痰、潤腸通便等。

山楂泡水喝要注意什么?

平時可常用山楂干泡水喝，泡之前最好先把山楂沖洗一遍，以去掉灰塵。當(dāng)山楂水泡至無色的時候，就要扔棄換新的山楂了。要注意，山楂并不能一次服用過多，否則會損傷腸胃。山楂最好不要空腹喝，尤其是有胃酸過多、胃潰瘍等胃疾人群。建議每日食用山楂控制在25克左右，這樣既有養(yǎng)生效果，也不至于產(chǎn)生副作用。

此外，山楂不適合換牙的兒童、孕婦、脾胃虛弱者。尤其是孕婦，過量食用山楂可刺激到子宮，誘發(fā)流產(chǎn)。

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娟子來為大家分享一道女人夏天必備的消脂減肥，美容養(yǎng)顏的山楂茶，其做法非常簡單；

1；先將荷葉、山楂、甘草、紅棗洗凈浸泡，黨參切段備用

2；把洗凈好的荷葉、山楂、甘草、紅棗、黨參一同放入鍋中，加適量的水

3；煮沸后改小火慢煮5分鐘

4；再放入冰糖即可

您覺得娟子做的這道茶如何？有什么建議請留言？也可點贊與關(guān)注娟子美食記。

謝謝邀請。山楂是不能減肥的。山楂富含維生素c和大量的鈣，能夠 提高機體免疫力；含有不飽和脂肪酸，有軟化 血管、降脂、降壓、降膽固醇的作用；還能夠活血化淤、利尿鎮(zhèn)靜、維持血糖平衡的作用 ；還能夠促進消化液分泌 ，能開胃消食、增 加食欲，但不適合有胃病的人食用，空腹 更不能食用，要飯后吃，干山楂泡水喝，鮮山楂生吃或煮著吃，消食化積。山楂雖然有許多功效 ，但他不能夠使體內(nèi)儲存的脂肪分解，所以沒有減肥功能。

減肥只能是當(dāng)吸收的熱量小于消耗的熱量，不足維持身體新陳代謝的時候，脂肪才會被分解、燃燒 ，來維持身體熱量平衡。所以減肥只能是通過控食 +運動來達到目的�？厥尘褪牵�合理膳食，均衡營養(yǎng) ，減少熱量吸收。不吃垃圾食品 ，少吃肉類、糖類，多吃高纖維、多種維生素和礦物質(zhì)的水果蔬菜，再通過合理的有氧運動 游泳、跑步、 跳繩等，多消耗熱量 ，促使脂肪分解。

山楂是健脾消積，散積行滯的良藥，減肥的效果非常好。這里介紹些山楂減肥食譜。山楂菊花金銀花各10克泡茶喝。山楂煮爛放冰糖湯飲。山楂荷葉甘草各10克泡茶喝。山楂橘子皮各10克泡茶喝。山楂黑木耳銀耳冰糖燉爛湯飲。以上孕婦和腸胃虛弱及空腹不建議喝。

山楂不能“刮脂”，也并不能用于減肥。山楂屬于一種藥食同源的飲片，味酸，能刺激唾液分泌，增加食欲，具有開胃消食的效果。

山楂能減脂嗎？功效被夸大！

山楂含有的解脂酶對于脂肪類的食物具有很好的消化作用，其次含有黃酮及其苷類化合物能降低血清膽固醇及甘油三酯含量，但含量極少，僅3.62%。

即使增加用量也不能達到很好的降脂效果，反而可能引發(fā)慢性腸胃疾病。

山楂怎樣吃，才是健康的呢？

不宜空腹食用，能減少對胃的刺激。山楂片泡水一次不可超過5片；生山楂的每天食用量最好不超過25g。

食用過多會造成牙齦不適，損傷牙齒，也可能導(dǎo)致胃酸分泌過多，而損害胃腸道。

患胃潰瘍、胃炎、胃酸過多、食管炎等胃部疾病患者，最好不吃山楂，以免加重病情。

減肥不能僅依賴山楂，應(yīng)該“動起來”

山楂僅能輔助降脂，在吃完油膩食物后，能解膩，減少惡心感。有效緩解肝臟代謝脂肪的壓力。但減肥不能依賴于單一飲品，而是應(yīng)該結(jié)合一些運動。有氧運動20-30min后身體便可以消耗脂肪，而且對血管有益。

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吃山楂不會減肥的！

減肥是減脂，減脂需要低熱量攝入，高消耗才行，高消耗就是要進行高效的有氧運動以及力量訓(xùn)練！

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--------首發(fā)于 2018/12/5--------

首先要了解山楂不能起到絕對減肥的作用，山楂只能輔助減肥。山楂性微溫、味酸甘，可以治療飲食積滯、脘腹脹痛、產(chǎn)后腹痛、惡露不盡和痛經(jīng)經(jīng)閉。山楂有健胃消食的功效，山楂中含有大量的酸性物質(zhì)，可以促進胃液的分泌，有利于食物的消化和分解，山楂中含有脂肪酶，可以促進脂肪的消化和分解，所以山楂可以輔助減肥。

山楂最有效的減肥方法

山楂銀菊泡茶

原料；山楂10克，金銀花10克，菊花10克

做法：將山楂拍碎，與金銀花、菊花共同放入杯中，沖入沸水即可。

山楂橘皮泡茶

原料：鮮山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克

做法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡即可。

以上的做法就是泡茶喝，因為泡茶是可以吧山楂的成分最好的還原并吸收。

春季不宜多吃

山楂有健胃消食的功效，山楂味酸，入肝，肝氣旺會傷及脾胃，過多食用易造成消化性潰瘍。

禁忌人群

食用山楂減肥要注意腸胃虛弱者不宜服用，孕婦慎用。因為山楂中的酸性物質(zhì)能夠促進胃液的分泌，腸胃虛弱者食用易導(dǎo)致胃痛和胃潰瘍。山楂有活血和收縮子宮平滑肌的作用，孕婦食用易導(dǎo)致流產(chǎn)。

合理安排飲食

山楂只能輔助減肥，想要達到完全減肥的效果，需要合理控制飲食，減少脂肪的攝入，粗細均衡搭配。可以多吃富含膳食纖維的食物，有利于推動腸道的蠕動。

結(jié)合運動

用山楂輔助減肥和合理飲食的情況下，也要適當(dāng)?shù)倪\動，運動能夠燃燒脂肪，促進體內(nèi)的新陳代謝，有利于達到減肥的效果。

總結(jié)：最后強調(diào)一下，山楂是輔助減肥，對于減肥最好的效果還是運動。