患腰椎間盤突出是不合適做強(qiáng)烈運(yùn)動的

謝邀，腰椎間盤突出要先去醫(yī)院確診并治療，不管是手術(shù)，還是保守治療，都得聽醫(yī)生的，如果有疑問，可以多去幾個醫(yī)院檢查，多聽聽不同醫(yī)生的意見。治愈后再考慮如何鍛煉。

術(shù)后或保守治療后要想運(yùn)動，最好咨詢康復(fù)科或者運(yùn)動醫(yī)學(xué)科醫(yī)生，他們更加了解疾病和患者具體病情和治療情況。

腰椎間盤突出一般情況下不能做劇烈運(yùn)動，跳繩屬于比較劇烈的運(yùn)動，跳躍時不管穿緩震性多好的運(yùn)動鞋，如何注意腳掌著地姿勢，如何屈膝、屈髖，脊椎都要承受較大壓力。都有可能加重?fù)p傷。跳繩絕對不是腰椎間盤突出患者最適合的運(yùn)動。

如果想做有氧運(yùn)動，可以考慮游泳。游泳時身體漂浮在水中，脊椎承受的垂直壓力最小，游泳時動作不要太劇烈，雙腳打水時動作盡量慢一點(diǎn)，身體側(cè)身時也不要太劇烈。總之就是動作盡量舒緩，避免腰椎扭傷加重病情。

腰椎間盤突出緩震在沒有疼痛感的情況下，可以試試騎自行車或者快走、慢跑，如果非常想跳繩，跳繩一定要注意速度，不要太快，跳躍高度不要太高。可以試試空手跳繩，跳躍高度低一點(diǎn)。

因?yàn)檠�椎間盤突出發(fā)生在腰部，腰椎的角度變化極容易受到骨盆影響。因此不管是游泳、跑步、跳繩、健身操，還是其它有氧運(yùn)動，都要注意腰椎和骨盆之間的變化。

做器械鍛煉時，深蹲、硬拉、卷腹等動作時，如果不能完全保持骨盆中立位，鍛煉時很容易使腰椎角度發(fā)生變化，也容易加重腰椎間盤突出導(dǎo)致的疼痛。深蹲和硬拉時腰椎本身也要承受較大的壓力，也容易導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。

總之，建議提問者在運(yùn)動前最好咨詢一下醫(yī)生，他們更了解疾病和患者具體情況。

跳繩也是會對脊椎有點(diǎn)刺激的呢，你想減肥的話，可以多用躺著的動作。

沒有必要簡單地模仿其他人的減肥方法。

如果你有錢的話，還可以請私人教練設(shè)計(jì)適合你的動作。

一般來說反向卷腹就很不錯~

不能，等治好了，干重活就可以但靠自己注意安全，自己保護(hù)自己

不能跳繩，以及其他劇烈運(yùn)動。

最好不要跳！