感謝邀請，作為過來人說說我的經(jīng)歷和心得吧

早上十點開始了第一次真宮縮，在這之前都是假宮縮，不痛肚子一直很硬，真宮縮會伴有疼痛，我也沒當(dāng)回事

十二點開始十分鐘痛三次，我忍著痛，指揮我老公和我婆婆拿東西和證件，兩點進了醫(yī)院，醫(yī)生說開了兩指，做了胎監(jiān)和b超，然后讓我在病房里等候，那個時候疼痛宮縮一直很頻繁，四點我和醫(yī)生說我不行了太痛了，別人的痛只有宮縮，我的腰就像斷了一樣的酸痛，可能是前期沒護理好，然后我就在老公和婆婆還有媽媽的陪護下走進了產(chǎn)房，助產(chǎn)師叫我躺著，也沒怎么理我，給我做了內(nèi)檢說開了四指，說等他們吃個飯在讓我躺上去生，全程我還聽到她們討論外賣好不好吃我都快痛暈過去了

六點十五分我躺上去了，開始生，腰痛宮縮厲害，我真的是不知道說啥，天吶，我一邊哭一邊和我媽說我不想生了，太痛苦了，帶我去刨腹產(chǎn)吧，我不想痛了，最后助產(chǎn)師拿我沒辦法，給我側(cè)切了，我大叫一聲全身用力，寶寶就出來了，哇哇大哭，我頓時松了一口氣，像是解放了一樣，是個白白胖胖的女孩，6.7斤，各項指標(biāo)都正常，寶寶先帶出產(chǎn)房，我接著再縫合傷口，然后打了吊瓶，兩個小時后才出去

第4天出院回家，開始了人人都有恐懼的坐月子生活，奶娃換尿片是每個人都要經(jīng)歷的，本人奶水比較多，每天娃喝了還是漲奶，還有就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪著我吸奶，然后他再放到冰箱去。 惡露開始到結(jié)束一共是23天，說明我的子宮恢復(fù)的還不錯，滿月后老公就帶上寶寶去打預(yù)防針，在產(chǎn)后42天復(fù)查的時候醫(yī)生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的?黑色的，本人感覺黑色的好像穿著更顯瘦一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終于快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當(dāng)時我還猶豫來著。

瘦下來真的是整容級別的，現(xiàn)在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好

堅持母乳喂養(yǎng) 有不少研究表明，哺乳可以讓媽媽更快地恢復(fù)到懷孕前的體重，因為母乳喂養(yǎng)是本身是消耗體力的事。 在喂養(yǎng)的過程中，通過寶寶的吮吸，可以幫助促進子宮的收縮，有利于媽媽們身體的恢復(fù)。而且，寶寶吃母乳，一定程度上就等于在吸脂，哺乳期的媽媽，分泌乳汁需要消耗特別多的能量。 如果能同時注意調(diào)整飲食，又重視了運動，再加上親喂，就可以帶動全身的脂肪燃燒，身材恢復(fù)也就更快了。

飲食要做到營養(yǎng)均衡 多吃蔬菜、水果、魚類、牛肉、低脂奶等健康食物，可以保證寶寶和媽媽的營養(yǎng)攝入;少鹽少油，定點適量，別大補特補，更不能饑餓瘦身;多喝溫水，有利于加速產(chǎn)婦的新陳代謝。