感謝邀請(qǐng)，作為過來(lái)人說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷和一些恢復(fù)心得吧

從37周+5開始，雙頂徑9.8，股骨長(zhǎng)7.7，醫(yī)生說(shuō)，寶寶偏大2周，做彩超檢查的，醫(yī)生說(shuō)，我這個(gè)想要順產(chǎn)，有點(diǎn)困難，當(dāng)時(shí)我跟我老公都害怕，我怕自己順產(chǎn)不了，但我更害怕，肚子上挨一刀，而我的主治醫(yī)生，卻一直讓我試著順產(chǎn)，如果到時(shí)候，實(shí)在因?yàn)�，寶寶太大了，再剖腹產(chǎn)也行，一直到40+5，雙頂徑101，股骨長(zhǎng)8.0，還是偏大2周，做彩超檢查的，醫(yī)生又說(shuō)，你這個(gè)還想要順產(chǎn)，頭太大了，恐怕順產(chǎn)不了，但我還是堅(jiān)持，孕產(chǎn)期都過了5天，還是遲遲不發(fā)動(dòng)，穩(wěn)如泰山，我就去醫(yī)院檢查，醫(yī)生都說(shuō)我，這么著急干嘛，等他自然發(fā)動(dòng)也行啊，做完彩超，就說(shuō)我明天，可以住院了，打催產(chǎn)針，那個(gè)激動(dòng)啊，就開開心心的回家了，晚上吃了疙瘩飯，希望寶寶自己發(fā)動(dòng)，唉，過了一晚上，還是穩(wěn)如泰山，

1號(hào)早上，就早早來(lái)醫(yī)院等醫(yī)生，辦完各種檢查，已經(jīng)11點(diǎn)了，醫(yī)生說(shuō)，今天打不了催產(chǎn)針，明天早上8點(diǎn)打，唉，又灰心了，跟老公跑到他嫂子哪里，又去吃疙瘩飯，希望寶寶能自己發(fā)動(dòng)，但還是穩(wěn)如泰山，

2號(hào)早上8點(diǎn)，過一點(diǎn)，早飯就吃喝了點(diǎn)，稀飯，準(zhǔn)時(shí)打了催產(chǎn)素，剛開始半個(gè)小時(shí)，肚子有姨媽痛，有點(diǎn)發(fā)作了，但到12點(diǎn)期間，醫(yī)生給加了料，但還穩(wěn)如泰山，去找醫(yī)生，醫(yī)生給我開到最高點(diǎn)，說(shuō)下午14點(diǎn)半，還是不發(fā)動(dòng)，就只能剖腹產(chǎn)了，肚子還是挺爭(zhēng)氣的，13點(diǎn)過肚子就開始，盈盈作痛，3分鐘痛一次，我就讓老公，使勁捶我的背，因?yàn)槟芫徑馓弁矗��?4點(diǎn)30分，我再去找醫(yī)生，醫(yī)生給我內(nèi)檢，說(shuō)開了3指，緊接著，就說(shuō)下午16點(diǎn)半，如果沒開6指，就剖腹產(chǎn)，到了16點(diǎn)半期間，都是3分鐘痛一次，都是老公給我，捶打背部，疼痛地方，還跟老公說(shuō)可能5指痛，都沒有，注定要剖腹產(chǎn)了，因?yàn)樘弁催�能接受的了，再次去找醫(yī)生，結(jié)果內(nèi)檢說(shuō)已經(jīng)10指了，進(jìn)手術(shù)室，我當(dāng)時(shí)心里又害怕，又激動(dòng)，進(jìn)了手術(shù)室，脫了褲子，躺在手術(shù)臺(tái)上，醫(yī)生說(shuō)你要是聽我的，幾分鐘就可以生了，我嗯了一聲，醫(yī)生就說(shuō)，肚子一痛，就讓我使勁，往大便哪里去，我使了3回，都失敗了，我就跟醫(yī)生說(shuō)，我從早上到現(xiàn)在都沒吃飯，醫(yī)生一聽，就問我有沒，巧克力，紅牛，我早準(zhǔn)備好了，立馬讓我老公拿來(lái)，護(hù)士就給我吃了巧克力，喝了幾口紅牛，肚子立馬痛得不行，大便感超強(qiáng)，就一直用力，沒幾下又痛的不行，醫(yī)生問要不要幫忙，我立馬說(shuō)要，接著就是下面打了一針，剪了一刀，又讓我再喝點(diǎn)紅牛，再次喝了兩口，大便感又來(lái)了，緊接著兩個(gè)在我肚子上按，醫(yī)生在下面扯拉，痛得在尖叫，懷疑人生，已經(jīng)到達(dá)了巔峰，寶寶終于出來(lái)了，17點(diǎn)16，8斤2兩，側(cè)切，還大出血，當(dāng)時(shí)，掛了兩瓶宮縮水，陰道還打了針，就怕還會(huì)大出血，就壓肚子，掏胎盤，檢查宮頸有沒有毛病，再就縫合，也是痛得要死，但是看見小寶貝，一切都值得，醫(yī)生都說(shuō)我厲害，等出血穩(wěn)定了，就讓我老公進(jìn)來(lái)，一起把我推出去了，回到病房，護(hù)士也都說(shuō)我厲害??，生了個(gè)大胖小子

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時(shí)管理身材恢復(fù)非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時(shí)恥骨分離，使得整個(gè)骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無(wú)遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來(lái)。 其實(shí)利用生產(chǎn)的機(jī)會(huì)來(lái)調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個(gè)很重要的時(shí)機(jī)，所以很多人會(huì)在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對(duì)女性特別重要，懷孕時(shí)候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點(diǎn)的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，

我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。 還是我朋友推薦給我買了這個(gè)套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅(jiān)持，而且穿上把大肚子都收起來(lái)了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會(huì)變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來(lái)了，重在堅(jiān)持穿！它還有個(gè)好處就是不會(huì)卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會(huì)一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅(jiān)持穿了一段時(shí)間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

產(chǎn)后如何恢復(fù)身材呢？

首先，如果寶媽還在哺乳，建議不要過度控制飲食，畢竟母乳的質(zhì)量要有一定的保障，才利于孩子成長(zhǎng)。在哺乳期間可以做有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，幫助身材恢復(fù)，建議系統(tǒng)訓(xùn)練。

另外，如果已經(jīng)不再哺乳，那飲食控制是很有效的減重方式，當(dāng)然是要合理飲食。多蛋白，少碳水化合物。配合系統(tǒng)訓(xùn)練，應(yīng)該會(huì)有明顯的效果。

最后，身心健康其實(shí)對(duì)于產(chǎn)后寶媽來(lái)說(shuō)才是最重要的。如果有個(gè)好的心情，做什么事都會(huì)效率高一些。所以，除了身體恢復(fù)之外，寶媽要注意產(chǎn)后抑郁的侵襲。