哺乳期想快速恢復體重的心情可以理解，但是，要講科學，不然后果可能會很慘。

分析如下：

首先分析題目中的數(shù)字：155斤在6個月內(nèi)逆襲60斤？是減掉60斤吧。如果減到60斤不現(xiàn)實，或者是減到60公斤，還算是靠譜。

155斤減到60公斤，也就是120斤，減掉35斤，6個月里每月減掉5.8斤，雖然超過了推薦值，每月減重不得超過4斤的標準，如果在醫(yī)學指導下，還算是可以的。

如果是減到60斤，不現(xiàn)實，減掉60斤，每月減10斤，對健康不利，很可能引起泌乳、重要臟器的影響。

哺乳期如何恢復體重呢？

要講科學：

一是要保證母乳充足的基礎上控制飲食。

飲食控制原則，逐步減少含能量食物，如主食、肉類、油脂類，主食量減少的量以不影響乳汁分泌，不影響日常生活、工作的精力，因為主食攝入過少，容易引起疲乏、沒有力氣等現(xiàn)象；

油脂適當減少，減少過多會減少母乳分泌。

二是要保持適當?shù)捏w力活動，適當增加體力活動是減輕體重比較健康的方式。

身體活動的形式多樣，首先是家務，做家務是很健康的有氧運動；另外，還可以參加瑜伽、快走、游泳等，都是很好的運動方式。應根據(jù)自己的喜好，選擇適合自己的項目。

哺乳期體重科學控制很重要，不得隨意跟風，更不要聽信別人的經(jīng)驗，有的經(jīng)驗用在自己身上就是傷害，有的不良后果不易逆轉，比如，不科學的快速減重引起的腎衰，可能出現(xiàn)不可逆轉的損傷，甚至危及生命。

感謝邀請，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復心得！

1.提前一天住院，醫(yī)生再次勸阻建議我順產(chǎn)，差點動搖，幸虧我太了解我自己，對疼痛的敏感度較高，所以還是堅持了剖腹產(chǎn)。建議:不管順還是剖，一定要想好考慮好了，絕不后悔的心態(tài)有利于生產(chǎn)和恢復。

2.剖腹產(chǎn)可以選擇哪天剖幾點剖，我們沒有講究這個，選擇了最早時間去剖，因為是空腹，早點剖不至于一直餓著，醫(yī)生的狀態(tài)也都比較好。

3.插尿管不太痛，但個人感覺真的不舒服。

4.前期醫(yī)生準備工作大概40分鐘左右，半麻，麻藥從后背打進去，不怎么疼，整個過程是清醒的，可能會有些緊張，眼前會有隔離布擋著，避免看見擔心害怕。

5.準備好所有之后，生孩子的過程也就十分鐘左右，感覺是醫(yī)生從肚皮在左右推動孩子從刀口擠壓出來的，緊接著就聽見嘩啦啦的聲音，應該是羊水流出的聲音。沒有同感，擠壓的過程可能有一丟丟的怪異感，但沒有痛感。

6.接下來大約是1小時的縫合傷口時間，可以選擇美容針，不用拆線。但美容針也看個人體質(zhì)吸收情況，吸收了不用拆線，沒吸收還是需要拆線。橫切還是豎切提前和醫(yī)生溝通好。

再來說說產(chǎn)后恢復經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來��？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫(yī)生說產(chǎn)后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

之前在圈里逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束腹套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。

關鍵是這個束腹套裝用了后，簡直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束腹塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是條條大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

運動能不能幫助產(chǎn)后減肥？

當然可以，但是要適度。寶媽們應該慢慢的恢復到產(chǎn)前的運動水平。 多數(shù)順產(chǎn)的寶媽在產(chǎn)后幾周就能重新開始嘗試運動，但剖宮產(chǎn)的孕婦則不行，他們需要花費更多時間和精力來休息，恢復刀口。只有徹底恢復了才能嘗試運動。

產(chǎn)后運動，可以先從帶娃走路開始，每天抱著寶寶散步15分鐘兩次，之后逐漸提高運動水平，這是產(chǎn)后燃燒卡路里最佳方式。 如果覺得走路來的太慢，還可以在孩子睡覺時候的跳跳健身操，或者參加一下專門的產(chǎn)后健身課程。