感謝邀請。

糖尿病當(dāng)然能吃桔子，實際上大部分水果糖友吃都是沒問題的，糖尿病患者不需要刻意避開水果的攝入，只要一次性攝入和全天攝入控制量就沒什么問題。其實從實際上來說，并沒有糖友一定不能吃的食物，只要能想辦法控制血糖的相對穩(wěn)定，其實并不用說絕對不能吃某一種食物，比如當(dāng)年留學(xué)日本，還看見為糖友制定的糖尿病食譜中有一份還有100g~150g的低糖蛋糕，看見蛋糕很多糖友應(yīng)該都是害怕的吧，但只要科學(xué)控制飲食，選擇適當(dāng)方式來穩(wěn)定血糖，糖友的選擇可以有很多；另外，每個人的體質(zhì)、胰島素分泌情況、胰島素抵抗程度等都是有所不同的，所以根據(jù)自己的情況來選擇食物，也許這種食物對別人升糖快，但對自己來說還好，最好不要人云亦云，別人不敢吃什么自己不敢吃什么，別人吃了什么自己也跟著吃。

一般來說，咱們都會通過一個最直觀的方式 - 查食物的升糖指數(shù)來判斷食物是否適合糖友食用，升糖指數(shù)是衡量食物單位時間內(nèi)讓血糖上升速度的指標(biāo)，一般來說，高于55升糖指數(shù)的食物屬于中高升糖指數(shù)的食物，糖友最好不要過多食用，高于70屬于高升糖水果，糖友必須嚴(yán)格控量。桔子的升糖指數(shù)僅在30左右，并不屬于高升糖指數(shù)的水果，桔子吃起來較甜，因為桔子中的果糖含量較高，果糖是一種不怎么升高血糖的糖分，不過它的甜度卻是葡萄糖的近50倍。桔子中的總含糖量，100g也只有近9g左右碳水化合物，不屬于高含糖水果，所以桔子雖然甜，但它依然是糖友合適吃的水果。

桔子中還富含豐富的有益成分，桔子中富含多種礦物質(zhì)，如鈣元素含量還挺突出的，桔子中富含高鉀，100g桔子能提供170mg左右鉀元素，不過它的鈉元素含量不高，有助穩(wěn)定血管外滲透壓，利尿利水，對高血壓患者來說也是適宜的水果。桔子中還含有一定量的磷元素、鎂元素，另能提供少量鐵元素、錳、鋅、銅等成分。桔子富含維生素C、維生素A和維生素B族，還有少量維生素E成分。它低脂低熱，又含有不低的膳食纖維，是老少皆宜的美味水果。桔子瓣帶有特有的橘絡(luò)成分，這種成分是中醫(yī)一味藥材，有助止咳消痰，有清熱效果，同時也是膳食纖維的有力來源。吃橘子最好不要放棄橘絡(luò)，它也是寶貴的有益成分。

對于糖友來說，推薦一次性吃橘子最好也不要超過200g，每日水果的攝入量在200~350g為宜，不適合多吃。吃水果最好新鮮食用，并不推薦榨汁或者食用曬干后的果干，榨汁后水果損失大量膳食纖維，糖分吸收速度更快，而且體積濃縮，一杯果汁需求更多個水果來榨汁，喝一杯果汁血糖必然飆升；果干水分散發(fā)，升糖負(fù)荷升高，食物也更容易升高血糖，而且果干完全不頂餓，吃了一個還想吃一個，很容易多吃，對血糖影響也會更大。

糖尿病人能吃桔子嗎?

大家應(yīng)該都知道，糖尿病患者在平時的生活中有很多方面是需要時時注意的，除了日常生活起居之外，在平時的飲食上面還是有很多是需要注意的。有些食物對于一般人而言是可以吃的，而且很多時候多吃了也不會有什么不好的影響，但是反過來對于糖尿病患者來說就不一樣了。

很多食物，糖尿病患者是不可以吃的，或者說是不可以多吃的，一旦多吃了就會加重自己的病情的。但是往往很多時候，糖尿病患者自己也是不注意，或者說是不知道的，就像上面提及的桔子，那么，糖尿病人能吃桔子嗎?下面就來好好說說這個問題。

少量的是可以的，糖尿病患者吃水果要遵守以下原則：1,在血糖控制不好時，據(jù)對不能吃水果，血糖控制理想時可以適量是水果;2,吃水果的時間應(yīng)在兩餐之間;3,選擇含糖指數(shù)小的水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜，櫻桃、火龍果、橙子、梨、菠蘿等，當(dāng)都應(yīng)適量食用，不宜過多。但石榴、香蕉、大棗、紅果等，糖尿病病患者都不應(yīng)食用。

桔子的含糖量為12.%。據(jù)中央衛(wèi)生研究院分析，柑橘每100克的可食部分中，含糖量為12g。每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。

有研究表明，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的比率比較低。

橘子富含維生素C和檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去，除維生素C外，還可攝取膳食纖維——果膠，它可以促進(jìn)通便， 并且可以降低膽固醇。

橘皮苷可以加強毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的管狀動脈，因此可以說，橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品。美國佛羅里達(dá)大學(xué)研究人員證實。我們平時吃完了橘子，就隨手把皮扔了。其實，您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細(xì)條，通風(fēng)陰干，三年后可入藥為陳皮。

在上面的介紹之中我們便知道了，對于糖尿病患者來說，是可以吃桔子的，但是只不過需要少量食用的，因為如果吃多了的話，這是會對他們的病情有不好的影響的。另外，對于糖尿病患者來說，在血糖沒有得到控制的時候是不可以吃說過的，希望大家注意到這點。

首先可以明確一點，糖尿病患者沒有不能吃的食物，當(dāng)然桔子也是可以吃的。

那么什么時間吃桔子比較好呢？ 桔子是水果中的一種，所以糖尿病患者吃水果需要血糖基本達(dá)標(biāo)，基本達(dá)標(biāo)的要求就是空腹≦7mmol/L，餐后≦10mmol/L。一天不超過200克。也就是相當(dāng)于一個拳頭大的桔子。在兩餐之間吃。

桔子富含豐富的維生素C，能夠促進(jìn)體內(nèi)，膠原蛋白的合成，使肌膚彈性增強，細(xì)血管壁彈性增加。

但是桔子中含有豐富的胡蘿卜素，如果一次吃的量太多的話，或者短期內(nèi)吃的太多的話，肝臟無法完全分解，會導(dǎo)致血液中的胡蘿卜素濃度過高，累積在皮下脂肪上，從而引起皮膚發(fā)黃。不過不用擔(dān)心，這種發(fā)黃只要停止攝入大量的像桔子類的，含有胡蘿卜素的食物，兩周左右就會淡去，對身體沒有影響。所以桔子雖好，不能貪吃哦！

作者簡介: 李實 國家二級營養(yǎng)師 王興國特訓(xùn)班五期學(xué)員 糖尿病教育專員 高級育嬰師 護(hù)師

橘子的好處

橘子中含有多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素及胡蘿卜素，有較好的營養(yǎng)價值，而且吃起來也很方便，所有深受人們喜愛。

那糖尿病患者怎樣吃橘子呢？

橘子每100克含9.7克碳水化合物（也就是糖友口中的“糖”），碳水化合物含量不低，一個橘子大約含15克的碳水化合物，能升高3mmol/L左右血糖，對于血糖控制不好的糖友也是一種不小的威脅。

根據(jù)血糖吃橘子

今天，我就教您如何根據(jù)血糖加餐橘子：

（1） 血糖低于3.9mmol/L，建議吃些快速升糖的食物：糖塊、果汁、蜂蜜水等。不建議用橘子糾正低血糖，因為升糖較糖塊、果汁、蜂蜜等這些食物要慢一些，低血糖時間就相對較長，造成的損害就相對較大。

等血糖升到正常范圍內(nèi)，按照如下方案加餐橘子。

（2） 血糖在4-5.6mmol/L，建議加1個橘子。

（3） 血糖在5.7-7mmol/L，建議加半個橘子。

（4） 血糖高于7mmol/L，就不建議加餐了。

有什么問題大家可以在評論區(qū)留言，我看到就會回復(fù)的~

以上答案由微糖注冊營養(yǎng)師宋明月老師提供

關(guān)注我們，微糖——微笑面對糖尿病

橘子

促進(jìn)組織對葡萄糖的利用

對糖尿病的好處

橘子中的維生素C可維持胰島素的功能，促進(jìn)機體對葡萄糖的利用。此外，其所含的膳食纖維能延緩葡萄糖的吸收，降低機體對胰島素的需求，延緩血糖上升速度。

對并發(fā)癥的好處

橘子絲絡(luò)中含有蘆丁，能使血管保持正常的彈性，減少血管壁的滲透性和脆性，可以預(yù)防糖尿病患者發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

怎么吃最好

橘子不但適宜生吃，還可用來做成羹，吃的時候應(yīng)該細(xì)嚼慢咽，有助于延緩血糖升高。

食用宜忌

橘子一次不宜食用過多，否則容易上火，促發(fā)口腔炎、牙周炎等癥。吃完橘子后一定要及時刷牙漱口，以免傷害牙釉質(zhì)。

橘瓣銀耳羹

材料橘子100克，干銀耳10克，枸杞5克。

做法

銀耳用清水泡發(fā)，擇洗干凈，撕成小朵；橘子皮除子，分瓣。

鍋置火上，放入銀耳和適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁略稠，加橘子瓣、枸杞子煮2分鐘即可。

糖尿病人能否吃桔子？我不是專家學(xué)者，不是醫(yī)師也不是病人，無資格表態(tài)，以免貽誤他人。不過，我周圍有許多人患有糖尿病，因此，也特別引我注意。根據(jù)中醫(yī)治未病的理論，自己也特別需要這方面的知識，以求未雨綢繆吧！在此只是談點個人體會，萬勿拿去實踐。

大家知道糖尿病是內(nèi)分泌失調(diào)，胰島功能有缺陷，胰島素質(zhì)量下降而引起的糖代謝紊亂性質(zhì)的疾病。它的病理表現(xiàn)為血糖升高，長持下去會引發(fā)多種嚴(yán)重的并發(fā)癥。

對糖尿病人的控糖原則是：不可以健康人的標(biāo)準(zhǔn)而看齊。換言之，無論餐前餐后的血糖標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)比正常人高出二至三點為宜。過于強調(diào)按正常人標(biāo)準(zhǔn)達(dá)標(biāo)，其結(jié)果會使病人營養(yǎng)不良，體質(zhì)下降，最后導(dǎo)致低血糖。低血糖會快速致命，血糖高一點則是慢性非致命的病，

治療糖尿病的根本法在于提高自身胰島功能的自我修復(fù)能力。在這點上，專家學(xué)者給岀了悲觀的答案。我有個不成熟的想法：中醫(yī)療法中有個氣功療法，它可以通過功法促進(jìn)人體自我修復(fù)療養(yǎng)，在有人指導(dǎo)下練氣功，有益無害。我不鼓勵別人吃螃蟹，我只想說，科學(xué)知識的誕生總得有人先吃螃蟹。

言歸正傳，糖尿病人能否吃桔子。建議吃任何食物都做詳細(xì)記錄，餐后定時測血糖，然后，自己就知道吃了什么，吃了多少后血糖是多少，心中有底，不要聽人隨意猜想亂說。

我的建議是：糖尿病人不是不吃任何食物，而是吃任何食物不可過量！一定要在量字上做文章，換言之，這也不能吃，那也不能吃，人體正需要各種營養(yǎng)時，卻得不到補充。就會從一個極端走向另一個極端。

感謝邀答，糖尿病患者可以吃桔子。桔子中富含維生素C、檸檬酸、果膠、維生素P、葉黃素、橘皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，維生素C和檸檬酸能輔助調(diào)節(jié)血糖水平；維生素P和葉黃素能預(yù)防視網(wǎng)膜病變；果膠可促進(jìn)排便；橘皮甙能夠增強毛細(xì)血管的韌性，幫助調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心腦血管疾病。

糖友們吃桔子的時候，應(yīng)注意下面這幾件事：

1.不要把桔子表面的那層白色橘絡(luò)去掉，因為這種物質(zhì)能幫助維持血管彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止血管病變。

2.服藥時不要吃桔子，因為桔子中的酸性物質(zhì)會影響藥物的藥效，尤其是磺胺類藥物和補鉀藥物。

3.桔子不宜與牛奶同食，因為桔子里面的過酸和維C等物質(zhì)，會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成塊影響吸收，還會引起腹脹腹瀉等不適癥狀。

4.桔子一次不能吃多，一來會升高血糖，二來還會引起上火、口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結(jié)等癥狀。尤其是陰虛陽盛者，不宜多吃桔子。

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你好，三諾講糖很高興為你解答！

進(jìn)入秋季，又到了桔子的上市季節(jié)，桔子酸酸甜甜的，水分足，維生素含量豐富，適合糖尿病友吃嗎？

糖尿病人能吃桔子嗎？

首先要說明一點，只要血糖控制得比較平穩(wěn)，糖尿病人是可以吃桔子的，不過，桔子作為水果的一種，含糖量不算低，要注意適量食用。

橘子富含維生素C，β-胡蘿卜素，吃3個橘子就能滿足正常人一天的維生素C需求量，桔子上的白色絲絡(luò)-橘絡(luò)，它含有的營養(yǎng)成分可以減少血管壁的脆性和滲透性。常吃桔子，對糖尿病友的皮膚、眼睛、血管等都是有益處的。

桔子的熱量大約是53大卡，大約是同等重量米飯的一般，平均每100g桔子含碳水化合物13.3g，算是水果中偏中等的，但是砂糖橘的含糖量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于桔子，糖尿病友要盡量少吃。

糖尿病友可以選擇在兩餐之間或加餐時吃一個桔子，這樣不會對血糖造成比較大的影響。

不過，如果您的血糖控制情況不佳，建議盡量不要吃水果或少吃水果，包括桔子，可以用黃瓜、西紅柿等來代替水果。

純手打，碼字不易。若您贊同文中觀點，就賞個贊、點個關(guān)注唄，如有疑問可留言或邀請“三諾講糖”回答！

可以吃的，對于糖尿病人能否吃水果，事實上，只要血糖控制平穩(wěn)的狀態(tài)下，大部分的水果都是可以吃的，比如，盡量選擇一些含糖量低，血糖生成指數(shù)低的水果都是可以的，最主要的是每次吃的量不要太大，懂得控制食量和選擇時間才可以。

橘子，和柑、柚都屬于柑橘類水果，橘子的品種也比較多，如福橘、金橘、蘆橘、蜜橘、三湖紅橘、小葉橘、早橘等等�？偟脕碚f。無論是哪種橘，他們的含糖量基本上在8.8-13.7g /100g ，小葉橘最低在8.8g /100g ，金橘最高在13.7g /100g ，但都屬于低、中含糖量。橘(柑)的GI 指數(shù)為43，屬于低GI 食物(低于55以下)

橘子，富含胡蘿卜素以及維生素C和鈣，具有較強的抗氧化作用，對于糖尿病人來說，補充抗氧化維生素、微量營養(yǎng)素是有利的，比如維生素C、維生素E即β-胡蘿卜素等。

所以綜合來看，橘子是糖尿病人可以吃的水果。記得吃水果時，不要放開了狠吃，每天吃一個中等大小的橘子就可以了，可以放在兩餐之間來吃。青的橘子更好。

桔子，有；柑桔，橙桔，蜜桔，金桔等。糖尿病人可以吃，但不宜多吃。桔子，肉；性微溫，含有大量現(xiàn)代科學(xué)講的維生素C和葡萄糖。能滋養(yǎng)，潤肺，化痰，行氣，生津等。其果皮和內(nèi)果皮間的維管束群，稱：桔絡(luò)，性平，能潤肺、化痰、活血、理氣等�？沙�，有益，不要丟棄。因為；桔子微溫，屬溫性食物。而糖尿病，一般屬陰虛病癥。所以，桔子一般不要多吃，以少吃為好。