孩子注意力不集中，會(huì)令父母感到很頭痛的事情，很多父母剛開(kāi)始都會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，有些發(fā)展為嘮叨，責(zé)備，甚至打罵孩子。

有問(wèn)題并不可怕，關(guān)鍵是看我們父母如何應(yīng)對(duì)問(wèn)題的態(tài)度，以及解決問(wèn)題的方式和方法。

專注力越小培養(yǎng)越好，幼兒園的孩子專注力肯定比小學(xué)一年級(jí)孩子更容易培養(yǎng)，但是家長(zhǎng)知道這個(gè)問(wèn)題還是有意識(shí)的培養(yǎng)孩子專注力為時(shí)不晚，有以下幾點(diǎn)建議可供參考。

一、家長(zhǎng)和孩子親子閱讀提高專注力

親子閱讀越早越好，其中一個(gè)好處就是可以培養(yǎng)孩子的專注力，我們孩子從11個(gè)月開(kāi)始親子閱讀，很喜歡看書，做事非常專注，他可以一個(gè)人完成，比如手工，或自己喜愛(ài)看的書，達(dá)到半小時(shí)以上，有時(shí)甚至更久一小時(shí)。

二、培養(yǎng)孩子畫畫的興趣

畫畫可以培養(yǎng)孩子的專注力，小孩安靜的坐著需要專心來(lái)畫畫。父母可以和孩子在家里一起畫畫，如果父母不太擅長(zhǎng)畫畫，可以報(bào)一個(gè)畫畫興趣班，剛開(kāi)始可能效果甚微，但是堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)了，專注力自然提升。

三、玩專注力的游戲

專注力和孩子的感覺(jué)統(tǒng)和有很大的關(guān)系，可以和孩子一起玩夾珠子，走平衡木，走線等等的一些游戲。這些游戲都需要孩子的專注。做這些游戲絕對(duì)可以培養(yǎng)孩子的專注力。

優(yōu)秀的孩子是訓(xùn)練出來(lái)的，有專注力的孩子同樣也是訓(xùn)練出來(lái)的，專注力訓(xùn)練只要開(kāi)始任何時(shí)候都不晚，爸爸媽媽跟孩子一起行動(dòng)起來(lái)吧！

謝謝您的邀請(qǐng)。

小學(xué)一年級(jí)注意力不集中，這屬正�，F(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，六、七歲的孩子他的注意力持續(xù)的時(shí)間很短，這是因孩子的心理及生理特征決定的。

一、有好奇的特點(diǎn)

孩子剛進(jìn)入學(xué)校，初步接觸學(xué)校生活，對(duì)一切新的事物充滿好奇。課堂上稍有一些新的動(dòng)靜，很快就會(huì)轉(zhuǎn)移孩子的注意力，被新發(fā)生的事物所吸引。

二、有好動(dòng)的特點(diǎn)

好動(dòng)是孩子的天性。一是由于孩子的語(yǔ)言交流能力有限，很多的內(nèi)容需要姿勢(shì)來(lái)表達(dá)；二是孩子都喜歡表現(xiàn)自己，想用各種動(dòng)作來(lái)引起別人的注意；三是孩子喜歡玩，但缺乏自控能力。

三、抓住有效的教學(xué)時(shí)間

一年級(jí)的孩子，他的注意力一般在20分鐘左右，所以教師要在教案上下功夫，教學(xué)內(nèi)容的重、難點(diǎn)，要盡量在有效的時(shí)間之內(nèi)完成，不啰嗦，少?gòu)U話。

四、多樣的教學(xué)方法

為了吸引孩子的注意力，教師要采用靈活多樣的教學(xué)方法，例如，設(shè)計(jì)有趣的問(wèn)題，用故事穿插，做小游戲調(diào)節(jié)，多鼓勵(lì)帶動(dòng)等。

五、個(gè)別學(xué)生特殊提醒

課堂上有個(gè)別學(xué)生注意力不集中，教師切忌當(dāng)堂點(diǎn)名批評(píng)，要用多種方法暗示學(xué)生，例如，用眼神提醒他，用回答問(wèn)題改變他的意志，不經(jīng)意地在他身站站暗示他等。

總之，教師在課堂上要應(yīng)變、思法，少?gòu)U話，多鼓勵(lì)，有趣味！

（個(gè)人淺見(jiàn)，僅供參考）

這個(gè)問(wèn)題我來(lái)回答，因?yàn)槲覍�業(yè)。

一、注意力不集中的表現(xiàn)形式

一年級(jí)的孩子，注意力不集中的表現(xiàn)形式主要表現(xiàn)在三個(gè)方面，首先是上課注意力不集中，上課走神啊，東張西望啊，發(fā)呆啊，有的孩子看似認(rèn)真看著黑板，其實(shí)心早就飛到九霄云外了，其次就是注意力集中的時(shí)間不能維持在15分鐘以上，這里所說(shuō)的注意力指的是有意注意，有意注意是指孩子有目的性持續(xù)的注意某個(gè)事物需要的時(shí)間。第三就是孩子看書或者做作業(yè)的時(shí)候，孩子對(duì)周圍的事物和聲音特別敏感，稍微有點(diǎn)動(dòng)靜啊，有點(diǎn)外部干擾啊。孩子立馬可以感知到，這時(shí)候表現(xiàn)的就像警犬一樣靈敏。

二、注意力不集中的改善辦法

1、從孩子的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)兩個(gè)方面來(lái)加以強(qiáng)化和改善，上課就是眼睛盯著老師，耳朵聽(tīng)著老師，所以家長(zhǎng)可以告訴孩子上課一定要緊緊盯著老師的嘴巴，仔細(xì)聽(tīng)老師說(shuō)了什么，在家可以采取游戲的訓(xùn)練方式，家長(zhǎng)告訴孩子，要給孩子閱讀一篇精美的文章，時(shí)間在10分鐘作業(yè)，這篇文章里呢，會(huì)反復(fù)提到一種小動(dòng)物猴子，如果孩子聽(tīng)見(jiàn)家長(zhǎng)讀到猴子的時(shí)候，就可以舉手告訴家長(zhǎng)聽(tīng)到了，看看孩子能不能把文章了全部的猴子找出來(lái)，這樣一方面提高了孩子的興趣，一方面也提高了孩子的積極性，家長(zhǎng)在閱讀時(shí)候，一定注意孩子的注意力表現(xiàn)，在孩子要走神的時(shí)候，可以加大語(yǔ)氣的插入猴子的讀音，通過(guò)這種主動(dòng)干預(yù)的方法，讓孩子的注意力得到改善。

2、飲食方面要注意。孩子經(jīng)常吃甜食或糖,這樣孩子的注意力就比較差,因?yàn)樘撬�產(chǎn)生的胰島素會(huì)直接刺激神經(jīng)的注意力。

3、為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的個(gè)人空間。最好有單獨(dú)的房間，家里干凈整潔，物品擺放有序，從小培養(yǎng)孩子的歸位意識(shí)及良好的生活習(xí)慣。家長(zhǎng)要避免在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候看電視、頻繁走動(dòng)、給孩子送水、送水果等行為，這樣既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心煩意亂，根本無(wú)法專心學(xué)習(xí)。

4、多鼓勵(lì)孩子。好孩子是夸出來(lái)的，不是訓(xùn)出來(lái)的！盡管孩子存在這樣那樣的問(wèn)題，家長(zhǎng)一定要心平氣和，多看到孩子的進(jìn)步，多去鼓勵(lì)孩子，讓孩子增強(qiáng)自信心。

5、加強(qiáng)興趣的培養(yǎng)。我們都知道很多孩子在做自己喜歡的事情的時(shí)候，注意力可以長(zhǎng)時(shí)間保持。比如孩子看那個(gè)動(dòng)畫片呀，可以長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)覺(jué)得累，家長(zhǎng)可以有意識(shí)的引導(dǎo)，培養(yǎng)孩子的繪畫呀，閱讀呀，運(yùn)動(dòng)呀，等方面的興趣，來(lái)改善孩子的注意力。

希望我的回答可以幫助到你。

感謝邀請(qǐng)，王老師【一年級(jí)趣味數(shù)學(xué)專欄】專注力訓(xùn)練章節(jié)，專門介紹了用趣味數(shù)學(xué)作為載體，提升注意力的9種訓(xùn)練方法。一年級(jí)孩子注意力能保持在10分鐘左右，主動(dòng)專注和被動(dòng)專注還是不同的，是需要付出努力的，鮮艷有趣的數(shù)學(xué)思維題目更容易吸引孩子注意力，這和動(dòng)畫片是一樣道理。強(qiáng)制訓(xùn)練不如主動(dòng)培養(yǎng)興趣。簡(jiǎn)單摘要如下，詳細(xì)請(qǐng)關(guān)注專欄。

注意力提升

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→ 結(jié)合數(shù)感訓(xùn)練方法

通過(guò)聽(tīng)數(shù)字串，正著或倒敘聽(tīng)到的數(shù)字�？凇⒍�、腦多重感知練習(xí)結(jié)合。

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把打亂順序的數(shù)字按順序重新排列，是比較有效的提升方法，也是舒爾特方格簡(jiǎn)易版

→ 舒爾特方格

關(guān)注王老師，私信：125。獲取，F(xiàn)9重復(fù)隨機(jī)生成版本。

→ 其他

數(shù)學(xué)更需要孩子去思考分析，本身做數(shù)學(xué)題，保證正確率，就是注意力集中的表現(xiàn)。通過(guò)數(shù)數(shù)練習(xí)，找不同，迷宮，拼圖搭建等。手、腦、眼結(jié)合的方式，玩中學(xué)，有趣的同時(shí)，還能啟智。

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學(xué)習(xí)更多好玩有趣的數(shù)學(xué)解題策略

首先，無(wú)論哪個(gè)年齡段的學(xué)習(xí)都和注意力有關(guān)，提高孩子的集中注意力是搞好學(xué)習(xí)的必要的前提條件。

要想提高孩子的集中注意力，家長(zhǎng)和老師要做到以下三點(diǎn):

一，永遠(yuǎn)讓孩子感覺(jué)到你的關(guān)注，永遠(yuǎn)讓孩子感覺(jué)您是面對(duì)面的溝通。

作為家長(zhǎng)，跟孩子溝通時(shí)，不要一邊看手機(jī)或者一邊干家務(wù)一邊教育孩子去做什么或者怎樣做。因?yàn)閷?duì)于一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)，這樣的溝通是轉(zhuǎn)瞬即逝的，是無(wú)效的。每次和孩子溝通，家長(zhǎng)應(yīng)該抓住孩子的小手，眼睛看著孩子一字一句的告訴孩子去做什么怎樣做，并確認(rèn)孩子已聽(tīng)清。這樣做既可以靜下心來(lái)聽(tīng)取你的教導(dǎo)，長(zhǎng)期下來(lái)還可以提高孩子的專注力。

作為老師，老師每講一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，都要環(huán)視全班，確保每個(gè)孩子在聽(tīng)，并且提問(wèn)沒(méi)有認(rèn)真聽(tīng)的孩子，以加強(qiáng)他的專注力。

二，用心培養(yǎng)孩子的專注力。

任何技能都是可學(xué)的，專注力的提高也不例外。家長(zhǎng)或者老師可以進(jìn)行一些專注力訓(xùn)練。比如:你說(shuō)一句話，讓孩子仔細(xì)聽(tīng)后重復(fù)你的話。然后一點(diǎn)點(diǎn)加長(zhǎng)句子，再到重復(fù)一篇故事。這種訓(xùn)練對(duì)提高孩子的專注力非常有效，一般每天進(jìn)行的話，一個(gè)月就會(huì)卓有成效。

三，保護(hù)孩子的專注力，對(duì)于正在集中注意力做一件事的孩子不要打擾他，給他提供一個(gè)安靜的環(huán)境。

如今，很多孩子注意力不集中，究其原因就是家長(zhǎng)過(guò)分干涉孩子的行為，有的是一家人圍著孩子轉(zhuǎn)，當(dāng)孩子正在專心致志做一件事時(shí)，一會(huì)兒爺爺過(guò)來(lái)喂水，一會(huì)兒奶奶過(guò)來(lái)喂蘋果，一會(huì)兒媽媽又問(wèn)“寶寶，你在干嘛？”……如此以來(lái)，孩子根本靜不下心來(lái)做事，久而久之形成習(xí)慣。

所以，提高孩子的集中注意力的能力是需要家長(zhǎng)和老師用心對(duì)待的。

由于一年級(jí)學(xué)生年齡較小，不能集中注意力是一種正�，F(xiàn)象，一年級(jí)學(xué)生好玩好動(dòng)是孩子的天性，作為老師和家長(zhǎng)不能過(guò)于強(qiáng)制，要因勢(shì)利導(dǎo)，潛移默化的教育孩子。

1.“興趣是最好的老師”，孩子一旦對(duì)某一事物發(fā)生了興趣，就會(huì)集中注意力。所以教師和家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的興趣，只有孩子對(duì)事物產(chǎn)生了興趣，就不會(huì)有小動(dòng)作，精力不集中現(xiàn)象。所以一年級(jí)教師教學(xué)都以講故事、做游戲等模式導(dǎo)入新課，上課中教師用多媒體的聲音、視頻、圖片等來(lái)吸引學(xué)生的注意力。

2.要給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，無(wú)論是在學(xué)校還是在家庭里，盡量避免環(huán)境因素干擾，分散其注意力，一年級(jí)學(xué)生對(duì)新的事物很感興趣，在家庭里無(wú)論是家長(zhǎng)談話，玩手機(jī)，看電視，都能吸引孩子的注意力。在學(xué)校課堂上其他學(xué)生拿個(gè)新的文具盒、穿個(gè)新的衣服，都有可能吸引孩子的上課注意力。
總之，小學(xué)一年級(jí)是培養(yǎng)孩子注意力的關(guān)鍵時(shí)期，一年級(jí)孩子是一生的良好習(xí)慣的開(kāi)始，無(wú)論老師還是家長(zhǎng)都應(yīng)該耐心的教育，切不可有急躁心理，多陪伴、多溝通，為孩子的良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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謝謝邀請(qǐng)

孩子的注意力不集中，是對(duì)生活和學(xué)習(xí)都會(huì)帶來(lái)害處的一種不良習(xí)慣

我的孩子在一年級(jí)的時(shí)候，也發(fā)現(xiàn)了同樣的問(wèn)題，她在玩積木的時(shí)候看電視，畫畫的時(shí)候聽(tīng)大人講話還插嘴，寫數(shù)學(xué)的時(shí)候還去翻語(yǔ)文書，辦事心不在焉，不是碰了頭，就是踩了腳，讓我非常苦惱。我查找了很多資料，學(xué)習(xí)了各種專家的建議后，階段性，使用了這么幾種方法，希望可以幫到你。

1，去除可以使她分心的物品。

無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是在玩耍，讓她只干一樣，看書的時(shí)候就只拿一本書，玩玩具就只拿 一件，寫作業(yè)一門寫完再寫另一門。如果做的好就表?yè)P(yáng)她，或者獎(jiǎng)勵(lì)她。

2，和她玩些提高注意力的游戲。

跳棋，五子棋可以鍛煉腦力提高專注力，孩子也比較喜歡，是挺好的游戲。也可以做些填色游戲，比如《秘密花園》這種，或者用更簡(jiǎn)單的方式，我就把綠豆和紅豆混在一起，和孩子一人一小碗，比賽看誰(shuí)先把豆子分開(kāi)

3，在寫作業(yè)的時(shí)候監(jiān)督她

有很多專家不建議去監(jiān)督孩子學(xué)習(xí)，而是建議給孩子規(guī)定時(shí)間，比如規(guī)定8點(diǎn)鐘寫完作業(yè)，如果超出時(shí)間，也不許再寫，讓他被老師懲罰。我使用了，并不理想，老師不滿意，并且在微信群中點(diǎn)名批評(píng)了孩子，而且孩子也并不在乎，反而因?yàn)橛辛诉@種理由寫的更慢了。家長(zhǎng)在其中要起到的作用是

1，不要在孩子專注的時(shí)候去打擾她

不要去送水，送吃的，噓寒問(wèn)暖，表達(dá)對(duì)孩子的愛(ài)不急于這一時(shí)，反而會(huì)對(duì)孩子的注意力有不良的影響，我就在這一點(diǎn)上吃了虧，孩子的爺爺奶奶和媽媽都喜歡在孩子安靜的做什么事的時(shí)候去表達(dá)關(guān)心，在他鬧騰的時(shí)候讓他強(qiáng)制安靜，我想別的家庭可能也是這樣吧

2，孩子小的時(shí)候發(fā)育不充分

對(duì)孩子不要要求太高，這次專注10分鐘，爭(zhēng)取下次15分鐘，逐步提高

3，不要相信“長(zhǎng)大了就好了的話”

不好的習(xí)慣只會(huì)越來(lái)越不好，不會(huì)不糾正就變好的，也不會(huì)做一兩個(gè)月就糾正的，這是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作，要有心理準(zhǔn)備，不要糾正幾次見(jiàn)不著效果就放棄，也不要見(jiàn)一點(diǎn)點(diǎn)效果就覺(jué)得已經(jīng)達(dá)到目的了

我在孩子的專注力成長(zhǎng)過(guò)程中親身體驗(yàn)到的，能補(bǔ)充一下別人回答的就是這些了，希望你的孩子能夠早日改掉注意力不集中的缺點(diǎn)，在生活和學(xué)習(xí)中取得更大的成功

感謝邀請(qǐng)！

樓主對(duì)孩子的關(guān)愛(ài)從字里行間就能感受的到，不知道樓主的孩子是男孩還是女孩？其實(shí)你不用過(guò)于擔(dān)心，孩子的注意力在7歲前還是可以通過(guò)平時(shí)的一些鍛煉來(lái)糾正的。我的寶寶3歲半，也會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，但大多數(shù)情況下表現(xiàn)還不錯(cuò)。

注意力是指人的心理活動(dòng)指向和集中于某種事物

的能力。

一般注意力不集中的原因有：

1、生理發(fā)育的原因

因?yàn)楹⒆拥拇竽X發(fā)育還不完善，對(duì)應(yīng)的反應(yīng)機(jī)制和抑制機(jī)制發(fā)展不平衡，自制能力比較差，這些針對(duì)孩子來(lái)說(shuō)都是比較正常的，一般引導(dǎo)合理，隨著年齡的增長(zhǎng)，大部分孩子都可以做到注意力集中。

2、患病導(dǎo)致注意力不集中

這類的話主要是有視覺(jué)或者是聽(tīng)力障礙的孩子才會(huì)有的，這個(gè)主要是一種誤解導(dǎo)致的，像這種情況需要找相關(guān)專業(yè)的醫(yī)生來(lái)解決。

3、環(huán)境因素

孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境非常重要，大家都應(yīng)該知道高考期間限行，限制工地開(kāi)工等等措施吧，這就是為了讓孩子的注意力集中在考試過(guò)程中去，那么一年級(jí)的小朋友那更需要有一個(gè)安靜的環(huán)境了。

4、心理上的原因

有些孩子因?yàn)橄氆@得別人的注意，得到關(guān)注或者是為了逃避自己所面對(duì)的負(fù)擔(dān)，很本能的通過(guò)注意力不集中來(lái)轉(zhuǎn)移視線或其他人的注意力。這個(gè)不難理解，我孩子經(jīng)常給我轉(zhuǎn)移話題，尤其是在學(xué)習(xí)上。

那么關(guān)于注意力的改善和引導(dǎo)也有一些比較好的方式：

1、做為家長(zhǎng)，我們要了解到孩子的興趣愛(ài)好所在

如果當(dāng)孩子在做一件他喜歡的事情的時(shí)候，注意力是否集中，正常情況下，孩子在面對(duì)自己感興趣的事物面前，變現(xiàn)出來(lái)的專注，可能連家長(zhǎng)都會(huì)驚訝。那么這個(gè)時(shí)候我們就要多關(guān)注這個(gè)興趣愛(ài)好，多支持孩子在這個(gè)興趣上的付出。這樣孩子在獲得了認(rèn)可和尊重后，在做其他事情上也會(huì)隨之而然的養(yǎng)成專注的習(xí)慣，我覺(jué)得學(xué)會(huì)尊重孩子，當(dāng)然不是溺愛(ài)。

2、通過(guò)游戲來(lái)鍛煉孩子的注意力

在孩子平時(shí)的游戲過(guò)程，家長(zhǎng)共同參與，設(shè)置一個(gè)目標(biāo)，然后和孩子一起努力完成。最常見(jiàn)的就是拼圖或者是積木搭建。通過(guò)互動(dòng)過(guò)程中跟孩子的講解，來(lái)強(qiáng)化他的注意力問(wèn)題，并且讓孩子有和獲得感和被關(guān)注的感受，時(shí)間長(zhǎng)了，也就養(yǎng)成了注意力集中的習(xí)慣，在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)切記要有耐心，不能大聲的呼喝孩子，孩子做錯(cuò)了不要呵斥他，耐心的糾正，往正確的方向引導(dǎo)。

3、通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉

孩子天生好動(dòng)，通過(guò)多運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，鍛煉孩子的吃苦及努力堅(jiān)持的優(yōu)秀品質(zhì)，在鍛煉的過(guò)程中養(yǎng)成不輕易放棄的精神，對(duì)孩子的未來(lái)成長(zhǎng)和注意力的提高都非常重要。

孩子注意力不集中，做為家長(zhǎng)的我們不要著急也不要責(zé)怪孩子，畢竟年齡還小，如何采取正確的方式和方法來(lái)幫助孩子才是最重要的。

一年級(jí)的孩子注意力不集中，怎樣更好地幫助孩子？

孩子作業(yè)拖拉，磨蹭，每天晚上大部分時(shí)間都花在寫作業(yè)上，陪娃寫作業(yè)，成了某些家長(zhǎng)最大的難題。治標(biāo)才能治本。我們要知道，孩子之所以寫作業(yè)磨蹭，是因?yàn)樗麄冏⒁饬�很難集中，一會(huì)想喝口水，一會(huì)要去廁所。注意力集中對(duì)于某些孩子來(lái)說(shuō)是一件非常困難的事情。但是值得欣慰的是，孩子聚焦和集中精力的程度就像肌肉一樣，經(jīng)常鍛煉是可以提高的。

集中注意力，對(duì)于所有的孩子來(lái)說(shuō)，都是非常有用的。學(xué)生可以長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，隨著孩子長(zhǎng)大，他們?cè)诜艑W(xué)后開(kāi)展更多的課外活動(dòng)，就需要更加專注。大多數(shù)孩子都能夠?qū)Ｗ⒂谟腥ず蛢?nèi)在身心感覺(jué)愉快的活動(dòng)。但是，如果他們認(rèn)為他們所做的事情是無(wú)聊的，困難的或者不那么有趣，他們?cè)谧⒁饬�集中方面就�?huì)遇到困難。然而，這種集中和持續(xù)關(guān)注各種任務(wù)的能力至關(guān)重要，因?yàn)樗�有助于孩子學(xué)習(xí)和提高，從而帶來(lái)自信和積極的自尊。

集中注意力很像正念，這個(gè)概念最近在心理學(xué)和流行文化中受到了很多關(guān)注。正念基本上是在當(dāng)下注意一件事的能力，并且它已經(jīng)被證明具有無(wú)數(shù)的心理健康益處，從增加的快樂(lè)和壓力管理到改善的學(xué)術(shù)和測(cè)試表現(xiàn)。為了正念起作用，你必須集中注意力。

提高注意力的方法

以下是一些幫助孩子提高注意力的方法，很多用過(guò)的家長(zhǎng)，都認(rèn)為是有效的。

1、留出合理的時(shí)間讓孩子練習(xí)專注于特定的任務(wù)

我們把孩子注意力集中的時(shí)間設(shè)定為25分鐘，這也是風(fēng)靡世界的番茄工作法的原理。事實(shí)上，孩子注意力的時(shí)間取決于孩子手里的任務(wù)是否具備新穎和具有挑戰(zhàn)性，如果這些在本質(zhì)上令他們感覺(jué)到愉快，孩子的注意力會(huì)更長(zhǎng)。家長(zhǎng)要找出孩子注意力集中的時(shí)間長(zhǎng)度，找到他們喜歡的事情，進(jìn)行刻意練習(xí)，延長(zhǎng)他們注意力集中的時(shí)間。

2、一次做一件事

我們可能會(huì)為我們成年后多任務(wù)處理能力感到驕傲，但研究很明確：多任務(wù)處理可以降低注意力并降低我們的表現(xiàn)。讓孩子，在一次只做一件事情，不要邊寫作業(yè)邊聽(tīng)歌曲，讓孩子在一個(gè)時(shí)間，只關(guān)注他手里的任務(wù)。

3、留出作業(yè)的時(shí)間和空間

由于多任務(wù)處理會(huì)影響注意力，因此減少外來(lái)干擾非常重要。例如，在關(guān)閉電視的安靜房間的指定桌子上做家庭作業(yè)。如果家里沒(méi)有單獨(dú)的房間給孩子寫作業(yè)，那么就房間的一個(gè)角落，給孩子整理成一個(gè)學(xué)習(xí)的空間。在孩子做作業(yè)的時(shí)候，家長(zhǎng)不要做無(wú)意義的活動(dòng)，比如看手機(jī)，看電視，這樣會(huì)分散孩子注意力。

4、計(jì)劃休息時(shí)間

孩子們需要四處走動(dòng)，做一些與眾不同的事情，并且在花一些時(shí)間專注之后不會(huì)太費(fèi)精力。他們將受益于花一些時(shí)間休息和充電，特別是在課后作業(yè)時(shí)間。年幼的孩子可以吃點(diǎn)零食或休息，青少年可以借此機(jī)會(huì)查看朋友的帖子或與同伴發(fā)短信。

5、練習(xí)腹部呼吸

穩(wěn)定的膈肌呼吸會(huì)降低我們的心率并清除我們的思維，因此我們可以集中注意力。這是孩子們?cè)诿鎸?duì)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)時(shí)所具備的一項(xiàng)重要技能，這可能會(huì)讓他們感到焦慮，并使他們的心率加快。焦慮導(dǎo)致注意力不集中。因此，找到使寫作業(yè)看起來(lái)更加容易的方法很重要，平靜身體就是其中一種策略。

6、將大型作業(yè)分解為更小，更易于管理的部分

這是幫助兒童快速完成作業(yè)的另一種策略。如果你的孩子正在學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞，那么首先讓他掌握發(fā)音，讀出來(lái)，然后在讓他們聯(lián)系拼寫。建立專注力的另一個(gè)策略是使用計(jì)時(shí)器來(lái)幫助孩子進(jìn)行時(shí)間管理，例如，“這是一本關(guān)于馬的書。我打算將這個(gè)計(jì)時(shí)器設(shè)置為15分鐘，我希望你能在這段時(shí)間內(nèi)記下盡可能多的關(guān)于馬的事實(shí)�！�

7、在當(dāng)下練習(xí)觀察事物

孩子們可能被“內(nèi)部刺激”分散注意力，比如身體感覺(jué)或娛樂(lè)性記憶。雖然孩子的想象力是一件好事，但我們也希望他們能夠清除干擾并建立集中注意力的能力。你可以玩“我用我的小眼睛窺探......”并輪流觀察房間里的各種物體，一起仔細(xì)聆聽(tīng)一首歌的歌詞。

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