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(⊙o⊙)…太多了。。。不過這個也是因為現(xiàn)在市場需求，不能一概而論，國人突然瑜伽熱，開啟了無理智崇拜，無論是在校學生，職場白領，商業(yè)男士，廣場舞大媽，所有人都蜂擁而至，期望通過瑜伽來打發(fā)時間，治病，永葆青春，健康美麗。因此就需要大量的瑜伽教練 …
在瑜伽練習中，打開胸腔非常關鍵，很多人呼吸不順暢，含胸駝背都是因胸腔打不開所致，另外胸腔的打開還對后彎的練習打開基礎，那跟小編一起來看看如何更好的打開胸腔。 利用瑜伽磚放于身體前側，手肘放于瑜伽磚上，大腿與地面垂直，腰腹要收一點不然腰椎壓力 …
初學者剛開始練習瑜伽，當然要心急了，也許你看別人怎么能這么厲害，做的動作這么好看，也很想趕快像他們一樣，但是你要知道，他們也是在私底下有過苦練過，所以作為初學者你完全沒有必要急，做好現(xiàn)下該做的事情就好了。 不知道大家是否掌握了這個難度稍大的 …
這就叫瑜伽病，是由于練習瑜伽時產(chǎn)生一系列的病癥。原因以下幾個方面； 1、練習者的身體素質一般，如柔韌性、力量性、平衡性較差。硬性的完成動作，造成了肌肉以及骨頭的非順位運動，以至于受傷，常見的大腿韌帶、肩頸、膝蓋、背部、腰部等。韌帶拉傷、軟骨 …
買速干面料的，跑步健身瑜伽都可以穿的緊身褲＋緊身衣＋運動內(nèi)衣，好處： 1.穿著很舒適，便于最大自由度活動， 2.老師可以看到你肌肉是否收緊，膝蓋是否上提等， 3.做某些體式不會走光， 4.出汗后不會濕冷。 千萬不要買棉的大腳褲＋敞口袖，你會后悔的!這是 …
其實，這個問題的提出沒有什么過多的意義！ 原因在于，部分流瑜伽課堂會議拜日式AB來進行熱身，但是拜日式本身就是瑜伽練習，你能說再給這兩個體式進行一個熱身么？ 因此這個問題可以改編成，當我準備練瑜伽的時候，該不該做一些動作來進行熱身呢？ 答案就顯 …
楠ㄩ?鑲岃倝榪囦綆鐨勫嵄瀹籌細 馃敼韜?綋琛拌 …
如果在練習的時候，你的身體發(fā)出了預警的信號。你就要嘗試換一下你的練習方向或者體式，不要讓身體受傷。 單腿鴿王式 第四個體式是"單腿鴿王式"，這個體式很適合和復古的家具結合練習，柜子的平面設計讓人很容易坐在上邊打開胯部，讓兩膝蓋形成一條直線。脛 …
在山谷中練瑜伽，是怎樣的視覺體驗？ 山谷中，遠離了世俗的喧囂，只剩下，一片安寧的凈土，身心仿佛融化進了這美好的自然中，讓心飛翔，藍天下，山谷中，樹林中，在這樣美好的環(huán)境中去體驗一把瑜伽的感覺，除了讓人變美以外，心也靜了。 1、側角伸展式 ↑溫 …
瑜伽體式是怎么演變而來的？ 無論你是初識瑜伽，還是已經(jīng)堅持了大半年。我相信很多伽人們在上課的時候，對于老師所教的一些體式和功效都還未能很深入的明白。今天跟隨我一起去了解一下。瑜伽體式知多少？今天我?guī)?式瑜伽，讓我們慢慢了解瑜伽體式，快點動 …
從你開始嘗試習練瑜伽這一刻，真的應該恭喜你又多了一個好的生活方式！ 瑜伽初學者，建議最好選擇專業(yè)瑜伽館！ 剛開始上第一節(jié)課可能會有點興奮同時身體也會無形有緊張感，甚至有時候不知道怎么呼吸了？！特別專業(yè)的瑜伽老師會不斷提醒做體式時呼吸的重要！ …
小密語錄：瑜伽老師想要講解的有生命，必然是從瑜伽練習者角度出發(fā)的，才有深度 瑜伽體式要像山一樣穩(wěn)定，像水一樣柔軟。穩(wěn)定為身體，柔軟為內(nèi)心；沒水山不青，沒山水不長；沒有心靈的身體僵硬，沒有身體的心靈空虛。想要有點生命力的瑜伽體式講解，那就跟我 …
第一: 瑜伽體式千千萬萬，如果花力氣去記體式，你還不如悟空問答一下，你就知道！記憶瑜伽體式是沒什么意義的！ 第二: 學習貴在一以貫之，就像學習漢字的讀法，你不可能把每個漢字的清新都記下來吧？關鍵是學習好漢語拼音，那所有的漢字你都能拼出來！寫字也 …
這個世界說簡單也簡單，說復雜也復雜，只要管理好自己，不貪圖便宜，一般而言就不會有太大問題。 你都已經(jīng)知道要去報一個瑜伽班為自己的人生努力了，說明你已經(jīng)不小了，你爸媽竟然還擔心二十分鐘的公交車路途，這是他們對你的愛不合理了，或者說他們把這個世 …
目前還沒有執(zhí)照這么一說，但是跟哪個老師、從哪個機構出來很重要！瑜伽其實挺費錢的，你要真心喜歡才行，因為進修是無休止的、而且特貴，全球的工作坊你都想?yún)⒓�，然后當老師賺的錢，也就沒了。 …
我覺得自己帶孩子就是健身減肥了，吃不好飯，睡不好覺，如果沒人幫你，你自己一個人帶孩子絕對瘦。我鄰居懷孩子胖了好多，不知道的以為懷的雙胞胎，快生的時候160斤，生完估計也有個140斤，孩子帶到快10個月的時候已經(jīng)瘦到100斤，自己生病打吊瓶都要帶著孩子 …
運動安排因人而異，堅持最重要！（感謝悟空邀請） 根據(jù)本人十二年理論和二十二年實踐，我推薦—— 一次綜合運動，先瑜伽，再健身，最后游泳！ 一天中，上午游泳，下午健身，晚上瑜伽！ 一周里， 一三五游泳，二四六健身，晚上瑜伽三次，星期天休息！ 其實， …
現(xiàn)在越來越多的這種教練培訓機構，很多都很商業(yè)化，而且發(fā)展得特別的快。我建議你不要被一些廣告給吸引了，去找那種不忘初心的瑜伽學校~亞美~不忘初心方得始終。合理收費，完整系統(tǒng)培訓課程。 …
在瀑布旁練習瑜伽是種怎樣的感受？ 瀑布下的濕身行動開始了，漂亮的瑜伽妹已經(jīng)先一步開始行動了哦！ 在瀑布里練瑜伽，是怎樣的體驗？ 飛流直下三千尺，疑是銀河落九天，這是由古代一位很有名的詩人所創(chuàng)作的，如今，我也真的去切身的體驗了一把，瞬間，感覺自 …
您好！感謝您的提問！得了高血壓能否練瑜伽還得視情況而定。 瑜伽是一項高雅、舒緩的運動，受越來越多的人所迷戀。練瑜伽的好處有很多，修養(yǎng)身心、美體養(yǎng)身、減輕壓力、緩解疲勞、永葆青春等等，對我們的身體有一定的幫助。 瑜伽分為常溫瑜伽和高溫瑜伽，我 …
為什么越來越多的女神都愛練瑜伽，因為瑜伽的練習會幫你身體更好的排毒，氣質獨一無二，皮膚水潤。你也想也自己的"清道夫"嗎？排盡身體的毒素，做一個清爽、純粹的女神。對于身體的塑性也有很好的效果哦~ 下面小伽為大家一套瑜伽，這套瑜伽輔助大家排出身體 …
現(xiàn)在市面上有各式各樣的瑜伽培訓機構，即使在你們當?shù)氐拿總�瑜伽館也都在培訓瑜伽教練，在小編這個三線城市，每個月都可以出很多瑜伽教練，我們有時候幾個教練在一起會戲說現(xiàn)在的瑜伽教練都比會員多，哈哈，但是這樣培訓出來的只是瑜伽老師的敲門磚，也許你 …
怎么拍出藝術感很強的瑜伽美照？ 在很多人的傳統(tǒng)觀念中瑜伽有些木訥，好像只能在室內(nèi)練習，有何談藝術呢！事實上，瑜伽的很多動作，如果選擇一個好的背景墻，完全是可以創(chuàng)造出讓人驚嘆不已的視覺盛宴，下面就看一下一些瑜伽高手是怎么做瑜伽動作的吧！ ↑這 …
可以的 只要不會有刺痛感一般情況下都是可以繼續(xù)聯(lián)系的 關節(jié)有響聲比如膝蓋 一般可能是平時運動較少 關節(jié)潤滑液不夠 或者是平時站姿走姿不不正確 超伸或者蹲站太久……有疑問下課后可以直接問教練的 …
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真的，真的，真的可以排毒！并且有相對得減肥效果哦！最關鍵的是可以增壽呦！ 瑜伽通過拉伸全身的經(jīng)絡和肌肉的擠壓，磨合來實現(xiàn)排除多余脂肪和毒素！ 按中醫(yī)的說法"筋長一寸，增壽十年"瑜伽很好的詮釋了這一點。 第一，瑜伽可以讓身體保持柔軟度。拉伸肌肉， …
現(xiàn)在很多人都知道，判斷一個人是否肥胖，一般用BMI指標來衡量，中國人的BMI指標值在18.5~24.9為正常，25以上為超重，28以上為肥胖。BMI=體重/身高的平方。 然而，僅僅以BMI作為判斷肥胖的標準，也不全面，也有局限性。 界定肥胖，除了參考BMI指標外，還要看 …
姐總是愛普及，先啰嗦啰嗦“蘋果 …
怎么利用墻壁輔助練習瑜伽體式？ 有很多時候你不想出門，堅持很久瑜伽的小伙伴們也懂得，如果你長期堅持瑜伽的練習，一天不練你渾身難受，所以當你不想出門的時候我們在家也可以練瑜伽哦，只要有一個墻壁就可以啦，接下來教大家5招靠墻瑜伽體式，趕緊跟我一 …
首先感謝邀請,就標題來講應該是女孩子的概率多一些針對女孩子的身材比例來說你的比例應該是比較正常的了,個人感覺你不需要減肥了,如果你只針對斤數(shù)不注重健康和比例協(xié)調,斤數(shù)在低外觀不協(xié)調也不會好看到哪里去,所以你應該注重的比例與協(xié)調性. 可以通過瑜伽和 …
瑜伽館的經(jīng)營首先要清晰瑜伽館的定位，因為定位決定經(jīng)營布局，布局決定經(jīng)營策略，策略決定經(jīng)營執(zhí)行，執(zhí)行決定進度，進度決定到位！ 并不是每個瑜伽館都適合開孕產(chǎn)瑜伽的課程，這的由你瑜伽館的定位來決定，定位屬于戰(zhàn)略的話，開展的課程就屬于戰(zhàn)術！ 拋開定 …
首先來說下，普拉提是普拉提，瑜伽是瑜伽，兩個完全不同的東西，它們的呼吸法都是相反的。 普拉提：由德國的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運動健身體系，學名“靜態(tài)肌肉強化”，是一套獨特的均衡肌體的訓練體系，利用呼吸和運動的配合，強調人的呼 …
好像有句話叫，瑜伽的精髓是呼吸不是動作。 呼吸+體式+冥想=瑜伽 正確的呼吸可以讓身體放松讓頭腦安靜下來，得到深層的放松，這樣才可以釋放壓力緊張和疲勞，讓大腦得到更好的恢復 …
練了三年的瑜伽人來回答，謝謝邀請。要想知道瑜伽適合哪個年齡段練，首先要了解瑜伽這項運動的特點。瑜伽動靜結合，力量與柔美并重，瑜伽注重循序漸進，不過分追求體式，又注重內(nèi)心的體驗。 在練習瑜伽時，呼吸平穩(wěn)均勻，注重內(nèi)在與身體的鏈接。練習瑜伽久了 …