是成龍功夫？還是中國(guó)功夫？---觀《功夫瑜伽》 01 考古+盜墓+探險(xiǎn)+環(huán)游世界的奇遇記 看這部電影之前，我沒(méi)有做任何的攻略，并不知曉電影將要講的什么，也不知道導(dǎo)演是誰(shuí)。影片的開(kāi)始，成龍用他那把滄桑的聲音講述印度歷史上“將軍單人大破三千象軍”的故事時(shí) …

其實(shí)沒(méi)必要練習(xí)三人瑜伽，你自己一個(gè)人也可以很好的練習(xí)瑜伽的。 跟著李老師練瑜伽，1個(gè)人2個(gè)人還是3個(gè)人都可以的。 大拜式變式 慢慢扶拜在柔軟的沙地上，進(jìn)行簡(jiǎn)單的變式后上身抬起用手肘支地保持平衡，面部自然向下。這個(gè)簡(jiǎn)單的變式像團(tuán)身一樣，可以很好的 …

謝邀。這個(gè)問(wèn)題之前我專(zhuān)門(mén)寫(xiě)過(guò)一篇文章。 一個(gè)瑜伽老師，能有多少錢(qián)？ 上面這句話，丫頭曾經(jīng)聽(tīng)到過(guò)兩個(gè)人不同的解釋。 一位上班族好友：瑜伽老師多么自由的職業(yè)，嫌了帶帶課，想休息了到處游學(xué)學(xué)習(xí)，再加上帶帶私教課、培訓(xùn)課，收入肯定不低。 一位瑜伽老師 …

瑜伽瘦臉?lè)�，正確的呼吸，結(jié)合簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，輕松促進(jìn)臉部血液循環(huán)和加速新陳代謝，有效減少面部皺紋、緊實(shí)面部肌膚、消除多余脂肪，讓你快速瘦臉。 步驟/方法 盤(pán)腿坐，姿勢(shì)坐正，雙手在胸前合掌。 保持身體姿勢(shì)不動(dòng)，輕輕閉上嘴巴，睜大眼睛，按照微笑的 …

首先每個(gè)教練都是從零基礎(chǔ)開(kāi)始的，沒(méi)有人出生就開(kāi)始練瑜伽，尤其是在中國(guó)，比如我已經(jīng)就算早的，也是從高中以后才開(kāi)始的。我有些弟子五十多歲才開(kāi)始學(xué)習(xí)的。 但是想做一個(gè)優(yōu)秀的瑜伽教練是不容易的，是需要系統(tǒng)的認(rèn)真學(xué)習(xí)修煉的，瑜伽不是身體柔軟四肢發(fā)達(dá)， …

首先，很多女生剛開(kāi)始練瑜伽一定是為了瘦身，練著練著就會(huì)享受其中，初心再也不是瘦身這么膚淺了。因?yàn)槠鋵?shí)瑜伽并不能減肥，而是讓你收獲一個(gè)健康的身體，減掉身上多余的東西，讓你的身心更輕松。 前些日子,李冰冰的戀愛(ài)對(duì)象曝光，足足賺夠了曝光率，隔著屏 …

男性練瑜伽會(huì)增加氣質(zhì)嗎？ 80年代中期，蕙蘭女士使“瑜伽”一詞在中國(guó)家喻戶(hù)曉，但那時(shí)“瑜伽”只是被看做一種柔軟體操。瑜伽在中國(guó)的正真興起還是這幾年的事情，目前在國(guó)內(nèi)流行的瑜伽體系基本上都是以美國(guó)的各瑜伽機(jī)構(gòu)為主，可以說(shuō)瑜伽是從美國(guó)傳入中國(guó)的。 …

瑜伽起源于5000多年前的古印度，是印度一項(xiàng)非常古老的運(yùn)動(dòng)。慢慢的就開(kāi)始流行到各個(gè)國(guó)家，分離出很多不同的派系。但是人們始終覺(jué)得印度的瑜伽才是最正宗的瑜伽，盡管經(jīng)歷過(guò)多年的變遷。就好比就算有很多的正位瑜伽墊出現(xiàn)，最正宗的還是Atmananda正位墊，因?yàn)?…

第一: 太極的核心思想是道德經(jīng)的智慧，換句話說(shuō)是中國(guó)智慧。瑜伽的核心思想是瑜伽經(jīng)的智慧，換句話說(shuō)是印度智慧！而中國(guó)智慧和印度智慧都是東方生命智慧，都是一元論的智慧，區(qū)別于西方哲學(xué)！ 但中國(guó)智慧根基是陰陽(yáng)合一，印度智慧的根基是悟空消業(yè)！ 而本問(wèn) …

小密語(yǔ)錄：瑜伽初學(xué)者一周練幾次好？ 瑜伽是一件神奇的事情，它會(huì)伴隨著你生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴發(fā)生變化。練習(xí)瑜伽是無(wú)論你這次練習(xí)的感覺(jué)如何，下次練習(xí)一定會(huì)有些不同感覺(jué)和變化。所以，他發(fā)現(xiàn)瑜伽是生活的一部分，在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，也在學(xué)會(huì)“練習(xí)”生活。 …

隨著瑜伽在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家的流行，越來(lái)越多的學(xué)�，F(xiàn)在將瑜伽和冥想融入體育課程或課堂教學(xué)課程中，因此也帶來(lái)了爭(zhēng)議。有些父母認(rèn)為瑜伽和冥想，這種做法是一個(gè)宗教協(xié)會(huì)，像禱告一樣。他們認(rèn)為，瑜伽是印度教的一個(gè)分支，它通過(guò)使用“om”和“namaste”誦讀傳 …

所謂 ‘肉松’ ? 當(dāng)然, 咱們這里說(shuō)的不是把肉類(lèi)烘炒脫水后得到的佐餐小食品, 而是說(shuō)身上肉比較軟,而它主要是受皮下脂肪多少影響的, 脂肪越多, 越容易呈現(xiàn)松弛的跡象, 且在某些特定區(qū)域會(huì)非常明顯(男生的腹部, 女生的大腿內(nèi)側(cè), 臀部, 手臂等). 當(dāng)然, 皮膚松弛 …

在瑜伽當(dāng)中也是有很多力量型的體式練習(xí)，但是建議初學(xué)者最好不要輕易的嘗試，畢竟這是有一定難度的。 想要練習(xí)力量型體式的朋友在平時(shí)也可以多去練練啞鈴或者其他可以加強(qiáng)力量的訓(xùn)練。從簡(jiǎn)易式的開(kāi)始練起，注意正位，不要太過(guò)心急！ 我這里有一些體式的正位 …

瑜伽源自印度，流傳至今的古印度瑜伽不僅能修身養(yǎng)性，排毒養(yǎng)顏，還能強(qiáng)身健體。 今天，整理了9個(gè)瑜伽動(dòng)作，沒(méi)有時(shí)間去健身房和長(zhǎng)期坐在電腦前的朋友，你們值得擁有~ 還在為臉大、腿粗屁股大、水桶腰煩惱？只需添加公眾號(hào)：瘦臉寶典 免費(fèi)解決難題 …

中等強(qiáng)度瑜伽一小時(shí)可以燃燒多少卡路里？事實(shí)上與慢跑大約相同。瑜伽還有其他的好處，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，患有抑郁癥的人每周兩到三次90分鐘的瑜伽訓(xùn)練，持續(xù)12周，癥狀會(huì)減輕。 但要最大限度地發(fā)揮瑜伽的許多好處，正確的姿勢(shì)是很重要的。這五個(gè)姿勢(shì)，許多人 …

謝謝大師兄邀請(qǐng)，關(guān)于瑜伽的問(wèn)題，我有靠譜回答： 瑜伽之于女人，就如香茗之于茶點(diǎn)，品茶的時(shí)候少了精致的茶點(diǎn)，也讓人覺(jué)得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此補(bǔ)充才會(huì)愈發(fā)完美。 貌似有這么一句話，若你在年輕的時(shí)候遇到“瑜伽”，那是上天的祝福，若 …

首先聲明，小編就是瑜伽男，而且小編的偶像還是花臂男 下面的這21張圖片，也許你會(huì)改變對(duì)瑜伽的看法 看我這些照片，有沒(méi)有開(kāi)啟舔屏的節(jié)奏，看看他們的瑜伽表現(xiàn)，男人練習(xí)瑜伽的柔韌差、害羞、太娘炮的借口有沒(méi)有徹底被粉碎？ 另外好多瑜伽大師都是男的，小編 …

除了寶寶的健康成長(zhǎng)，產(chǎn)婦在生完孩子，最渴望的事情，就是快速恢復(fù)體型，確保身材的完美了。在產(chǎn)房，很多產(chǎn)婦身體稍微好些了，就開(kāi)始詢(xún)問(wèn)：醫(yī)生，我什么時(shí)間能做運(yùn)動(dòng)呢？ 就中國(guó)女性的身體狀況來(lái)說(shuō)，一般順產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后24小時(shí)，就可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng) …

關(guān)于生理期，相信很多女生都聽(tīng)過(guò)這樣的說(shuō)法。大姨媽來(lái)了不能運(yùn)動(dòng)？真的是這樣嗎？其實(shí)在身體允許的情況下，適量做一些運(yùn)動(dòng)也是可以的。 接下來(lái)就給大家分享幾個(gè)經(jīng)期可以做的瑜伽動(dòng)作，瑜伽運(yùn)動(dòng)量小，而且講究呼吸。生理期適當(dāng)練習(xí)經(jīng)期瑜伽，不僅能夠有效緩解 …

當(dāng)新的學(xué)生來(lái)到瑜伽課上，對(duì)身體是沒(méi)有什么覺(jué)知的。所以，瑜伽老師有責(zé)任循序漸進(jìn)地幫助他們感受內(nèi)在的身體，如何保持體式。 同時(shí)，很多新學(xué)生對(duì)呼吸也很少覺(jué)知，所以，瑜伽老師讓學(xué)生把注意力帶到呼吸，深入呼吸，教學(xué)生用呼吸引導(dǎo)動(dòng)作。練瑜伽的身體，覺(jué)知 …

瑜伽主要是塑造形體，拉伸韌帶的運(yùn)動(dòng)。很適合一些女性用來(lái)減肥，只要你選擇合適的瑜伽動(dòng)作 ，你就能取得瘦身的效果。 可以選擇現(xiàn)在流行的空中瑜伽 ，也可以選擇普通的伸展瑜伽 不過(guò)重點(diǎn)是你要堅(jiān)持住，我有個(gè)朋友堅(jiān)持下來(lái)了，身材真是前凸后翹超有料 …

我是瑜伽小隊(duì)長(zhǎng)，一個(gè)只做實(shí)用健身教程的小隊(duì)長(zhǎng)。 如果你是想從事瑜伽教學(xué)這個(gè)行業(yè)，那么建議你從一開(kāi)始就找一家專(zhuān)業(yè)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)潛心學(xué)習(xí)一段時(shí)間，少走彎路。 如果你是把瑜伽當(dāng)興趣愛(ài)好的話，可以自己在家學(xué)習(xí)，也可以找瑜伽館、健身房讓老師帶著你練習(xí) …

hi！玩美瑜伽，我是Sherry謝麗蓉： （鴿子式）優(yōu)雅女人必學(xué)的瑜伽體式 這是上周我在全球最美島嶼之一Coron拍的“鴿子式”，最近迷上各種變體的“鴿子式”。它是旅行玩美瑜伽擺拍體式之一，集美臂美胸美背美腰美臀美腿的功效。 人人都向往美好，正如男人都喜 …

想練瑜伽說(shuō)明你想要改變自己，讓自己成為一個(gè)更好的人！你對(duì)自己的現(xiàn)狀不滿(mǎn)意！是個(gè)很有上進(jìn)心的人！這一點(diǎn)是用錢(qián)買(mǎi)不來(lái)的。 這要看你想做一個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠有沖勁的人，還是一個(gè)對(duì)事業(yè)更有激情�；蛘甙谚べひ暈槭聵I(yè)的人 瑜伽年卡的價(jià)位，不好說(shuō)，具體看你在哪個(gè) …

減肥不單單是提高心率一條，還有減壓，疏通血管等。 瑜伽為什么可以減肥？ 第一點(diǎn)，瑜伽剛開(kāi)始練的時(shí)候也是高心率的，而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，有很多的瑜伽動(dòng)作并不像想象中那么簡(jiǎn)單，瑜伽只是動(dòng)作緩并不代表心率就不提高。中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中有一些動(dòng)作，很輕緩， …

瑜伽并不是只有女人可以練，男人同樣可以，那么男人在練瑜伽的時(shí)候該注意什么呢？ 不少女人都喜歡練瑜伽，但是這并不代表著瑜伽是女性的“專(zhuān)屬品”，男人同樣是可以練瑜伽的。經(jīng)常練，不但可以讓人修身養(yǎng)性，將身上的暴躁情緒消退，還可以幫你塑形瘦身減肥， …

只要有一個(gè)梅花樁當(dāng)支點(diǎn)，你也能玩轉(zhuǎn)瑜伽體式！ 厭煩了傳統(tǒng)的瑜伽練習(xí)方式，今天讓我們找一點(diǎn)新的創(chuàng)意。成為武林高手的第一步就是走梅花樁，今天也讓我們用木樁練習(xí)瑜伽，相信用木樁練習(xí)瑜伽，你會(huì)受益匪淺。接下來(lái)讓我們一起看看在木樁上能練習(xí)多少瑜伽體式 …

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽的最早遺跡是在印度河谷的莫亨約達(dá)羅由莫蒂默威勒爵士進(jìn)行考古挖掘時(shí)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)彩釉的印度陶器，上面描繪了一位以蓮花式跌坐的男人川，蓮花是瑜伽的標(biāo)志，蓮花座是瑜伽行法中最基本的姿勢(shì)，因此，印度河流域的出土文物有力 …

不得不說(shuō)，兩個(gè)姐妹在一起練習(xí)瑜伽，真的是一種享受呢！左邊的這個(gè)小姐姐做的動(dòng)作是“新月式”的變式，雙腿分開(kāi)，腰部向下彎曲，右腿向上直立伸展，右手向斜上方觸及右腿膝蓋，右邊的小姐姐腳尖點(diǎn)地，腹部舒張，雙手向后觸及欄桿。 下面這個(gè)動(dòng)作需要其中一個(gè) …

一、 在正式進(jìn)入體位練習(xí)之前，我們?cè)購(gòu)?qiáng)調(diào)一下我們的呼吸： 1、 在孕產(chǎn)期間最建議大家練習(xí)的呼吸模式是我們的烏佳依呼吸法（Ujjayi）， 也就是喉式呼吸，無(wú)論是在體式當(dāng)中還是進(jìn)體式或出體式的過(guò)程當(dāng)中，都要注意自己的呼吸，我們?cè)谡麄�(gè)呼吸的過(guò)程當(dāng)中，一定 …

開(kāi)髖也分為開(kāi)髖位體式和閉髖位體式。 練習(xí)閉髖位體式開(kāi)髖相對(duì)是比較安全的，尤其對(duì)于初學(xué)者。 （腿前后分開(kāi)的叫閉髖位體式，腿兩側(cè)打開(kāi)的叫開(kāi)髖位體式，但其實(shí)廣義上開(kāi)髖包括這兩個(gè)方位） 對(duì)于初學(xué)者而言，不在于體式做的多深入，更多應(yīng)該是在體式正位的同時(shí) …

太極拳和瑜伽都是生活中常見(jiàn)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)人們的健康大有益處。下面分析下太極拳和瑜伽對(duì)身體的養(yǎng)生效果！ 瑜伽與太極拳對(duì)循環(huán)系統(tǒng)的影響 瑜伽和太極拳是一種以“有氧代謝”供能為特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)量適中，強(qiáng)度較小，多病者更 …

也可以這么理解，但也不完全是。 所謂可以男女搭配的瑜伽體式，又稱(chēng)雙人瑜伽。這種體式可以任意兩人去完成，一男一女，兩個(gè)女的，兩個(gè)男的，其實(shí)都沒(méi)有影響。 雙人瑜伽有三種： 第一種：可以是兩個(gè)人分別做動(dòng)作，做相同的動(dòng)作。 這種方式，跟正常的單人習(xí)練 …

如何使用墻繩輔助練瑜伽？ 艾揚(yáng)格瑜伽輔助繩，它非常注重體位動(dòng)作的精準(zhǔn)，有矯正和恢復(fù)身體的效果，在練習(xí)過(guò)程中，有時(shí)候需要借助輔助工具完成相應(yīng)的瑜伽體位練習(xí)，給人以安全感，更適合入門(mén)學(xué)習(xí)者和身體僵硬的人練習(xí)。所以接下來(lái)我們就來(lái)看一下如何用強(qiáng)繩來(lái) …

在這個(gè)提問(wèn)當(dāng)中，有好幾個(gè)重要的點(diǎn)與訓(xùn)練的結(jié)果相關(guān)聯(lián)，比如“半個(gè)月”、“體重不變”、“腿粗”...分別為大家解釋?zhuān)?“半個(gè)月”，運(yùn)動(dòng)半個(gè)月的時(shí)間就夠了嗎？半個(gè)月體重不變太正常了！撇開(kāi)運(yùn)動(dòng)方式和身體成分的關(guān)聯(lián)不說(shuō)，半個(gè)月時(shí)間真的太短，尤其是對(duì)于那 …

那些許過(guò)的愿，2018年跪著也要實(shí)現(xiàn)！ 又是一個(gè)充滿(mǎn)硝煙的早晨，每天早上必須定3個(gè)鬧鐘才能把自己從美夢(mèng)中拽醒，每次醒來(lái)都希望這不是真的，我還想再睡會(huì)~好吧，看在工 （gongzi）作的份上，我再睡5分鐘！就5分鐘�。�！這就是我每天起床的狀態(tài)，尤其是臘月寒 …